Съставки на 1 порция:
| Елда | 50 гр |
| Китайско годжи цариградско грозде | 10 g |
| Смес от ядки | 1 шепа |
| Канела | 4 g |
| Органичен сироп от агаве | 10 g |
Елдата съдържа важно вещество рутин, което помага за усвояването витамин Ц и има благоприятен ефект върху съдова система. Освен това елдата е подходяща за тези, които спазват диета без глутен. Можете да го намерите под формата на пълнозърнести храни и почивки. Може да се използва и елда крупи или брашно.
Можете да избирате от два вида елда, които се различават помежду си по начина на обработка. Елдата има твърди кожи, които трябва да бъдат премахнати. Това се прави или механично, или при високи температури, което понякога може да причини неприятен вкус. Затова препоръчваме да изберете зърната, които са били механично обелени.
Елда за сурова каша трябва да остане Пониква за 24 часа. През това време тя трябва да се поддържа постоянно влажна.
След това го разбъркайте, изсипете в купа, поръсете с канела, добавете цариградско грозде, ядки и подсладете с лъжица сироп от агаве.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори