отслабване

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Ако някога сте се опитвали да отслабнете, също знаете, че без правилния подход няма да се получи. Въпреки че добрият хранителен план може да се провали в един момент, ако умът ви се заблуди и нямате достатъчно психически сили, за да се справите с тази важна промяна в живота си. И така, как да го направя?

Ванда знае това
Тайната на успеха на всяка бедна дама е нейното позитивно мислене. В момента, в който започнете да мислите негативно, вашата диета е обречена на провал, дори ако току-що сте имали супер диетична зелена салата.

Така че как да не мислим, че ще се получи добре?
„Когато обядът е нездравословен, гарнитурата също може да бъде нездравословна“ - това е огромна грешка. Когато не можете да устоите и имате пържени копия за обяд, можете да направите поне едно нещо, за да запазите линията си. Вместо пържени картофи и сос тартар, добавете към него само зеленчукова салата. Това е компромис, но най-важното е първата стъпка към по-здравословна диета.

Не съсипвайте усилията си, докато не донесат положителни резултати. Не умножавайте малко нарушение, като добавяте повече към него. Всеки от нас понякога греши в диетата, но ако продължи да се придържа, килограмите ще спаднат.

„Ще имам само една бисквитка (чипс, шепа осолени ядки, парче шоколад.)“ - знаете ли това? И остана ли някога с това едно парче? Ако тепърва започвате диета, избягвайте напълно тези изкушения. След като постигнете първите успехи, волята ви не само ще бъде по-силна, но и ще ви бъде по-лесно да се придържате към принципа номер 1, т.е. да управлявате малки нарушения.

Аз съм беден за себе си
„Моят приятел не харесва характера ми, трябва да отслабна“ - малко са жените, които отслабват с такава мотивация. Ако искате да отслабнете наистина честно, правете го предимно за собственото си благосъстояние и за здравето си. Това е най-важният критерий.

„Когато нямам достатъчно енергия, трябва да имам някои сладкиши“ - за съжаление сладките имат много малка хранителна стойност и като ги консумирате в такива моменти, постигате само едно нещо. Вие решавате нивото на кръвната си захар и умората заедно с жаждата за нещо сладко ще бъдат прогонени само за известно време. Ще се върне естествено като бумеранг под формата на „вълчи глад“ в рамките на два часа.

Особено ако това състояние настъпи след вкусен обяд, внимавайте да го направите по-малко изобилен. Освен това имайте под ръка плодове или пълнозърнести кроасани, които са много по-подходящи заместители на сладките лакомства.

Добри идеи = големи постижения
Никога не мисли песимистично! Не казвайте, че не се справяте, по-добре кажете, че отслабвате по-бавно. Не се изненадвайте от това, което преди хиляди пъти ви е пречило да отслабнете. И най-важното, не спорете. Има неща, които никой не може да направи за вас - и отслабването е едно от тях.