направете

Черният дроб е жизненоважен орган. Той е отговорен за редица важни процеси, свързани с храносмилането, метаболизма, имунитета и съхранението на хранителни вещества. В същото време тя изключва химикали, необходими на други органи за тяхната дейност.

Черният дроб при здрав възрастен тежи приблизително 1,5 килограма. Той регулира състава на кръвта, премахва вредните токсини от кръвта, превръща хранителните вещества във форми, които тялото може да обработва допълнително и съхранява някои витамини, желязо и прости захари. Ето защо е изключително важно да го поддържате в добра форма. Нездравословната диета и удобният начин на живот могат да причинят претоварване на черния дроб. Това води до нея загуба на способността за ефективно преработване на токсини, мазнини и захари. Това е вярно също така увеличава риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, хронична умора, главоболие, храносмилателни проблеми, алергии и много други здравословни проблеми. Много храни обаче могат да прочистят, подмладят и детоксикират черния дроб.

Чесън

Чесънът помага за прочистването на черния дроб чрез активира ензими, чиято работа е да освободи тялото от токсини. Той също така съдържа алицин и селен, които подпомагат процеса на почистване и предпазват черния дроб от увреждане от токсични ефекти. В допълнение, чесън понижава холестерола и триглицеридите. Високите нива на тези вещества претоварват черния дроб и му пречат да функционира правилно. За да направите почистването с чесън по-ефективно, трябва да използвате прясно вместо изсушени или на прах.

Грейпфрут

Богат запаси от витамин С, пектин и антиоксиданти в грейпфрута те функционират като естествен почистващ препарат. Грейпфрутът също съдържа глутатион, Мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и детоксикира черния дроб, като го приема се отървава от тежки метали. В допълнение, той съдържа флавоноид, наречен нарингенин, което спомага за разграждането на мазнините. Трябва да ядете поне един грейпфрут на ден или да изпивате чаша прясно изцеден сок.

Цвекло

Поради високото съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин, цвеклото (или по друг начин цвекло) помага стимулират и подобряват цялостната чернодробна функция. Освен това е може би най-ефективният естествен "пречиствател на кръв". Можете да се поглезите с цвеклото като гарнитура, или просто да го сок. Салатата, която приготвяте, като смесите едно настъргано цвекло с две супени лъжици екстра върджин зехтин и сок от лимонова полка, също е вкусна, но особено здравословна.

Лимони

Лимоните са особено полезни за детоксикация и подпомагане на чернодробната функция благодарение на D-лимонен, който помага да се активират ензимите, отговорни за детоксикацията. Поради високото съдържание на витамин С, черният дроб може да произвежда повече ензими в подкрепа на храносмилането. Лимони едновременно увеличават абсорбцията на минерали в черния дроб. Най-идеалният начин да приемате необходимата доза от тези вещества ежедневно е да пиете вода, смесена с лимонов сок и пулп на редовни интервали.

Зелен чай

Редовното пиене на зелен чай ви кара да вкарвате богата доза катехини в тялото си. Тези вещества помагат стимулират метаболизма на липидите в черния дроб. Това предотвратява натрупването на мазнини в него и същевременно предпазва черния дроб от вредното въздействие на токсични вещества като алкохол. Освен това зеленият чай помага при лечението или профилактиката на чернодробни заболявания. Затова пийте поне една чаша зелен чай на ден.

Ябълки

Ябълките са богат ресурс пектин - разтворими фибри, които помагат за отстраняването на токсините от храносмилателния тракт и холестерола от кръвта. Екипът предотвратява претоварването на черния дроб. Освен това ябълките съдържат ябълчена киселина, естествено изчистващо хранително вещество, което премахва канцерогените и други токсини от кръвта. Яжте предимно био ябълки или редовно приготвяйте пресен сок от тях. За да не потъмнее, накиснете почистените ябълки в лимонова вода за няколко минути преди печене.

Куркума

Тази индийска билка съдържа куркумин, който насърчава производството на първичен чернодробен ензим, наречен детоксикиращ глутатион S-трансфераза. Също така помага в регенерацията на вече увредени чернодробни клетки. Смесете четвърт чаена лъжичка куркума на прах в чаша вода и оставете течността да заври. След това пийте напитката два пъти на ден в продължение на няколко седмици и не забравяйте да добавяте и любимите си подправки към храната си.

Имали ли сте вие ​​или любим човек проблеми с черния дроб? Какво ви помогна най-много при проблемите? Пишете на други читатели в дискусията под статията.