хора

Отдавна е известно, че работата в нощни смени няма идеален ефект върху тялото. За съжаление много хора нямат избор. Фактът, че тялото не може да се регенерира по време на дневен сън, както през нощния сън, наскоро беше потвърдено от изследвания. Оказа се, че „нощните птици“ са изложени на риск от болести, които по-скоро биха избегнали.

По-малко мелатонин

По-слабото производство на хормона мелатонин може да е отговорно за намалената способност за справяне с увреждането на ДНК и може да увеличи риска от тумори. Работа, която трябва да бъде бдителна през нощта, отдавна се смята за опасна: това увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и инфаркти.

Едно скорошно проучване показва, че поне когато става въпрос за тумори, проблемът може да зависи от неработоспособността за възстановяване на увреждане на ДНК, причинено от нормална клетъчна активност и обикновено са свързани със защитните системи на организма. Тези механизми се нарушават при работа на смени, тъй като в тялото се произвежда по-малко мелатонин.

Дневният сън не замества нощния сън

Изследователите са проследили над 200 души, работещи през нощни смени. Те открили, че когато спят през деня, за да заменят нощното бодърстване, в урината им се образува по-малко метаболит за възстановяване на клетъчната ДНК, 8-хидрокси-2´-деоксигуанозин, отколкото тези, които спят през нощта. Това предполага възможно намалена способност за възстановяване на ДНК, ако човек не е в леглото по време на часове, обикновено предназначени за почивка.

Изследванията потвърдиха това

Парвийн Бати от изследователския център на Фред Хътчинсън в Сиатъл анализира по-внимателно 50-те участници в изследването, чиито разлики в нивата на метаболитите са най-изразени между нощния и дневния сън. Той откри например, че аз количеството на хормона на съня мелатонин е много различно: когато субектът е бил през нощта, количеството мелатонин е много по-ниско, отколкото когато човекът е спал през нощта.

С други думи, дори след фактори, които могат да повлияят на резултатите, като консумация на алкохол или по-кратък сън през деня след нощна работа, ефектите на нивото на маркера за възстановяване на ДНК остават очевидни. Според получените данни, ако човек спи през деня, вместо през нощта, ДНК механизмите за корекция са само 20 процента активни в сравнение с това, когато човек спи през нощта.

Те ще дадат мелатонин?

„Нашите данни не могат да бъдат напълно обобщени, тъй като извадката от участниците в изследването е била доста хомогенна. Не открихме техните хранителни навици и нивото на антиоксиданти, които могат да повлияят на резултатите. Въпреки това изглежда разумно да се приеме, че тези, които работят през нощта, произвеждат по-малко мелатонин, което е свързано с ограничената им способност да възстановяват ДНК. " - отбеляза Бати.

"Ако резултатите ни бъдат потвърдени, може да се счита, че прилагането на мелатонин на нощни работници потенциално предотвратява патогенните ефекти от такава работа." добавя.

Работите ли и през нощта? Напишете на други читатели своя опит с нощните смени в дискусията под статията.