Индийският орех, известен още като индийски орех, е плод, получен от индийски кестен с произход от балканските страни в европейския регион, където може да достигне височина от 25 метра.
В момента свързан със загуба на тегло, този орех е храна, широко използвана в народната медицина главно за лечение на проблеми с кръвообращението, за облекчаване на симптомите на артрит, ревматоиден и дори за премахване на влагата.
По отношение на свойствата си, според диетолога Андре Фарах, тази ядка съдържа добра доза протеини, въглехидрати, фибри и добри мазнини, които са идеални за контрол на холестерола. "Освен това гликемичният му индекс е нисък, под 55?", Добавя той.
Това семе, което има само 20 калории и аромат на сладък картоф, се използва широко и в козметичната индустрия, където маслото му образува кремообразен състав, осигурява гладка кожа и насърчава стягащ ефект.
7 Удивителни ползи от конския кестен
Използването на кестени в естествената медицина датира от стотици години, когато може да се използва в различни форми, включително листа, плодове и семена. Ето някои от ползите, докладвани от диетолозите от редовното ядене на тази храна:
Прочетете също: 10 храни, които гарантират добро здраве
1. Борба с подуването: Ако е резултат от лоша циркулация, конският кестен спомага за увеличаване на кръвообращението, където действието му в по-малки капиляри предотвратява изтичането на течности, което води до намаляване на подуването.
2. Детоксикиращ ефект: В допълнение към борбата с отоците, кестените съдържат вещества, които стимулират кръвообращението, предпазват стените на кръвоносните съдове и отделят токсини от тялото.
3. Подобряване на целулита: Тъй като целулитът е резултат от лоша циркулация, правилното стимулиране на този процес ще смекчи появата на целулит, като по този начин ще намали натрупването на телесна течност.
4. Помага за регулиране на холестерола: Тази храна, богата на добри мазнини, помага за понижаване на LDL, лошия холестерол и повишава HDL, известен като добър холестерол.
5. Облекчава менструалните спазми: Неговото въздействие върху подобряването на кръвообращението отново показва неговото значение. Чрез стимулиране на притока на кръв, индийските ядки също помагат за свеждане до минимум на болката, причинена от менструални спазми.
Прочетете също: Nut Bar се бори с лошия холестерол и може да ви помогне да отслабнете
6. Осигурява по-богата диета: Това е изключително питателна храна, съдържаща минерали като магнезий, калий, калций и фосфор, както и витамини B2, B6, B9, E, K и C.
7. Борба с разширени вени: В допълнение към подобряването на кръвния поток на малки и големи съдове, кестенът подобрява и тяхната еластичност и предотвратява разкъсването им.
Начини за използване на индийски ядки
Конният кестен, който е лесно достъпен, може да се намери във всеки магазин за здравословни храни, аптека или аптека за работа. Разгледайте някои от най-често използваните форми, споменати от експерт:
капсули: формулата, с която трябва да се работи, трябва да бъде предписана от лекар или диетолог. Той се използва широко за случаи на чупливост на косата.
прах: добавете 5 супени лъжици конски кестен към 1 бутилка 70% етилов алкохол с помощта на фуния. Оставете сместа да действа на слънчево място за 2 седмици. След това време разредете 5 чаени лъжички от тази смес в 1 литър вода и консумирайте тази течност на малки порции през деня.
Прочетете също: 10 естествени успокоителни, които помагат за лечение на тревожност, безсъние и дори депресия
В природата: Чаят може да се приготви от ядки, като просто добавите ½ супени лъжици ядки към 200 мл вода. След като сготвите, прецедите и изядете чаша? Друг вариант е да разделите ядката на 8 части и да я консумирате за закуска.
листа:Просто сварете 1 литър вода и добавете 30 г листа от конски кестен, оставете сместа да престои 20 минути и след това прецедете и консумирайте.
Конски кестен и отслабване
Въпреки използването на загуба на тегло, конският кестен отслабва, защото не изгаря мазнините. „Помага в процеса на отслабване, като има диуретично и слабително действие, помага за добра циркулация“, казва Андреа.
Според експерта консумацията му е посочена именно защото е оптимална за кръвообращението и по този начин спомага за намаляване на задържането на течности, но не намалява самата телесна мазнина.
Противопоказания за консумацията му
„Неразумното му използване може да доведе до парализа с внезапна неподвижност, повръщане, диария, затруднена концентрация и слабост“, предупреждава диетолог. Това хранене не трябва да се яде от хора със сърдечни, бъбречни или стомашно-чревни проблеми, тъй като има ефект върху увеличаването на кръвообращението.
Прочетете също: Плодовете Acai имат антиоксидантни, противовъзпалителни функции и помагат при отслабване
"Друга рискова група, която трябва да се избягва, са бременни жени, кърмещи жени и пациенти, приемащи антикоагуланти, тъй като те могат да увеличат ефекта на това лекарство", добави той.
Трябва да се отбележи, че както всяка друга храна, която се използва с лечебни свойства, ефектите от употребата на конски кестен могат да варират в зависимост от човек и се препоръчва медицински или хранителен мониторинг, за да се избегнат проблеми.