горещ

Лорън Доуз

Писател и редактор/публикуван

Споделете тази страница

Тази година, през октомври, ние отбелязваме осведомеността на хората за психичното здраве на хората. Ето защо измисляме рецепта, която ще ви помогне да повдигнете настроението си. Това е вкусен деликатес, в който ще се влюбите!

Горещият шоколад може да осигури редица предимства на човек. Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система и има доказан ефект при подобряване на настроението. 1 Научно доказано е, че горещият шоколад може да намали нивата на стрес 2 - какво повече можете да искате от горещия шоколад?

Мексиканският горещ шоколад е идеален за студените зимни вечери. Това ще ви загрее перфектно и ще прогони сладкия ви зъб. Обикновено се прави от мляко, канела, горещ шоколад и малко захар. Някои хора го вкусват и с ванилия или щипка чили.

Резултатът е невероятно мек и сладък горещ шоколад, който ще озарява деня ви, какъвто и да е той.

Да се ​​загреем!

От рецептата ще се сервират 2 порции

Съставки

  • 450мл мляко
  • 120g 70% горещ шоколад
  • 2 парчета канела
  • 1 PL кафява захар
  • 1 чаена лъжичка чили на прах

Приближаване

1) Първо загрейте млякото в тенджера на умерен огън. Постепенно добавете канелените шушулки и ги оставете да киснат поне минута.

2) След това добавете горещ шоколад, кафява захар и лют червен пипер на мляко. Разбърквайте млякото постоянно, докато всичко се разтвори добре.

3) Изсипете горещия шоколад в две чаши - две порции ще излязат от дадените съставки. Можете веднага да се насладите на горещия шоколад, но внимавайте да не изгорите! Ако искате да подправите малко рецептата, най-накрая можете да добавите щипка черен пипер. Ако предпочитате по-сладък вариант, препоръчваме да опитате капка аромат на ванилия. Какво харесваш?

Мексикански горещ шоколад Деликатес, който ще ви повдигне настроението

Хранителни стойности

За една порция

Енергия 449kcal 221 калории от мазнини

% От препоръчителната дневна надбавка *
Мазнини 24,5 грама 38%
Въглехидрати 45.7g 15%
Протеини 14g 28%

* Преобразуването на процента на препоръчителен прием се основава на диета с дневен прием от 2000 калории

Нашите статии са само с информационна и образователна цел и не трябва да се тълкуват като медицинска помощ. Ако имате някакви притеснения или притеснения по какъвто и да е въпрос, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете хранителни добавки. Също така се консултирайте с всяка значителна промяна в диетата.

1. Haritha, K., Kalyani, L., & Rao, A. L. (2014). Ползи за здравето на тъмния шоколад. Вестник за напреднала доставка на лекарства, 1 (4), 184-94.
2. Martin, F. P. J., Rezzi, S., Peré-Trepat, E., Kamlage, B., Collino, S., Leibold, E., ... & Kochhar, S. (2009). Метаболитни ефекти на консумацията на тъмен шоколад върху енергията, чревната микробиота и свързания със стреса метаболизъм при свободно живеещи субекти. Вестник за изследване на протеоми, 8 (12), 5568-5579.

Споделете тази страница

Лорън Доуз

Лорън е изучавала английска литература и идва от южната част на Англия. Тя обича плуването и се радва на силови тренировки през последните години. Освен това иска постоянно да се усъвършенства в йога.

През уикендите тя обикновено готви или отива на брънч и обича да опитва нови рецепти със съквартирантите си - опитвайки се да обърка обичайните студентски ястия, като тестени изделия. Той поддържа здравословен баланс между посещение на фитнес и купони.