Много хора нямат ясна представа за това как се извършва пилатес. Пилатес упражненията не са стандартизирани, така че не можем да кажем нищо за тях, което да е общовалидно.
Упражнението се основава на реални основи. Съществуват редица митове и твърдения, които ще изясним заедно.
Пилатес е същото като йога.
Основателят на пилатес Джо Пилатес подчерта физиката, която е много различна от йога. Йога набляга на медитацията и духовността, а Пилатес не се занимава с това. Пилатес упражненията не медитират и не пеят като йога.
Пилатес е упражнение за жени
Основателят на Пилатес не беше жена, а мъж. Упражненията по пилатес помагат както на жените, така и на мъжете.
Пилатес се разтяга
Истина, но и мит. Пилатес упражненията всъщност са много приспособими за всеки човек, така че всяко упражнение може да вземе предвид индивидуалните нужди на индивида. Движенията са създадени така, че човек да може да постигне физическа подготовка чрез упражнения. Упражненията се състоят от две части. Първата част насърчава силата, втората част насърчава гъвкавостта. Ако искате само да натрупате сила, практикувайки пилатес, фокусирайте се само върху него. Ако искате да спечелите повече гъвкавост, фокусирайте се предимно върху разтягането, което ще ви помогне в това.
Не се потите на пилатес
Изпотяването е естествена функция на човешкото тяло. Изпотяването е сигнал, че човешкото тяло изгаря калории. Ако практикувате честно пилатес, ще се движите с определено темпо и определено ще се потите много. Внимавайте да не почивате дълго време между движенията, тъй като пулсът ви ще намалее и няма да получите желаното изпотяване, т.е. изгаряне на калории, мазнини.
- Митове за упражненията и здравето AJ Products
- Митове за упражненията и храненето на жените
- Експертът разсейва митовете за упражненията, за които всички вярват, че никой не е знаел за това! ОБЩО ОБЩЕСТВО
- Експертът разсейва митовете за упражненията, за които всички вярват, че никой не е знаел за това!
- Митовете за упражненията трябва да бъдат изкоренени