Информативни условия за хранене можете да намерите тук: Условия за хранене
Дойде есента и затова ви предлагаме няколко здравословни рецепти от есенни плодове: Здравословни рецепти от есенни плодове
Ядем здравословен хляб или рецепти за здравословни намазки от училищната столова:бои
Ябълка - уникален източник на витамини
Районът, от който първоначално идват ябълковите дървета, се намира някъде между Каспийско и Черно море. Дори древните гърци и римляни са се радвали на ябълки. През 16 и 17 век те бързо се разпространяват в Америка чрез колонизаторите.
Една ябълка съдържа до 13 различни витамини:
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, пантотенова киселина, ниацин, биотин, фолиева киселина и холин. По-голямата част от тези витамини се намират в кожата или непосредствено под нея. Ако искаме да се отдадем на допълнителна доза йод, не бива да изхвърляме ядките. В който се съхранява този микроелемент.
Ябълките имат високо съдържание на вода. Въпреки че не съдържат почти никакъв протеин и натрий, те имат много фибри, калий и особено "cec". Те са без мазнини и имат много малко въглехидрати.
Те понижават нивото на холестерола и кръвната захар, което има много положителен ефект върху прочистването на организма. Те също са подходящи за намаляване на теглото, а също така работят при главоболие, диария и запек. Сладките ябълки помагат най-добре при диария, докато те стават по-малко сладки и по-кисели за запек. Те подпомагат дейността на червата и веществата, съдържащи се в тези плодове, ефективно се борят срещу токсините, които влизат в тялото всеки ден. Ябълките действат като отлично подмладяващо лечение. Веществата с лечебен и превантивен ефект се отделят от кожата и плътта в човешкото тяло. Помагат и при проблеми със ставите. Те също са полезни за подагра и болни бъбреци. Те понижават кръвното налягане и предпазват от инфаркти, възникващи от тревожност. Вече три ябълки на ден предпазват от грип, настинка, кашлица и треска. Яденето на ябълки също значително намалява растежа на раковите клетки в дебелото черво и черния дроб.
Интересни факти в областта на храненето в PDF:
Съвети за добър начин на живот: ЗДРАВО ХРАНЕНЕ в PDF
Защо млечните продукти са важни?: МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ в PDF
Млечни продукти и непоносимост към лактоза: МЛЯКО, НЕТОЛЕРАНТНОСТ И АЛЕРГИЯ в PDF
Детското затлъстяване - какво го причинява и как да се предотврати?: ДЕТСКО ЗАТЪЛВАНЕ в PDF
Рецепти за вас в PDF:
Пригответе здравословни кифли от моркови: МУФИНА РЕЦЕПТ в PDF