В социалните мрежи и хората има гарантирани съвети за това как да се предпазите от новия коронавирус COVID-19. Един от тях е приемането на по-големи количества витамин С на таблетки. Това е наистина ефективно?

В действителност няма научни доказателства за каквато и да е добавка, независимо дали витамини С, D, пробиотици, пребиотици или други, за да ви предпази от нов коронавирус, както е посочено на health.harvard.edu. Дори според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), „не се препоръчва специфично антивирусно лечение за коронавирус COVID-19“.

Откъде идват твърденията за ефекта на витамин С?

Според някои експерти това може да се основава на твърдението на химика на Нобеловия лауреат Линус Полинг, който каза, че благодарение на витамин С, обикновената настинка може да бъде предотвратена. Това твърдение възниква през 70-те години, но според науката не е така.

Проучване от 2013 г. разкрива, че докато витамин С може да не предотврати обикновената настинка, той често облекчава симптомите, свързани с него. Важно е обаче да се отбележи, че настинките са много различни от настоящия коронавирус. По този начин добавките с витамин С не са ефективни срещу него. Всъщност дори учените не знаят какво е ефективно срещу него.

който

Заложете на балансирана диета с плодове и зеленчуци

Витамин С, разбира се, е важна част от диетата по време на грип и настинка, но не е необходимо да се допълва под формата на таблетки. Ние получаваме ежедневната си нужда от витамин С от балансирана и здравословна диета. Ще го намерите най-вече в плодовете и зеленчуците. Поглезете се с цитрусови плодове, броколи, зеле, карфиол, чушки и брюкселско зеле, както пише на menshealth.com.

Така че, определено не витамин С може да спре коронавируса. Надградете върху здравословна диета, която да допълва набор от хранителни вещества, витамини и минерали и упражнения. Не забравяйте да миете ръцете си със сапун и вода за мин. 20 секунди и избягвайте области, където има голям брой хора.