6.11. 2013 5:45 Изборът на най-добрата нощна закуска може да означава разликата между чувството на разочарование и насладата от отслабването. Киселото мляко съдържа голямо количество протеини, което води до намаляване на вкуса за вечерно нападение в хладилника.
Обикновено най-лошият глад идва при нас през нощта и непосредствено преди лягане. Нощните закуски обикновено са свързани със скуката, а не с действителната нужда от калории. Ако трябва да се храните преди лягане, изберете някои нискокалорични храни, за да предотвратите нежелано наддаване на тегло. Киселото мляко предлага нискокалорично решение за вашия вечерен вкус. Порцията съдържа само 180 калории.
Съдържание на захар
Не всички продукти, като киселото мляко, са еднакви. Прочетете внимателно етикетите на киселото мляко и цялостното им хранене, за да избегнете прекомерна консумация на захар. Съдържанието на захар може да бъде естествено, което присъства в плодовете, или дори в добавеното, рафинирано състояние. Освен това киселите млека с аромат на плодове с изкуствена захар могат да навредят на вашата фигура.
Порция класическо, чисто кисело мляко съдържа 12 г естествена захар или лактоза. Планирайте вечерното си хранене. Това ви позволява да предотвратите излишните калории преди лягане. Вечер избягвайте сладкия десерт след основното хранене. Вместо това си вземете кисело мляко например.
Може да се интересувате и от.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- По-лошо е да си легнете гладни или да се храните късно през нощта
- Относно храненето, ако през нощта ни обзема желанието да атакуваме хладилника
- Относно храненето по Великден и не получаването на важни съвети от диетолог
- Можем да ядем картофи за диета и отслабване при отслабване
- Можем да ядем сирене с плесен Когато избираме сирене, трябва да следваме тези принципи!