най-доброто

Началото на новата година е идеално време за цялостна промяна в начина на живот. Накрая прекратете нездравословната си диета и се занимавайте със спорт, благодарение на което ще бъдете по-близо до целта си - до стройна и изтънчена фигура. Астрологът и нумерологът Шарина Старова ще ви улесни малко. Тя разкри кой спорт ви подхожда най-добре според знаците на зодиака, както пише fitnessmagazine.com.

Овен


Личност: Смели сте, упорити, обичате приключенията и обичате състезания, в които заемате само първо място.

Въпреки че има време, когато повечето спортни дейности не се извършват по-добре на закрито, можете бавно да подготвите тялото си за упражнения на открито на закрито във фитнес център. Движението на две колела със сигурност ще бъде близо до вас - ще се движите чрез въртене. Колоезденето на закрито не е нещо ново. Карайте дълги километри с другите чрез професионален урок с водач. Динамичната музика, колективните усилия и инструкциите на инструктора ще ви доведат до висока производителност. По този начин можете лесно да приведете тялото си във форма, да изгорите калории и да изградите мускулна маса. Благодарение на въртенето можете да карате велосипед, въпреки че не притежавате качествен велосипед. Продължавай.

Бик


Личност: Естествена, инстинктивна и свързана с природата. Вие също сте в знака на бика. За разлика от другите, вие имате голяма сила, не ви липсват постоянство, ревност, търпение, самочувствие и хладнокръвие.

Опитайте: Упражнете Bootcamp

Тъй като обичате природата, упражнение, наречено Bootcamp, ще бъде идеално за вас. Това е уникално упражнение, фокусирано върху бързото изгаряне на мазнини, оформяне на тялото, развитие на силата, укрепване на мускулите, костите и ставите. Комбинира силови тренировки с кардио тренировки. Интензивното кръгово групово обучение се основава на военната концепция. Най-подходящ е за екстериора, тъй като е възможно да се използват трасета с препятствия като избиране нагоре, стълби, изкачване и т.н. Отделните упражнения се редуват след тридесет секунди. Той е уникален и с това, че притежава екипен дух и взаимно сътрудничество. Ще срещнете нови хора с подобна ревност за активен живот. Тренирате под наблюдението на опитни треньори, докато правите всичко възможно. Всичко, от което се нуждаете за тази функционална тренировка, е чист въздух и бодрост.

зодия Близнаци


Личност: Често ли ви се случва да мислите за нещо през цялото време? Само ти си си. Вие сте много интелектуално базирани и имате нужда от подобно упражнение, което трябва да правите дълго време.

„Няма много други методи за упражнения освен пилатес, които да изграждат сила и гъвкавост едновременно“, казва координаторът по пилатес Дейвид Бартън. По време на тренировка човек задейства мускулите на цялото тяло и ума си. Фокусира се върху качеството на всяко упражнение, независимо от броя на повторенията. Резултатът е красива укрепена фигура и красива стойка.

Рак


Личност: Ракът е много чувствителен, прекарва много време със семейството си, особено в кухнята. Понася добра храна. Той превъзхожда мъдростта, отдадеността, адаптивността и грижата.

Опитайте: йога, сърф фитнес

Йога означава по-голяма гъвкавост, красота и подобрено физическо и психическо здраве. Ако все още не сте го загубили, определено ще се интересувате от Surfet Fitness, което е упражнение, което може да замести йога. Това е метод, вдъхновен от сърфа, това е комбинация от движения както на дъска за сърф, така и традиционни фитнес упражнения с цел ежедневни упражнения за изгаряне на мазнини и укрепване на дълбоката стабилизираща система на мускулите. Той ще спечели много благодарение на уредите за упражнения във формата на сърф, приятна музика, напомняща за благополучие на плажа и забавление. Фокусира се в центъра на тялото, като включва дълбоки коремни мускули и мускули по гърба.

Лев


Личност: Лъвът е роден артист. Той обича творчеството във всичко и е щастлив да има своята публика. Когато е в центъра на вниманието, се чувства като риба във вода.

Опитайте: Клас по танци или Zumba

Опитайте танцово студио, където ще се вълнувате в ритмите на динамичната музика. Комбинацията от хореография, която включва танцови движения и аеробика - чудесна кардио тренировка, определено ще ви отведе там. Дори няма да знаете как, но все пак пеете. Подобно е Zumba, където се ръководите от опитни инструктори и се наслаждавате на хитове под формата на латиноамерикански песни.

