Поради различни здравословни проблеми трябва да коригирам диетата си -

съвет

растително брашно, млечни продукти, захар, нарязани плодове, картофи, месо и животински продукти.

Просто имам нужда от съвет, ако има някой сред нас, който също е засадил брашно и млечни продукти, животински продукти, как да го замени?

С протеини-леща, боб също не мога да прекаля. Какво да готвя? Не винаги мога да съм на зеленчуци. Гладен съм за нея и имам чувството, че дори и без енергия. Никакви смутита или салати не ме задоволяват дълго време и не доставят енергия. Какво да ям, за да не е еднообразна диетата и имах достатъчно витамини, минерали и други подобни.?

Аз съм на палео диета от половин година, много ми помогна по отношение на здравето, бях уморен и все още спя, след всяко хранене просто спя и спя, докато ям и млечни продукти, но чувствам, че трябва изключете ги, аз също отивам за това, ям зеленчуци, месо и качествени мазнини, изхвърлих брашно, захар, в моя случай също мед, бях пристрастен към него, плодове също само в ограничени количества, бобови растения, освен зелени шушулки, ядките също означават, че в началото не знаех, че си представям, че няма да си дам, например, вентилатор, който беше моят топ1, но сега имам други екстри, така че се съпротивлявам, мисля, че по този начин мога да ям завинаги, дотук толкова

Janikas, можеш ли да ми изпратиш някои примерни менюта, какво ядеш? Или какво обикновено закусвате, обядвате и т.н.? Изобщо не мога да си го представя и особено ако трябва да отида някъде за целия ден, какво да взема със себе си, за да имам достатъчно енергия, за да ме храня. Изобщо нямам идея.

Бих готвила грис със зеленчуци, ориз със зеленчуци, зеленчукови, бобови супи, но ми се струва монотонен.

Освен това не мога да постим зеленчуци или плодове, имам спазми в стомаха. Може би след време стомахът би свикнал, но искам постепенно да премина към по-добра диета.

благодаря за информацията, отивам да уча там. Това лято също започнах да правя зеленчукови супи и да сгъстявам яйцата тук-там. Много ни харесва. Тоест, с изключение на дъщерята.

Просто трябва да огранича млечните си продукти. Бих искал да засадя мляко и отдавна не съм ял кисело мляко. Тук-там заквасена сметана, класическо масло, само меко сирене от меки сирена и само 1 вид от твърди.

Не можете да спрете всичко, защото тогава нямам какво да ям. Просто не мога да си представя тези намазки върху краставица или карамел. Приемам го като прикачен файл. Липсва ми тази сладкиша там. Но ще опитам, може би ще свикна. Ще го изуча и предполагам, че ще работя по него. Не искам да "принадлежа" към никоя група в диетата. Искам да намеря нещо, което ми подхожда и което считам за подходящо. Така че ще видя, може би ще мога да го направя.

Луй, млечните продукти могат лесно да бъдат засадени, синът ми не може да направи нищо млечни или сирене. Опитах се да сгъстя супите със зеленчукови, напр. кокосов крем, или ориз, соя, бадемово мляко. Палачинките вървят добре и като си разменят млякото. Замествам маслото с мазнина или кокосово масло. Обикновено в Средиземно море хората поливат хляб със зехтин, вместо с нашето масло.