- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Влияе ли сънят на загуба на тегло ? Имам две деца, през нощта на всеки час на превключвателя, вечер заспиват в 10, сутрин в 7 (ако е по-лошо през нощта в 4 сутринта) . през деня не спя наведнъж, може би максимум 15 минути, не спя. може ли да повлияе на отслабването ? (Ям по таблици с калории, здравословно и редовно, не мога да наваксам спорта, просто тичам около деца)
Разбира се, сънят има голямо влияние. Достатъчен сън е необходим и за отслабване. Не се притеснявайте и не се стресирайте. Запазете диетата си и ще отслабнете по-добре, когато съм по-детинска и ще спя по-добре. Фактът, че не можете да хванете активен спорт е нормално и не е нужно да се притеснявате и за тях. Има много такива жени. Въпреки това много тичате около тях и поради „не“ съня дори обикновените грижи са доста напрегнати за тялото. Просто се успокойте и имайте време. постепенно ще се променя и ще има повече сън. 😉
@homolca да сънят е много важен за отслабване. в 8 часа са спали около 500 ккал, което е доста . защото не отслабвате и искате нещо лошо. .mas трябва първо да влезе същият въпрос за получаване, тъй като има грешка. просто няма да заспи. Предполагам, че масите са имали малко движение, дори ако мислите, че има много от тях. само тялото вече е научено да го прави, свикнало да тича около децата. има нужда от малко сок, движение, което не познава
Добре, благодаря ти. ти ме успокои малко и ме насърчи
@barbellka пред децата с мъжа ми се катерехме по скалите, сега нямам проблем 12 кг син в едната ръка и 11 кг в другата ръка и лешояди по стълбите вкъщи 😂 така че по-големи сокове биха ми дали изстрел 😂😂 можете ли да препоръчате нещо? Няма ли фитнес с детски кът? (Имах паспорт у дома, но децата ми скачаха върху него дори по време на обучение, така че той трябваше да отиде.)
@homolca, защото сте се занимавали активно със спорт и сега нямате време за това. разбира се, не се съмнявам, че няма да правите с тях и да бягате. но движението е различно от спорта и вече сте научили за него . ако нямате време да тичате до фитнеса, тогава препоръчвам фитшакър. за 8 екока на месец имате у дома 20-минутни видеоклипове. има много видове видеоклипове и къде. в началото е достатъчно за 20 минути, постепенно ще управлявате два или три видеоклипа. има програми за отслабване за укрепване, но и за успокояване на пилатес и йога. Много съм доволен от това. и предимството е, че не е нужно да ходите никъде наведнъж, когато имате време вкъщи . нека си признаем честно . никога няма идеално време за отслабване, защото винаги има нещо, което ни притеснява или не улесни ни. става въпрос само за това как подхождаме 🙂