Пана


Личност: Малко флегматичен и егоистичен, но от друга страна мил, вежлив, умен и трудолюбив. Дева обича, когато всичко е в ред.

Опитайте: Упражнения за ядрото на тялото

Ядрото на тялото е средната част на тялото без ръце и крака. Укрепването на вътрешните мускули, които защитават органите в коремната кухина и тазовата и лумбалната област, е добро за вас.

Везни


Личност: Балансиран човек, който обича живота. Везните се отличават с щедрост, готовност, искреност, постоянство и откритост.

Опитайте: Упражнение Pure Barre

Смесица от упражнения от балет, каланетика, пилатес и култури. Има и Pure Barre, която ще се погрижи за оформяне на ръцете, укрепване на корема, отслабване на бедрата и укрепване на седалището. Фокусира се върху проблемните женски зони по тялото. Не само ще изгаряте калории, но и комплектите няма да ви отегчават. Те тренират на постелки и на балетна дръжка в ритъма на музиката.

Скорпион


Личност: Той може да организира всичко добре на работа и у дома, въпреки че често предпочита кариера. Те са изключително динамични, страстни и енергични. Желанието им да станат важни често е по-голямо от всичко друго. Емоционалните изблици се редуват с периоди на депресия, гняв и ревност.

Опитайте: Водни упражнения

Всяко упражнение във вода е правилната гайка за вас. Нищо не може да се сравни с него поради няколко причини. Предимството е необичайно, забавно и най-важното е, че е нежно към ставите. Така че хората с мускулно-скелетни нарушения също не трябва да го избягват. При този вид упражнения намаляването на теглото е четири пъти по-голямо, отколкото при сухи условия. Независимо дали ще изберете Аква аеробика или Аква зумба, всяко упражнение във вода ще изпълни целта си: ще осигури забавно и същевременно ефективно упражнение за всички мускулни групи.

Стрелецът


Личност: Стрелците са най-добрите спортисти от всички знаци. Те се отличават с издръжливост и сила. Родени авантюристи, които са честни, щедри, весели, грижовни и страстни.

Опитайте: Кръгова тренировка

Това е един от най-ефективните методи за увеличаване на силата, изграждане на солидна фигура. Едно от най-големите му предимства е голямото спестяване на време. Това е силно концентриран начин на упражнения. Можете ефективно да тренирате цялото си тяло за половин час. Отделните упражнения за укрепване на проблемните зони с кардио редуват. Важно е да преминете от едно упражнение към друго много бързо. Наградите ще бъдат увеличаване на силата, силна фигура и повишена аеробна производителност.

Козирог


Личност: Те обичат упражнения, които изискват постоянство, търпение и прецизност.

Козирозите ще се радват на програма за сила и кондиция, която ще увеличи тяхната сила и издръжливост. С Crossfite тренирате върху своите слабости, като използвате функционални движения, съчетани във висока интензивност. Включени са всички мускули на цялото тяло, а не само една част. Спортът е подходящ за тези, които искат да отслабнат, да увеличат функционалната сила и да бъдат във форма.

Водолей


Личност: Не може да позволи на приятелите си. Ето защо той обича забавни упражнения, където не е сам, а заобиколен от група други ентусиасти. Лицата, родени в този знак, често са непредсказуеми и нестандартни. Те могат да имат необичайно чувство за хумор. Предимно те са много разумни, очарователни и учтиви.

Опитайте: Отборен спорт

Той се радва на игри, в които ще се забавлява, но в същото време ще спортува. Футбол, волейбол или баскетбол са движенията, които той предпочита да прави.

Рибата


Личност: Те несъмнено са най-креативният знак от всички, те са дълбоко чувствителни и емоционално базирани. Те не искат да привличат вниманието към себе си, те са срамежливи и твърде скромни. Дипломатичност и внимание към чувствата на други хора - такива качества изобилстват от рибите.

Опитайте: Колоездене във водата

"Колоезденето във вода е уникално упражнение за детоксикация. Стимулира цялата лимфна система и по този начин предлага естествен детоксикационен масаж, докато стъпвате на педалите", казва Естер Готие, основател на AQUA Studio в Ню Йорк.

Свързани статии

Младите звезди привлякоха зрители

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.