kajka45 sibila 100: поздравления за вас минус 3 кг sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
si supééééér - красив упадък

начин

kajka45 cafki sibyla, dik;)) ja само за последните няколко дни имам благодарност, на колко години изглеждам;)))) Как се справяте със загуба на тегло?

Тини: На колко изглеждаш? изглеждаш като 17 sxclapx sxclapx

sibila100 cafki sibyla, dik;)) ja само за последните няколко дни имам благодарност, на колко години изглеждам;)))) Как се справяте със загуба на тегло?
Здравей Тини Имам седмица отслабване и намаление от 3 кг, така че очаквам напред и продължавам напред. Надявам се, че ще успея да сваля 30 кг като теб. Така че стискайте палци за мен

katuš Здравей Тинка най-накрая попаднах на твоята тема и снимки, но опонентът ти е подходяща котка Ако не знаех възрастта, бих казал, че 18
Хубаво е как описахте как започнахте добре четете.

И кучка, един от нас дойде при вас. Така че отворете вратата и се възползвайте от нея и все пак затворете вратата. s:-))) s:-)))

тини cafki sibyla, dik;)) ja само за последните няколко дни имам благодарност, на колко години изглеждам;)))) Как се справяте със загуба на тегло?

сибила Здравей ти, ти беше един от онези, които станаха моята мотивация за отслабване. Регистриран съм тук от около 4 дни, но посещавам този сайт от около 2 години и фактът, че поставяте снимките си тук, е много мотивиращ, винаги съм бил изумен колко млад си в тези снимки след отслабване и си спомням вашата снимка, дори когато си спомням, че можете също да видите лицето си там, а след отслабване изглеждате като млада котка.

evul tini: Не само по-обемисти, има още такива „тунери“ (макар че теглото от 63 до 160 см не беше много ... s: -D s: -D) Иначе съм и в чужбина, макар и малко по-близо - аз уча в Бърно

тини Викина
Аз съм само на преден план, има само по-обемни "баби";-)) Все още съм вкъщи с децата, наистина не знам дали трябва да работя - приключих с архитектурата и има малко работа в този район и имате нужда от специално разрешение за работа . Съпругът ми също е всъщност от изток, ние също се събрахме, с неговия половин годишен син тогава.

Викина Тини, и двамата сме словаци и ще ви кажа да не намирате място тук между чехите и словаците, би било по-трудно. Ние също бяхме в района на Рур и трябва да кажа, че в Бавария се чувствам по-добре, сякаш манталитетът им е по-близо един до друг. За щастие имам добра работа - психологически съм в детската клиника - и колегите я „вземат“. Семейството ми също направи грешка и в съзнанието си не съм отхвърлил напълно идеята да се върна да спя, но все пак съм доволен. Съпругът ми определено иска малко почивка засега, аз също имам добра работа.
Двамата с мъжа ми идваме от изток, познаваме се отдавна, дойдохме в Германия заедно.
Що се отнася до отслабването, по принцип не ми остава нищо, но така или иначе просто се „настроих“. Сега тежа 49 кг на 153 см (ИТМ = 20,9), свалих общо 5 килограма от август и вече съм доста доволен. Но тук на преден план наистина ми харесва и понякога донасям останките си до мелницата, когато има бабинка, която има опасност да изпадне в хранително разстройство.
Та така ...

тини Здравей Викина, искаме да се върнем след една година, точно защото синът ми ходи на училище. Тук сме от 5 години, но не сме свикнали, така че липсват планините, приятели, хора . Словаците и чехите не са тук, попаднах само на 2 словака (за щастие, хубаво бебе) и местните не са много „приятелски настроени“. Имам приятели само от курс по немски. В Словакия поне ще сме по-близо до семейството, приятелите и природата ... И мисля, че скоро ще намеря робот там, както и тук. ти ли си от Словакия А що се отнася до отслабването, как се справяте? s;-) s;-))

Викина Тини, харесва ми тук, тук съм от почти 9 години, свикнах. Намерих много приятели, особено чехи и словаци, ние сме добра игра. И засега не планираме да напускаме, той ще отиде на училище след малко две години, така че най-късно дотогава определено ще решим дали да компилираме. И е като теб?

тини Кафе баба, това е страхотно, но за съжаление съм на километър от Нюрнберг ... Живеем и се намираме на север близо до Дюселдорф . В противен случай щях да скоча веднага в кафенето. Ако иначе ви харесва в Германия, вие сте тук във Франкфурт?

