Някои жени са неучени. В опит да отслабнат, те също пренебрегват факта, че отиват точно обратното и вместо стройна фигура, те имат допълнителни гънки. Те обаче ще могат да го забележат навреме?

жени

Без цензура: С този знак ще изпитате най-добрия секс, но именно знакът е и най-ревнивият от всички

Често мислим, че колкото по-малко ядем, толкова по-бързо отслабваме. Грешка. Този начин на "диети" все още не е спасил никого, напротив, вие се молите за още по-голямо увеличаване на мастните накладки, които ще започнат да се образуват около корема ви, докато насочвате вниманието си да ядете възможно най-малко на ден .

С възрастта изгаряме по-бавно и по-силно

Младите хора понякога могат да се хранят неконтролируемо и не печелят нищо, те имат бърз метаболизъм. Въпреки това се забавя с възрастта и след 40-годишна възраст има дори значителна загуба на мускулна маса. И е известно, че за да отслабнем, се нуждаем от повече мускулна маса, отколкото от мазнини. Мускулите основно изместват мазнините.
Когато искаме да отслабнем, това не означава, че трябва да ядем по-малко. Глупост. Едно и също уравнение съществува от няколко години и то е, че трябва да изразходваме повече енергия, отколкото получаваме. Поглъщането на енергия обаче е важно и за отслабването и още веднъж - това не означава, че сега трябва да е оскъдно. Става въпрос за доставяне на макронутриенти и правилната енергия за тялото.

Намалени нива на захар, загуба на енергия и липса на протеини в организма

Например, когато ядете два пъти на ден, тялото ни започва да работи в режим на спестяване и да съхранява мазнини за "по-лоши" времена. Мазнините престават да работят като източник на енергия и затова такива хора обикновено започват да напълняват.

Прекалено дългите паузи и разстоянията между храненията в един момент ще ви накарат да почувствате прилив на вълчи глад и да посегнете към бързото задоволяване на вашите вкусови рецептори. За съжаление, предимно пълни с рафинирана захар, нездравословни мазнини и като цяло храни с висок гликемичен индекс. Спусъкът за много хора е просто пропускане на закуската. Вашето тяло се нуждае от балансирана диета и да има достатъчно омега 3 мастни киселини, здравословни мазнини и протеини. Усещането за ситост и същевременно веществата, необходими за правилното функциониране на мускулите и тялото, ще осигурят естественото протичане на тялото, както и храносмилането.

Храносмилателни проблеми, настроение и наддаване на тегло

В резултат на „гладуването“ тялото се променя. Освен че тялото съхранява тези мазнини и няма навици, трудностите започват да ескалират. Храносмилателните проблеми не са изключение, а по-скоро отличителен белег на недохранването, както и проблемите с отделянето поради липса на фибри. Човек не забелязва или осъзнава раздразнителност и промени в настроението. Дори околностите забелязват това постепенно и през повечето време дори не мислят, че това може да е свързано с хранене.

Загубата на енергия, раздразнителност, главоболие и неразположение ни водят до пасивност и усещане, че все още ще спим през деня. Не сме абсолютно продуктивни и се чувстваме като пенсионери в младо тяло. Постепенно, стъпка по стъпка, докато се превърне в навик.
Когато обаче трябва да спим през нощта, напротив, чувстваме липса на сън и това от своя страна води до напълняване, да не говорим за хормонален дисбаланс. Просто омагьосан кръг, който никога не позволявате да влезете и ако излезете, излезте бързо от него.