тялото

Нервност, промяна на вкуса, но също така започна либидо. Има много повече неща, които менструалният цикъл ви прави.

При някои жени симптомите са ясно четливи, при други дори няма да забележите предменструалния синдром и дискомфорт, свързани с първите дни на менструацията. Въпреки че някои от симптомите са типични - главоболие, нервност или спазми в долната част на корема - това не са единствените неудобства, които промяната в хормоните носи. Женското тяло се променя по време на цикъла!

Тайната на това, което боли

Менструалният цикъл засяга тялото и психиката. И нищо чудно. Въпреки че изглежда невероятно, здравата жена има менструация средно 3500 дни през живота си, което е около 450 цикъла. Всеки от тях започва с менструация, т.е. първия ден на кървене. По време на менструация клетките на лигавицата на матката се отделят и заедно с определено количество кръв напускат тялото на жената. Класическата проява на тази фаза са менструалните спазми в долната част на корема. Те са толкова силни при до една пета от жените, че правят трудно или невъзможно извършването на ежедневни дейности.

Той удря короната на красотата

Въпреки това, много жени страдат от промени в тялото по време на цикъла, като лоша кожа. Според проучвания 50 до 80 процента от жените страдат от предменструално влошаване на кожата и акне. Но това, което често се забравя, е косата. Качеството им се променя по време на цикъла. Според специалистите това е напълно нормално явление, което е свързано с хормонални колебания, свързани с менструацията. Но тялото на жената се променя дори след менструация, след което идва така наречената фоликуларна фаза. По време на тази фаза лигавицата се регенерира и нивата на естроген се повишават с всеки ден с наближаването на овулацията.

Внимавайте за мускулите си!

И докато тази преовулаторна фаза е идеална за физическа активност, тъй като мускулите имат най-висока производителност и способност да растат, те са и по-уязвими. Това се дължи на високите нива на естроген, които увеличават риска от наранявания на сухожилията и други спортни наранявания. Затова бъдете изключително внимателни няколко дни преди овулацията. Бъдете особено внимателни, когато правите удари или други резки движения. Обърнете повече внимание на разтягането и разтягането на мускулите преди самото упражнение.

По-атрактивен

Дори желанието за секс не е същото по време на менструалния цикъл. Докато се потиска по време на предменструален синдром и менструация, той се засилва по време на овулация. Това е естествено явление, защото около половината от менструалния цикъл яйцеклетката се освобождава. По време на овулацията тялото се подготвя да гнезди оплодената яйцеклетка и прави всичко, за да я осъществи. Следователно е нормално да имате интензивни сексуални желания по време на овулация и да се възбуждате по-лесно. По време на овулацията учените казват, че жените са още по-привлекателни за мъжете.

На вкус е повече

След овулацията тялото на жената отново преминава през промяна. Това е периодът от овулацията до първия ден на менструацията, ако не е настъпило оплождане. На този етап губите енергия и работоспособност и това се отразява във физическата активност. Вероятно няма да имате толкова издръжливост, колкото преди овулацията. Намаленото представяне в спорта обаче е напълно нормално, така че трябва да изберете по-малко взискателни техники за тренировка или релаксация.

Почивката си струва през този период, тъй като тя може да бъде свързана с предменструален синдром. По този начин, освен раздразнение, промените в настроението се проявяват и чрез задържане на вода и подуване или промени във вкуса. Според изследвания жените ядат около петстотин повече калории на ден по време на предменструалния синдром. И повечето от тези излишни калории са въглехидрати. Резултатът може да бъде половин килограм до допълнителен килограм.