Викина Киви, това е страхотно! Въпреки че не трябва да раздавам по това време, работя на пълен работен ден, но бих искал и да се срещна. Редовно съм в Нюрнберг поне веднъж месечно, ходя на тренировка, имам най-близката до 14.6. (от 15:00 до 21:00), така че преди това би било възможно или след това някъде в кръчма. Тогава бях през юли от 27.7. до 29.7. всеки ден и в Нюрнберг. Може би ще успеем по-рано, или ще стигнете до ER. Може би Тина ще се обади отново, но би било много голямо съвпадение, ако и тя беше наблизо.

Киви Живея директно в града.

Викина Киви, значи и ти ли си тук? Аз живея на около 20 км от Нюрнберг и ти?

Киви Викина, имам доста време, но бих искал да се видим на кафе или нещо подобно. Не знам как е с Тина.

Викина Тини, така че този витамин на тази страница и поздравления за невероятните резултати! Между другото, аз също живея в Германия (близо до Нюрнберг), от който край сте?

тини халусенка
Иначе още не съм чувал за претеглянето на храната, просто тук. Скоро прочетох, че човек трябва да се научи да дава на тялото си това, от което „се нуждае“, да слуша сигнали за това, което излъчва (напр. Глад) и това би могло да помогне за правилното хранене. Дори ако човек вкуси от нещо конкретно (разбира се, нямам предвид сладкиши и други неща от нездравословно хранене), трябва да се откажете, защото може да е погрешно. Но се казва, че подобно чувство също се задълбочава. Това претегляне на храната би усложнило нещата и за мен, освен това консумацията на енергия също се променя. Според мен този затвор е полезен, когато човек започне и би искал да има представа колко е или когато наистина не успява да отслабне, въпреки че се придържа към принципите на правилното хранене. мнението е, че точната доза може да бъде достигната и по различен начин, освен чрез претегляне.

халусенка tini: много благодаря за такава страхотна новина - тя съдържа всичко, което ме интересува - имам поне идея как да я практикувам. Също така изобщо не искам да усещам и претеглям храната ... нямам толкова време ... затова исках да го напиша така след лопата ... Благодаря много! приятно прекарване! татко

тини Иваза
Точно както пишете, човек е много тук и това беше причината да кача повече от 20 кг за относително кратко време - 10 за 2 години, а останалите за още 2-3 . Бях свикнал да карам самота и тъга от храна и много сладки . Обърнах повече внимание на диетата на децата, но и с тях не е лесно - не всичко, което искам, е. Но те трябва да се научат. Дошъл съм и за пълнозърнести хлябове, ориз и се опитвам да им дам неща, които съдържат. Не че готвих нездравословно преди, но използвах нормален ориз и хляб. Благодаря за насърчението, много се радвам, че се получи, защото отне много време, преди наистина да реша да променя нещо . И това се отплати и вярвам, че ще се изплати в бъдеще . Току-що опаковах моят рафт с книги за готвене, вегетарианска готварска книга, но точно по пътя на рационалното хранене, има и различни текстове по тази тема, в духа, както тук на страницата . Така че очаквам с нетърпение, дори не знам какво Имам вкъщи;-)) Също така виждам къде и все още правя грешки - мисля да направя диетата по-разнообразна - но наистина е трудно да се намери време за изучаване и работа по нови рецепти. С времето ще се подобри;-)) Е, просто упорствай, Нафурт;-))

халусенка tini: шапка долу пред теб! Подобно на останалите и аз имам същите проблеми с храненето ... изнервям се! но вероятно се различавам от всички вас, защото просто не мога да променя хранителните си навици ... Зависих от нездравословни и сладки храни. Бихте ли ми казали какво точно ядете и за размера на една порция? По време на училище се пълня само с пшеничен полистирол в училище - бих искал да имам идеи за това какво е. Благодаря ви много и успех по пътя към здравословен живот ... s:-) s:-)

ivaza tini: имаш много работа. Освен две малки деца и в „чужда“ среда, определено е по-трудно. Научил си много и искаш да учиш през цялото време. Той е чудесен и за вашите деца, които ще видят правилния модел на диета и ще го научат от вас. Пожелавам ви да управлявате останалите килограми и да бъдете още по-щастливи:).

тини Здравейте всички, опитвате се да отслабнете ... Казвам се Мартина, аз съм на 33 години и сега "само" 76,5 кг;-)) Ще опитам и аз и накрая ще успея. Така че преди, те винаги бяха точно такива думи и пожелания, но аз никога не устоявах на апетита си за сладко, ядене и решаване на "depiek" по този начин . До преди около 10 седмици се събраха някои неща, с които се справих седнах за компютър, с факта, че наистина започвам да отслабвам . И започнах точно в Пепеляна сряда. Попаднах на тази страница преди малко и бях много изненадан, че методът за отслабване, представен тук, е много подобен на моя, с изключение на някои малки разлики. Също така реших да отслабна със здравословна диета, след като прочетох всичко за диетите в интернет, също така защото така добрият ми приятел отслабна и е възможен начин на хранене за дълго време, така че човек прави нещо не само за фигурата му, но и за здравето му. Досега отслабнах с 15 кг за 10 седмици и все още имам 10 пред себе си. Може да го намерите достатъчно бързо, но аз не приемам никакви крайности, чувствам се страхотно, много по-добре от преди, психически и физически. Първоначалното тегло беше 92 кг при ръст 178 см, доста.

