случи

За мнозина храната представлява чувство на удоволствие, успокоение или начин да запълните свободното си време. Лошите хранителни навици, различни стресови ситуации, проблеми в семейството, в живота на партньора, на работа или в училище могат да доведат до преяждане и тихо наддаване на тегло. Каквато и да е причината за затлъстяването, започването на диета или упражненията за корекция вероятно няма да са достатъчни. Колкото и да е опитен лекар или личен треньор, колкото и добри съвети да дава, това няма да е достатъчно за успех. Дори най-добрият съвет, най-сложните програми за упражнения пропускат ефекта, ако човек няма достатъчно воля.

Мотивът за коригиране на нежелано състояние може да бъде различен. За някои това може да е естетически мотив. Това е много важна и силна мотивация. Трудно е да се говори с човек, на когото не му пука и не му пука как изглежда, когато се гледа в огледалото или в очите на други хора.

Силата трябва да идва директно от човека. Всеки може да започне, но само човек със силна воля, който трябва да произтича от силни мотиви, може да издържи и да може да отслабне. Винаги е по-добре мотивът да идва от самия човек, отколкото когато идва от околната среда. Ако човек със затлъстяване не може да отговори на въпроса защо да започне, той трябва „внимателно да натисне“ мотива. Най-удобно ще е всичко да приключи умело, така че той да почувства, че всъщност сам е намерил мотива.

Нелекуваното затлъстяване често води до здравословни проблеми. Човек не осъзнава здравето, докато не започне да го губи. Болките в коляното, задух, проблеми с гърба, високо кръвно налягане и други здравословни проблеми могат да се превърнат в правилната движеща сила за коригиране. Ако страдате от здравословни проблеми поради наднорменото тегло, опитайте се да си представите какво ще бъде без тях. Умишлено не пиша какво би било, а какво ще бъде! Запазете думите „какво би било“ за сънуване.

Човек трябва да има цел пред очите си! Идеята за себе си, че човек трябва да се стреми и следователно е подходящо да бъде мотивиран от реален образ на това какво може да постигне, как може да изглежда. Препоръчително е да задавате по-лесни подцели и постепенно да ги добавяте по-близо до по-големи цели. Често срещана грешка е затрудняването на ангажиментите и след като се установи, че се отказва много бавно. В крайна сметка какво се случи с вашите новогодишни решения?

Точно както мотивът за отстраняване на загубеното здраве може да се превърне в мотив, можем да говорим и за емоционален мотив. Вероятно не е необичайно партньорът да остави партньор, който буквално „расте пред очите му“. Разбира се, подобна ситуация важи и обратното. Определено има много мотиви и от вас или от вашия партньор, приятели и познати зависи да намерите подходящия за вас. И накрая, само един малък съвет. Вие не искате да отслабнете бързо и не искате невъзможното. Загубата на тегло от примерно 2 кг на месец не е малка. Представете си как при постоянна загуба на тегло от 2 кг на месец ще тежите годишно, или година и половина. Това избягва Jo-Jo ефекта и е доказано, че такова разпределено отслабване е по-здравословно и трайно.