Здравейте,
Току-що се върнах от обедната почивка. С моята приятелка имахме Марленка (вкусна) (пляскане) и хубаво капучино (и), така че наистина ми хареса, защото най-накрая реших с голяма решителност, че ще започна да отслабвам от понеделник. Ще го опитам с разделена диета, която също се оказа начин на живот за мен. Няма нужда да гладувате и човек е щастливо беден. Така че, моля, стискайте палци за мен и който иска да се присъедини към мен. Сбогом бисквитки.;-(, но аз наистина искам да бъда стройна:-(

отслабвам

. така че Еленка, през уикенда направете нещо вкусно, което ще трябва да откажете през следващите седмици. и държах мястото (ите) силно от понеделник. Надявам се, че ще ни информирате за вашите успехи.
. в противен случай, когато приключим 90-те дни през април, аз ще следвам правилата на „поддръжката“ през следващите 90 дни - по-малко строг 90-дневен, когато става въпрос за хранителни комбинации. Ще видя какво прави с теглото. но горе-долу също съм настроен да се храня по начин, разделен с случайни прегрешения. защото ако успея да сваля 5-те кг, които са ми останали след раждането, тогава определено няма да го върна толкова лесно:-P

Елена, стискам палци
къде мога да прочета за този 90 ден? ако просто ще го направите разделено, не спазвайте 90-те дни?

Искам да започна разделен според системата: Ден 1: намален прием на калории, Ден 2: протеини, Ден 3: въглехидрати, Ден 4: Жизненоважни вещества ден, Ден 5: без мазнини. и ден 7 - смесен и така нататък. Възможно е да отслабнете до 4 кг за 14 дни. В понеделник ще напиша и състава на диетата за всеки ден. Сега имам невероятни 77 кг (руж) и се надявам да мога да взема поне под 70. Благодаря ви за подкрепата.

Напиши го и ще се присъединя добре към теб, котките "timi a spol" ми прочетоха, просто не разбрах 90-дневната. там вече са описани страшно много неща и не искам да минавам през всички постове

Ще пиша и можем да създадем "лош" екип. Определено ще се справим по-добре заедно (пляскане)

това би било чудесно

Добре, така че утре ще ям още един нормален обяд и след това планирам да пия до понеделник обяд само ненаситена минерална вода или 100% разреден сок, така че стомахът да се изчисти от неразделени неразградени остатъци. Като бонус ще добавя поне час разходка (пляскане) Сбогом сладки. (торта)

Ще се присъединя към Elenka ajja, разделената диета ми е работила в миналото. тааааааааааааааааа

Елена, чакам с нетърпение да се присъединя към теб в понеделник. И те закусват там на тази диета? (Rofl) Трябва да закуся.

Ние с Еленка стискаме палци за всички вас, аз бях годен за тази диета в продължение на 90 дни, не трябва да ям сутрин, но е по-лошо следобед и вечер и позволява 90 дни. яжте в 20 ч. и го адаптирах малко за разделена диета, когато имам протеинов ден ям месо със зеленчуци, нишестени картофи със зеленчуци или ризото и въглехидрати паста с кетчуп и т.н. Сладкишите са разрешени в протеинов ден и в ден на нишесте, но не го ям за обяд, а за 3 часа. преди обяд, около 12.00, така че просто трябва да го изгоря до обикновен обяд, който имам около 15.30. Желая на всички успех в отслабването. тогава доброто чувство си заслужава.

Еленка Аз също съм закуска. моля, можете ли да запишете тези дни малко повече, отколкото сте ги посочили, какво означава това? напр. дневно жизненоважни вещества Нямам представа за какво става въпрос

здравей бебе, аз също съм беден на 90 дни и ще ти кажа, че това е супис диета, но дори не го приемам като диета, а като промяна в диетата:-P държа ти палци така, че ще ви източи, както и в нашия клуб, придържайте се към него и ще бъдем добри и през лятото - моите момчета ще трябва да бъдат внимателни

(сърце) (цвете) (слънце) Нека се задържим и ще бъдем хубави и слаби

здравейте момичета, също бих искала да спазвам диета, но все още кърмя, така че се страхувам, че токсичните вещества не попадат в млякото, на малко съм 11 месеца, точно днес, но имам достатъчно мляко, така че не мога да го спра, само заради диетата .
Иначе аз също все още имам 72,8 кг, днес претеглих и оставих 3 кг от раждането. - (нищо не работи.
Можете ли да ми посъветвате някои трикове, за да се отърва от тези килограми, също така ме изнервя, че се чувствам като слон. Наддадох 24 кг по време на бременност. така че можете да си представите промяната. о, да, ако знаете, посъветвайте какво да правите с него .
В противен случай се опитвам да огранича сладкиши, пържени храни, но дните са дълги и ям тук и там. какво ще ти кажа. но аз съм ужасно labuzniiiik .

