Празниците са винаги едно и също: твърде много храна, твърде малко упражнения и много, много лоша съвест след тях. Ако имате луд Великден зад гърба си и искате да се върнете на правилния път възможно най-скоро, опитайте тази проста пролетна програма за детоксикация, благодарение на която никога повече няма да видите във форма.!

пролетна

6 стъпки, за да придадете на тялото си страхотно прочистване след Великден

Празниците са винаги едно и също: твърде много храна, твърде малко упражнения и много, много лоша съвест след тях. Ако имате луд Великден зад гърба си и искате да се върнете на правилния път възможно най-скоро, опитайте тази проста пролетна програма за детоксикация, благодарение на което няма да видите отново във форма!

1. Започнете деня правилно

Започването на деня с детокс напитка е чудесна процедура за всяко прочистване. Не, Нямаме предвид обичайната ви чаша кафе или чай - ако наистина искате да направите нещо добро за тялото си, ще трябва да промените навиците си и да пиете по-здравословни напитки сутрин.

Смесете чаша гореща вода, малко лимонов сок, няколко филийки пресен джинджифил и щипка лют червен пипер. Може да не звучи като най-големият деликатес в света, но ще ви събуди силно и ще даде на тялото точно това, от което се нуждае!

2. Избягвайте кафе, черен чай, газирани напитки и алкохол

Вероятно сте се отдали на повече от достатъчно от тези напитки по време на великденските празници, така че опитайте да забравите за момент за тях. Наистина Те не са най-добрият избор за вашето тяло и ако се справите без тях за няколко дни, ще забележите значителни промени в цялостното си чувство за благополучие.

Ако се чувствате уморени без любимото си сутрешно кафе или следобедна чаша кола, опитайте се да помогнете други, по-здравословни начини за сключване на брак. Например, можете да изпиете чаша зелен чай, да тренирате или да поемете дълбоко чист въздух.

3. Пийте много други течности

След като вече сте се отървали от напитки, които не носят нищо добро за тялото ви, е време да хидратирате тялото си с възможно най-здравословната течност - чиста вода. Водата наистина е най-добрият избор и пиенето на поне два литра на ден трябва да е нещо разбираемо за вас.

Ако не харесвате вкуса на обикновената вода или предпочитате друга напитка, има няколко чудесни алтернативи. Пресни плодови и зеленчукови сокове те ще ви осигурят витамините и минералите, от които се нуждаете, за да прочистите и освежите тялото си след взискателните великденски празници. Само имайте предвид, че плодовите сокове обикновено съдържат много захар. Ако искате да отслабнете малко като част от детоксикацията, по-добре се придържайте към онези зеленчуци, които на практика са без калории.

4. Фокусирайте закуската си върху плодовете

Ако успеете да основавате закуската и десетата си на плодове, ще направите нещо за тялото си, преди дори да започне денят. Вие снабдявате тялото с всички необходими витамини и минерали и в същото време ще му дадете енергия за правилния старт до новата сутрин.

Плодовете са чудесен избор за закуска, но тъй като съдържат достатъчно захар, вече не е най-добре за вечеря. Насладете се на сладкия му вкус и добавете хранителни вещества през първата половина на деня и тялото ви ще се възстанови по-бързо след Великден, отколкото си мислите.

5. Яжте много зеленчуци

Зеленчуците са идеални за детоксикация, така че ако искате да почистите добре тялото си след пищно великденско пиршество, поставете по-голямата част от менюто върху него. Ако имаш възможност, Заложете на пресни, органични продукти, които тялото ви снабдява с висококачествени хранителни вещества.

Ако наистина сте сериозни към детоксикацията, можете Опитайте се да пропуснете всички животински продукти и основете диетата си, особено върху зеленчуците. Откажете се от храни като месо, млечни продукти и яйца и ги заменете с леща, боб, семена и ядки. В началото може да е трудно, но ще направите цялостно прочистване на тялото си.

6. Избягвайте всички преработени и предварително приготвени храни

Въпреки че не винаги е възможно да се избират само органични ястия (органичните продукти могат да бъдат доста скъпи и може да не са на разположение), все пак можете да сте сигурни, че ядете здравословни и непреработени храни.

Уверете се, че приготвяте храната си "от нулата" и избягвайте всичко, което е обработено или предварително приготвено. Разбира се, замразената пица или супата от консерва няма да ви убият, но опитайте се да съжалявате за тях поне ако сте подложени на детоксикационно лечение - ще помогнете много на тялото си.