Ако не искате да се ограничавате по време на празниците, поглезете тялото си поне с тези напитки, които ще ви спестят от излишни килограми.

почистващи

3 супер почистващи напитки, които ще спасят вашия характер преди Коледа

Коледа е опасно време за женска фигура. Коледни партита, сладки орлови нокти и не на последно място обилна коледна вечеря. Всичко това може много бързо да съсипе трудно носещия се характер. Разбира се, не е необходимо да се ограничавате напълно по време на празниците, ако можете да съставите менютата правилно. През следващите няколко дни трябва да добавите към него тези три смути напитки, благодарение на което въздействието върху вашата фигура ще бъде малко по-малко през следващите дни. Те прочистват тялото, поддържат чувството за ситост по-дълго и в същото време снабдяват тялото с всички здравословни вещества.

Броколи и ягоди

Нуждаете се от:

  • 1 роза броколи
  • 10 листа спанак
  • 15 ягоди
  • 4 deci вода

Разкъсайте розата броколи на по-малки парчета, измийте и сварете във вода за около 4-5 минути. След това поставете меките броколи в блендер, добавете спанака и ягодовите листа. Добавете вода и разбъркайте, ако е необходимо.

Авокадо и краставици

Нуждаете се от:

  • 1 салата краставица
  • 1 авокадо
  • 2 PL семена от чиа
  • 1 PL сок от лайм
  • Вода

Измийте, почистете и нарежете салатата от краставици на малки парченца. Почистете узрелото авокадо от кожата, изрежете и отстранете костилката. Поставете ги в блендер и добавете семена от чиа, вода, сок от лайм и разбъркайте цялото смути.

Ябълка и краставици

Нуждаете се от:

  • 5 листа спанак
  • половината маруля
  • 1 лимон
  • 2 ябълки
  • мярка
  • магданоз
  • вода

Почистете краставицата, измийте и нарежете на по-малки парчета, измийте също листата на спанака, магданоза и ментата, добавете всичко в блендера. Обелете ябълката, отстранете центъра на семената, нарежете на по-малки парчета и също сложете в блендера. Изсипете лимона и изцедете сока от него. Налейте вода в миксера и разбъркайте до гладка маса.

ТИП: Можете също да добавите суперсъставки към всяко смути: спирулина или хлорела, колаген и алео вера. Това ще направи ефекта им по-добър.