Michaelka, определено не трябва да спираш заради диетата си. моето мъниче е на 19 месеца и все още кърмя нощем. Аз държа 90-дневния ден от януари и не забелязах никакви промени - с изключение на положителните. Не знам какви токсични вещества имаш предвид.
. Аз също съм от типа, които не са отслабнали при кърмене - точно преди раждането тежах 75 кг (по време на бременност качих 14 кг), когато
Дойдох от родилното отделение, така че тежах 67 кг-юли 2006 г. и сега преди началото на диетата тежах 70 кг. . и от септември започнах да работя поне два пъти седмично на кваш, волейбол, аеробика, велосипеди, кънки. и нищо не струва тегло: -О. убеди ме, че ако не сменя диетата си, няма да се движа никъде. днес имаме 49-ия ден, а аз имам 5 кг надолу;-). и признавам без мъчения, че понякога греша. така че горещо препоръчвам 90-дневен .

Е, имах предвид токсични вещества, които се образуват по време на бърза загуба на тегло и идват в млякото на кърмеща майка, така че жена, която не бива да отслабва твърде бързо и да спазва драстични диети. .
Иначе също започнах да посещавам фитнес от октомври, но сигурно съм слаб и малко дисциплиниран. когато по време на бременност бях тааааааааааак и сега е трудно да бъда дисциплиниран . дори когато се опитвам, но бих искал да имам бързи резултати .
Сигурно ще погледна 90-ия ден. Защото тези спецификации вече наистина ме притесняват.До лятото, поне когато стигна до 64-ия дядо .
Отивам да го изуча .

Michaelka, 90-дневна диета всъщност е по-строга разделена диета (класическата, която разделя растителните и животинските групи храни). вие също различавате "растителната" група за нишестета и въглехидратите - в много общи термини:-P. така че опитайте се да започнете да се храните разделени, там резултатите не са толкова бързи и според мен дори не е нужно да се притеснявате за тези токсични вещества. Мисля, че това се отнася за драстични диети, при които напълно премахвате или дори гладувате някои храни (глупаво е, защото тялото така или иначе ще намери начин и йо-йо ефектът ще дойде скоро).

Еленка, аз също се присъединявам към теб.
Миналата година спазвах разделена диета и бях доста зает, но също така трябваше да се движа/това не ми харесва, но ако трябва, трябва /.
Очаквам с нетърпение да мога да опиша успехи - неуспехи.

Е, аз се подготвям за него от средата на януари, но диетите ми в понеделник са точно около сряда, тъй като съм гладен като вълк. Не знам защо чувствам, че всяка седмица, когато започвам, обиколките ми винаги имат вкус към нещо допълнително - напр. шишарки, кифлички. и имам наистина слаби волове, признавам го и го вкусвам и вкусвам; мога да го нося само с няколко ръце, наистина е плач;-(
Тъжен съм за себе си. (торта)

Еленка, имаш предвид такава тънка книжка със зелена-имам предвид розова корица? Има ли меню за две седмици? Ям сплит от много дълго време, прекъснах го за известно време, качих килограми, след това се върнах към него, свалих 27 кг. Но отново спрях да го следвам, взех нещо, сега от януари отново се върнах към него, но нямам добри резултати. Храня се според четири групи, неутралните храни бяха много грешни за мен, не можех да се отърва от тях. Не знам дали е възраст, но някак не ми се получава както преди. Сигурно греша някъде, но не знам къде, защото се храня точно по същия начин, както преди. Моля, ако не ви създава голям проблем, пишете на моя имейл, ще се радвам много, ако споделите своя опит с мен. (сърце)