Въпреки че се опитваме да научим децата да се хранят здравословно от първата глътка, винаги има период за всяко дете да изпитва сладкиши. Да, ще ни „победи“. Можете ли да укротите желанието на децата към сладко? Особено, ако не сме му дали нещо сладко, пикантно, прекалено солено от три или повече години. Не е изминала още една година и детето ни изведнъж пита за едно сладко след друго, като предпочита да яде само бонбони и шоколади, или торти, палачинки и други сладки храни. Колкото повече му обясняваме, че не е добре и че се наранява, толкова по-често ги жадува ... Как да управлява този неприятен период без вреда?

сладко

Нека не бъдем прекалено строги

Ако напълно забраним всички сладкиши на дете, то с времето ще се обърне срещу нас. Забраненият плод има най-много вкус, така че може да се случи така, че когато могат да избират собствена храна, да посегнат към сладките, доколкото е възможно. Оптимално е да им позволявате веднъж на ден - например веднъж седмично да приготвят някои сладкиши, но не всеки ден, за да не се превърне в нездравословен навик. Също така няма нужда да давате сладкиши като награда. Също така е важно сладките да се разделят на детски порции - предучилищното дете трябва да получи четвърт до половината от сладките за възрастни.

Здравословни десерти

Това не означава, че трябва да изключим десертите от менюто си - изобщо не. Нека обаче се научим да подготвяме здравословни алтернативи и да ги предлагаме на нашите деца. Например печена ябълка, ябълково пюре - евентуално от други плодове, замразено едро от 100% сок или пудинг без захар. Нека не използваме десерта като награда, той води до нездравословни навици. Разбира се, много е важно детето да яде здравословна питателна храна преди десерт. Ако поиска още една порция сладкиши или сладост, преди да свърши, просто отговорете - Не.

Нека да опростим нашите покупки

Ако отидем да купим хранителни стоки, никога няма да го направим, преди да ядем у дома и да храним бебето си. Така че купуваме много по-малко глупаво, оптимално само това, от което наистина се нуждаем. Що се отнася до атракциите, които едно дете чака в магазина - нека изясним, че то може да избере само един артикул. Сладкарските изделия пред или пред касата също са опасни. Ако е възможно, опитайте се да ги заобиколите - някои магазини разполагат с така наречените касови апарати без сладкиши, които ще ни помогнат да преодолеем всякакви просещи възгледи на детето. Когато детето е все още във възрастта, когато не може да избира измежду целия набор от атракции, нека да изберем два или три варианта - по-здравословните алтернативи и да му дадем избор.

Така стоят нещата

Не бива да съхраняваме много сладкиши и нездравословна храна вкъщи. По-добре е да имате няколко лакомства, които принадлежат към по-здравите и ако детето има вкус към измяна, да им ги предложите. Такива здравословни алтернативи на десертите могат да бъдат плодове или дори сушени плодове, но внимавайте, към него често се добавя захар - тези видове определено не са здравословни. Неподсладеното кисело мляко може да се смеси с пресни плодове, мед или чаена лъжичка сладко. Пълнозърнест препечен хляб, намазан с масло и леко поръсен с канела, крекери Греъм с извара, замразено кисело мляко с пресни плодове, ядки и други подобни също могат да бъдат деликатес.