добър

- реклама - Добрият сън е подарък. Тези, които нямат проблеми с него, го приемат за даденост. Безсънието е уморено, раздразнително, депресирано и се грижи всяка вечер. Според легендата Бог Хипнос се спуска на земята, за да изпрати освободителен сън на всички живи същества. Но защо той игнорира някои?

Временно и хронично безсъние
Изискванията на тялото към количеството сън са индивидуални и се променят с възрастта. Някои се нуждаят от четири часа сън, други се нуждаят от осем до девет часа. Безсънието се отнася до затруднено заспиване, но също така и продължителността и интензивността на съня. Безсънието означава умора и липса на енергия, раздразнителност, липса на концентрация. Дългосрочните проблеми със съня водят до повишено кръвно налягане, отслабен имунитет, нарушения на сърдечния ритъм, либидо. Краткотрайно безсъние е преживяно от почти всички, причината е стрес, притеснения, прекомерна консумация на кофеин, никотин, промяна в часовия пояс, болка. Хроничното безсъние с продължителност няколко седмици трябва да се лекува от лекар.

Нощ без броене на овце
Да спиш като дърво невъзможно? Задължителното оборудване за сън включва празен стомах, правилния матрак, тишина, тъмнина, проветрива спалня с разумна температура и спокоен ум без стрес. Вечерна разходка, топла вана, чаша мляко или билков чай ​​с мед също помагат. Спящи лекарства? Те трябва да бъдат предписвани от лекар само ако всички опити за коригирането им са били неуспешни и само като част от процеса на дългосрочно лечение на безсъние. Много от тях са пристрастяващи, изискват повишаване на дозата, по-късно постепенно спиране и може да не донесат сън и свежест.

Алтернатива на подобряването на съня могат да бъдат билки, традиционно използвани при проблеми със съня и безсъние - валериана или хмел. Екстракти от тях се съдържат в хранителната добавка Benosen. Ефективността му е тествана въз основа на традиционната употреба и не предизвиква зависимост или симптоми на отнемане след употреба.

Benosen за здравословен и спокоен сън с екстракт от валериана и хмел помага на съня, подобрява качеството на съня, допринася за цялостната релаксация на тялото, не води до пристрастяване.