упражнения

Ако търсите засилено и мускулесто тяло, мускули в шест пакета и мускули и отидете на фитнес, ще ви омръзне от 5 спорта. да ви помогне да поддържате форма.

Всеки иска тялото му да изглежда годно и привлекателно. Хората трябва да работят много усилено, за да придобият мускулесто тяло, а изграждането на мускули и коремни мускули не е лесна задача. Хората се потят с часове във фитнеса. За някои хора също е скучно да ходят на фитнес и да вземат твърдо и прилепнало тяло. Някои спортове може да са по-добра алтернатива на фитнеса. Много спортове могат да ви помогнат да изградите коремни мускули и мускули. Хората, които нямат време да отидат на фитнес, могат да поддържат форма за известно време, занимавайки се с тези спортове.

Волейбол

Волейболът може да бъде много полезен за цялото тяло. Волейболът поставя голям акцент върху стомаха. Можете да облекчите корема си, като играете редовно. Освен това да накарате ръцете, бедрата и т.н. по време на скокове да удряте топката е добро упражнение, което ще направи цялото ви тяло по-стегнато. Тази игра също укрепва вашите мускули, ръце и крака. В същото време увеличава гъвкавостта на тялото ви. Като цяло това е по-добър спорт, ако играете по час на ден, можете да поддържате цялото си тяло във форма.

Футбол

Прочетете също: План за кръстосани тренировки: За стройно и здраво тяло [19659009] Много футболисти са популярни за спорт, фитнес и силно тяло. Футболът прави тялото на играча мускулесто с големи кореми. В тази игра ще тичате, скачате и се гмуркате, за да ритате топката. Ето защо ежедневните 1-часови футболни мачове имат много ефекти върху тялото ви, като например:

  • Вашата ловкост се увеличава
  • Вашата издръжливост се увеличава
  • Оформят се болки и мускули
  • Тялото остава във форма и силно плуване

Плуването е страхотен спорт. Можете да постигнете цяло тяло само като плувате ежедневно в продължение на 30 минути. Докато плувате, коремните мускули продължават да се свиват, като ви дават същите предимства като смачкването във фитнеса. В допълнение, има огромно количество упражнения върху тялото ви По време на:

Прочетете също: Искате ли да работите върху всеки мускул в тялото си? Отидете на това упражнение на дъската

  • Стъпка
  • Непрекъснато се движи
  • Движещи се ръце

Когато плувате, изгаряте много калории, така че тялото ви става по-стегнато и се образуват коремни мускули.

Гимнастика

Гимнастическите играчи са най-силните в света, защото почти всяка част от тялото се нуждае от сила в това упражнение. Гимнастиката е най-добрият спорт, който може да се получи:

  • перфектни коремни мускули
  • силно тяло
  • шест пакета абс
  • шие в ръцете

Въпреки че може да имате проблеми в началото веднага щом сте В зависимост от това как правилно оформяте тялото си, ще му се насладите.

бадминтон или тенис

Цялото тяло също може да тренира без проблеми, дори когато играете тенис или бадминтон. Играта на бадминтон също е лесна и не изисква твърде много място. Когато играете тези игри, ръцете и краката ви са силни. Освен това, той укрепва раменете и ръцете ви, което кара тялото ви бавно да тонизира. Ако искате да поддържате добра форма (да отслабнете или да отслабнете на ръцете и краката си), трябва да играете тенис или бадминтон всеки ден.

Прочетете повече за Sport & Fitness