И така, как го направих? В началото направих рафинираща диета със зеле-супа, за която също по-късно научих, че не е много здравословна, но една седмица вероятно не ми навреди и ми направи голям „плюс“, че спрях да „узрявам“ и тя се преориентира към някои по-нормални порции храна, забравих какво представляват сладките (което беше абсолютно немислимо за мен преди много години - предполагам, че след пубертета, ако не и повече, се смущавам от храна и сладкиши) и вероятно имах малко свиване на стомаха . След това си сложих този т.нар „Пълноценно хранене“, както наричат ​​рационалното хранене тук, в Германия, където съм в момента. Черпих информация от една книга, в която всичко беше за правилната загуба на тегло с две думи - причините за наднорменото тегло, вредността на диетите, диетата, подходящите упражнения и спортовете, които подпомагат отслабването, дори рецепти, друг източник беше Интернет. Знам в трапезарията си, че все още имам работа, особено по нейното разнообразие, така че да е наистина разнообразно (например, моят камък на обида са бобовите растения, които трябва да добавя към него).

Това, което ме радва най-много за този начин на отслабване, е, че РАБОТИ и не е неудобно ! Наслаждавам се на този начин на хранене. Имам доброто усещане, че ям здравословни неща, нямам пълен стомах и непрекъснато се приспивам както преди, точно че сладкият ми вкус дори умря. (Падам много рядко и понякога имам парченце шоколад или бисквитка), вероятно е свързано - както прочетох тук на страницата - с гликемичния индекс и нивото на кръвната захар.

Това, което считам за най-важното при отслабването, е ПРОМЯНАТА НА МИСЛЕНЕТО. Човек трябва наистина да вземе решение, понякога може да се наложи да тежи толкова много, че да мисли, че ще се изненада и трябва да РАЗБЕРЕ, че се храни нездравословно, сам копае гроба си и само поради тази причина е добре да премина към здравословно хранене.Бях свикнал и с много захар, бели мъки под различни форми . сега изобщо не ги ям, ако добавя захар, тогава просто тръстика дакам кустик, но рядко - а защото РАЗБИРАМ че е наистина нездравословно и ме кара да греша. Защо да го ям? Чудя се, че тази промяна в мисленето наистина ми се случи, защото казвам, минаха много години - почти 20, какво ще кажете за яденето на „трапи“.

Досега не съм имал време да прочета цялата страница, но голяма част от прочетеното само потвърждава прочетеното другаде и получавам нови съвети, научавам нови, благодаря на Миро за парче обходени роботи, което вероятно все още имате на тази страница ... В противен случай просто го правя, че не спазвам точно 3-часови интервали - но се опитвам да следя сигналите за глад, когато е - но излиза през тези 3-часови интервали, така че по-рано, в зависимост от това какво яде човек . И аз не претеглям храната - така че не намирам калоричните им стойности. Правя това от окото, съставям менютата според това, което знам за храната, какво е необходимо, кое не, какво е количеството храна, опитвам се да ям с половин уста, а не попул - и така всъщност се опитвам да слушам тялото си, какво "има нужда". Ако работи по този начин, все пак бих искал да направя кръвна проверка при лекаря или да направя някои грешки в храненето, ако е възможно. Ако някой се интересува, мога да прикача статия тук, от която произхождам - и което всъщност „отговаря“ на информацията на тази страница (за това какво е и защо), както и практически съвети за отслабване.

Какво да добавя в края? Пожелавам на вас и вас самите, за да можем само да упорстваме и да се храним здравословно и да продължим, а така също да отслабнем и да се чувстваме добре в тялото си . Съвършенството няма смисъл да се търси, нито отслабването на моделите - но ние, жените, трябва да чувстваме добро един за друг ! Страхотно е чувството да си сложиш абат с размер 40 дънки, който не съм успял поне 3-4 години;-)) И не се срамувай да показваш на улицата . Отслабването ми помага мен много психически, бях много нервна преди, ако съм дебела, просто "изглеждам" сякаш изглеждам, че не мога да нося нищо . Да не говорим за недоволството на съпруга ми . Сега се наслаждавам на храната много повече от преди и имам повече удоволствие от това, дори и да го ям много по-малко . Дори парчето шоколад, с което се почерпя тук и там, ще направи повече от преди, постоянно пълнено със сладкиши от изобретението на света . Така че, заслужава си!