10.7. 2015 2:00 Протеиновата диета е най-популярният вид диета през последния период. И много известни личности се гордеят със своите страхотни резултати и слаба фигура. Нека да видим как, благодарение на тази диета, можете да свалите няколко килограма до лятото.
Бързо изгаряне
Ключът към успеха на протеиновата диета се крие не само в по-високия прием на протеини, но преди всичко в намалената консумация на захари и нишесте. В резултат на това тялото ви може да започне ефективно да съхранява складираните запаси от мазнини. Този процес обикновено се нарича кетоза. Това е една от причините, поради която протеиновата диета често се нарича кетогенна диета. Но как да се постигне кетоза? С помощта на KetoDiet, чешка протеинова диета, ще бъде много лесно.
Как да го направя?
В основата на ефективното намаляване на грозните възглавници с мазнини е редовната диета. Това е и едно от най-важните правила на KetoDiet - 5 пъти на ден ядете висококачествени протеинови храни с намалено количество въглехидрати и мазнини, които са обогатени с необходимите витамини и омега 3 и 6 мастни киселини. Това ще отключи кетоза, ще се научите да не забравяте за храната и тялото ви няма да е склонно да „скрива“ мазнините. В същото време вие допълвате всички необходими хранителни вещества и стартирате метаболизма.
Протеинът обаче има и друга важна роля - той предпазва мускулите ви.
Не забравяйте да пиете
Режимът на пиене е неразделна част от диетата KetoDiet. Идеалната течност е, разбира се, чиста вода, но са разрешени и черен или зелен чай или минерали без захар. Оптималният прием трябва да бъде между 2-3 литра на ден.
Какво точно да ядем?
В момента KetoDiet предлага няколко вида продукти, от които можете да съставите менюто си - протеинови напитки с повече от 10 вкуса, протеинови омлети, пръчици или каши. В същото време се препоръчва да ядете избрани зеленчуци по време на диетата, в зависимост от фазата на отслабване, в която се намирате.
В 1-ва фаза разрешените видове включват например броколи, карфиол, тиквички, спанак, бобени шушулки, салати или зеле - т.е. особено т.нар. зелени зеленчуци. Във втората фаза на KetoDiet продължавате да обогатявате менюто си, напр. За доматите, чушките или цвеклото, месото или други богати на протеини храни (тофу, млечни продукти и др.) Стават част от две ежедневни хранения и постепенно се връщате към нормална, рационална диета. Само благодарение на това, не просто ще си върнете излишните килограми.