Вашият статус е актуализиран!

първата

златицко

златицко

от златицко »

Re: златичко

от златицко »

Re: златичко

от molly72 »

zlaticko пише: Трябва да отслабна, особено по здравословни причини. Дори и да не започна дълго, имам проблем с колебанията на захарта и не мога да задам някаква диета.

сега започнах с лимита респ. Изключвам напълно прясна вода и включих на сутринта състояние от един лимон и гореща вода половин литър за евтина.
зарове, ако имате съвети какво и как. плюс се опитвам да включа движение. Днес ще плувам плюс се опитвам да ходя на дълги разходки от самото начало, за да тичам, вероятно нямам достатъчно слаб имунитет .

Размислих се, че също бих си поискал някакви лекарства от лекаря, не знам дали има някакви лекарства в подкрепа на отслабването, какво мислите за това?.
или както трябва да започна. какво да правя и така нататък.

Re: златичко

от златицко »

molly благодаря за опита. докато тежа, аз също имам високо кръвно налягане и пия лекарства, така че дори не знам дали лекарствата за отслабване изобщо биха ми позволили.

не можете да посъветвате как да съставяте менюта или някои модели. Харесвам неща, планирани предварително, ще купувам, за да не се налага да ходя до магазина.

Ще плувам този следобед, за да има поне малко движение

иначе molly можеш да напишеш какво си за около днес някак си го знаеш или записваш. Днес имах салата от домати и парче пипер и чифт резени филийки шунка за обяд днес.

Re: златичко

от mhas »

Re: златичко

от златицко »

така че тук с инструкцията. Нямам нищо против бавно. Наистина ми трябва бавно. Благодаря много

Re: златичко

от БЕЗПЛАТНО »

Скъпа, мисля, че вече имаш нужда от повече професионални съвети относно храненето и упражненията.
Има кутия и копирайте състоянието си там, това, което описвате и съветникът трябва да ви напише.

Е, тези сладки води, това е първото нещо, което трябва да се изключи, напълно безполезни и ненужни захар и калории.
Флуктуираща захар. Имате ли диабет? Или защо се колебае? И откъде знаете, че се колебае? Измервате ли стойностите му?

Щастието не е състояние, до което трябва да се стигне, а начин на пътуване.

Маргарет Лий Рунбек

експерт Публикации: 21679 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: златичко

от златицко »

Re: златичко

от molly72 »

zlaticko пише: molly благодаря за опита. докато тежа, аз също имам високо кръвно налягане и пия лекарства, така че дори не знам дали лекарствата за отслабване изобщо биха ми позволили.

не можете да посъветвате как да съставяте менюта или някои модели. Харесвам неща, планирани предварително, ще купувам, за да не се налага да ходя до магазина.

Ще плувам този следобед, за да има поне малко движение

иначе molly можеш да напишеш какво си за ок. днес някак си го знаеш или записваш. Днес имах салата от домати и парче пипер и чифт резени филийки шунка за обяд днес.

тези лекарства са просто загуба на пари!
Искам да добавя менюто си към темата всеки ден, един ден вече го имам тук и пиша там със себе си:(:( така че не знам.
Имам меню, изготвено от консултант, затова го спазвам: yes: Допълнително го модифицирам според неговия модел, променям го: yes:

Re: златичко

от златицко »

благодаря Molly смеех да го копирам тук. но аз пиша. и се опитвам да намеря това, което мога.

днес имам 30 минути на бягащата пътека
закуска: 80гр зърнени храни + мляко и кафе с мляко, без захар

десето: 100гр кисело мляко + извара, ябълка, ментов чай
обяд: пиле със сладки картофи и зеленчуци
оловрант: 100гр кисело мляко + извара, портокал, чай
45 минути бягаща пътека
вечеря: 100гр филе от риба + зеленчуци, чай

благодаря за вдъхновението. киселото мляко е нискомаслено, а изварата е нискомаслена. изварата не може да се замени с извара.

ако имате време и вкус, не харесвате трапезарията, която сте яли в продължение на около четири-петнадесет дни, позволете ми да купя предварително. ние сме в селото и тук няма избор, затова тичам до града на tesca