кошмар

Лятото започва и повишаването на температурите ви принуждава да откривате все повече и повече. Въпреки че мъжете обожават този период, защото той радва зрението им, за повечето жени на 40-те години той е по-скоро кошмар. Според данни до 9 от 10 жени страдат от целулит и дори най-добрите спортисти не могат да го избегнат. И да се отървем от това наистина може да бъде отнето ...

Ние можем да направим същото

Звучи доста драстично, но жените „могат сами да го направят“ при целулит. Разбира се, само в преносен смисъл. Основният виновник по този въпрос е женският полови хормон - естроген. „80 до 90 процента от жените имат целулит, включително топ спортисти и модели. Причината трябва да се търси в естрогените, които причиняват увеличаване на обема на циркулиращите течности и натрупването на мазнини. След това уголемените мастни клетки остават между влакната на съединителната тъкан. При мъжете естрогените присъстват само минимално, така че не откриваме целулит в тях. С изключение на лечението с естроген, вероятно при хормонални заболявания, " обяснява MUDr. Мария Петрашова, от Клиниката по естетична и лазерна медицина Джилина (www.dermapoint.sk).

Пазете се от допълнителни естрогени

Според експерта лошият начин на живот също допринася до голяма степен за развитието на целулит. Особено небалансирана диета, малко упражнения и лошо пиене. „В същото време е важно да се избягват допълнителни естрогени. Използването на хормонална контрацепция също допринася за развитието на целулит. Основата на превенцията е здравословна диета, богата на витамини, достатъчен прием на течности и редовни физически упражнения, " дерматологът обяснява причините за този неприятен и широко разпространен кожен проблем. Храните, съдържащи естествени естрогени, включват соя, соево брашно, тофу, картофи, пълнозърнести храни, зелен фасул, ябълки, моркови, череши, чесън, фурми, ленено семе, анасон и копър. Факт е обаче, че например по време на менопаузата тези храни помагат за облекчаване на симптомите.

Защо и слабите жени го имат?

Много от нас може дори да не се спрат на целулита на жена, която има видими излишни килограми. Но защо страдат и жени, които веднага биха могли да застанат на модния подиум? Тъй като целулитът е главно хормонален проблем, не е нищо особено, че дори слабите момичета, често около 20-годишна възраст, страдат от него. „Ако целулитът е отражение на наддаването на тегло, първо трябва да се коригира теглото. При слабите жени целулитът е знак за липса на упражнения. " обяснява експерт в областта на дерматологията.

Внимание - упражнението е нож с две остриета

Тъй като, както вече знаем, целулитът е едновременно хормонален проблем и липса на упражнения, логично е да трябва да започнем да спортуваме. Защото там, където има мускули, няма мазнини, а където няма мазнини, няма и целулит. Дори това просто уравнение обаче в крайна сметка не е толкова просто, колкото изглежда. Експертът обяснява защо: „Упражненията определено помагат при целулит. Необходимо е обаче да се избягват упражнения, при които т.нар „По обем“, в който случай целулитът може да стане още по-видим. “ Независимо от това са необходими редовни и подходящи упражнения за лечение на целулит. Също така е необходимо да се изключат всички фактори, които насърчават целулита. „Необходимо е да се обмисли необходимостта от използване на хормонална контрацепция, нормализиране на теглото и включване на упражненията сред редовните дейности. И не на последно място, желанието да се направи нещо за целулита, " съветва лекарят, MUDr. Мария Петрашова.

Лимфен дренаж, ултразвук или някои кремове също ще помогнат

Насърчаването на лимфния поток, независимо дали чрез лимфен дренаж или лимфомасаж, също е положително нещо, което не желае да проклина. „Лимфният дренаж и лимфомасажът имат отлични резултати. Ефективно е и ултразвуковото лечение. Има антицелулитни кремове, които съдържат вещества като аминофлин и кофеинови производни, които подобряват притока на кръв към кожата. Екстракти от различни растения, както и водорасли също стимулират кръвообращението на кожата ". съветва опитен специалист, MUDr. Мария Петрашова.

Помогнете си с масажа с ръкавици

Масажът увеличава кръвообращението, което има положителен ефект върху целулита. Използвайте обаче специални масажни дискове или ръкавици, които работят по-ефективно от обикновения масаж на ръцете. „По време на масажа се наблюдава увеличаване на притока на кръв към тъканите и по-добър отток на лимфа. Всичко, което перфузира кожата и подкожната тъкан, е важно, както и кофеиновите обвивки или обвивките от водорасли. Методите трябва да се комбинират и да се разглеждат редовно. Спортната дейност и начинът на живот трябва да станат не само въпрос на време, но и начин на живот. Всичко се нуждае от редовност и търпение. Няма да мине от ден на ден или от седмица на седмица, " казва лекарят.

Устройствата също помагат

Разбира се, живеем в 21 век, така че можем да облекчим този проблем и с помощта на устройства. „Например обучението в Rolletic е много добро. При около 2 седмици ежедневно упражнение в продължение на поне 1 час на ден може да се види много хубав резултат. Инструменталният или ръчният лимфен дренаж също има добри резултати. Уредът за LPG Endermology е най-новото неинвазивно лечение за целулит. Лечението се потвърждава от научни изследвания на най-важните европейски и американски университети. Принципът на лечение е нарушаване на целулитната тъканна инфраструктура, фрагментиране и отделяне на мастните частици, последващ лимфен дренаж и стимулиране на регенерационните процеси. Редовното повторение е необходимо за постигане на оптимални резултати. " съветва в края MUDr. Петрашова.

Имате ли опит с целулита? Как се борите? Пишете на други читатели в дискусията.