можем

За да свалим излишни килограми, ядем бавно само зеленчукови салати и пак не губим тегло.

Къде ще бъде погребано кучето? Нека разгледаме течната храна, която приемаме редовно през деня. Може би съвсем основателно ще можем да й го сложим.

Напитки с подчертана светлина

Фактът, че бутилката носи думата „светлина“, не означава, че можем да налеем неограничено количество в нея. В крайна сметка пиенето на „леки“ напитки е дори контрапродуктивно. Който пие много от тях, коледува за напълняване. Причината е сладостта - мозъкът получава информацията, че получава захар. Това обаче не се случва, мозъкът е объркан и заповядва на тялото да консумира повече калории. Изкуствените подсладители предизвикват внезапен глад, който ни кара да ядем и да ядем и да ядем отново ... Диабетологът Ахим Петерс обясни това за уебсайта Zeit.de.

Твърде много кафе

Самото кафе не е лошо, не влияе на теглото. Но тази информация се отнася само за тези, които обичат киселото кафе - без мляко и без захар. И те наистина са в малцинството. Така че нека изчислим приема на калории: Една чаена лъжичка, две, три ... И малко мляко. Характерът със сигурност не носи полза за него. Още по-опасно от захарта е добавянето на сироп към вашето кафе. По този начин можем да приемем до 300 калории в една „невинна“ чаша, без дори да си даваме сметка.

Много алкохол

Алкохолът набира тегло, поради няколко причини. От една страна, алкохолните напитки съдържат много калории, но те също така поддържат апетита. Прекомерната консумация на алкохол и стройността определено не са добри приятели.

Пиете малко?

Не винаги "твърде много" вреди, когато става въпрос за стройност. Освен че имаме нужда от много упражнения за отслабване, ние се нуждаем и от много вода. Липсата на вода или неподсладен чай също ще има отрицателен ефект върху теглото. Много хора правят една и съща грешка: Те консумират много, вместо да дават на тялото това, от което се нуждае: Пийте.

Страхотни смутита

Смутитата съдържат редица витамини и минерали. Ако обаче прекалим с тях, резултатът няма да закъснее и - ще напълнеем. Според експерти смутитата са богат източник на въглехидрати и нивата на кръвната захар бързо се повишават след консумация. За тялото това означава най-малкото, което искаме: глад.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.