Пролет е и с него идва време за детоксикация на организма. Ако искате да облекчите тялото си и да му помогнете да се отърве от токсините, планирайте програма за детоксикация или преминете през поне един ден за детоксикация.

видео уроци

За да бъде вашата детоксикация здрава и ефективна, препоръчваме да се поверите на експерти - диетолог или диетолог.

Как трябва да изглежда един подходящ ден за детоксикация?

Като начало е важно да планирате своя „светъл“ ден. Не яжте нищо на този ден. Поглезете се обаче с качествени плодови сокове (внимавайте да не подслаждате сокове), минерална вода и плодови или билкови чайове. Те са идеално коприва в комбинация с, например, бял трън или артишок, които ще помогнат на черния дроб да се отърве и да елиминира всички натрупани примеси и токсични вещества от тялото.

Такъв ден далеч не е лесен. Ако ви се струва, че не можете да се справите с лек ден само въз основа на режим на пиене, можете да добавите нарязани зеленчуци от всякакъв вид., но в сурово състояние но без различни добавки или превръзки. Ако искате допълнително да подкрепите прочистващия ефект на такава диета, изберете деня, в който месецът е в разгара си.

Разчитайте на факта, че може да се чувствате уморени и да реагирате раздразнително. Затова избягвайте всякакви по-взискателни дейности и си лягайте рано. Започнете на следващия ден с лека закуска под формата на плодове, m üsli и нискомаслено кисело мляко. След това се поглезете с по-лесно смилаеми ястия на следващия ден, за да може тялото ви и особено стомахът да се справят по-лесно.

Какво друго може да подкрепи ефекта от детоксикацията?

В допълнение към леката диета, ефектите от детоксикационния ден могат да бъдат подкрепени, например, чрез посещение на сауна или подходящо упражнение на чист въздух. . И не на последно място, добре е да помислите за „почистване на мислите си“ и затова сте в този ден, не се колебайте да се посветите на дейности, които ви носят радост. Подарете си почивен ден, отидете на кино или романтично кафе с приятел или партньор. Просто направете всичко друго, което ще ви зарадва и не само ще мислите за работа, семейство, деца, грижи, предстоящи изпити, национални срещи, хълм с невъоръжени дрехи и подобни неща. В този ден тези неща изобщо не са важни, важно е само вашето приятно усещане. Ако завършите всичко или поне част от него, ще почувствате прилив на енергия, който сега толкова ви липсва. Едва след това премахнете моповете и почистващите препарати за пролетната детоксикация на вашето домакинство. След един ден прочистване ще бъдете много по-добри и по-бързи.

Ако не знаете как да направите това, поверете се на дългогодишни експерти - хранителни и хранителни съветници на Клиника за здраве и красота, който ще подготви индивидуална програма за детоксикация за вас.