(статията е публикувана в сп. BALANS № 3/2017)
Тези пет прости основни позиции на ръцете ще ви помогнат да подобрите здравето си и да внесете хармония в тялото и душата си.
Думата мудра идва от санскритския език и означава позиция на ръката, която има някакво по-дълбоко значение. Древните култури придавали голямо значение на мудрите, защото вярвали, че нашата кармична енергия се съхранява в нашите ръце. Пръстите ни свързват с универсалната космическа енергия. През тях тече пранична (жизнена) енергия, която подхранва физическото, емоционалното, умственото и духовното ни тяло. Древните мъдреци са стигнали до разбирането, че като поставим ръцете си в определени позиции, можем да свържем тялото си с Вселената, да увеличим жизнеността си, да лекуваме различни заболявания, да облекчим болката или да увеличим концентрацията. Днес познаваме повече от четиристотин калдури, много от които се използват в йога, медитация, бойни изкуства и дори по време на религиозни ритуали на различни култури.
Мудра изцеление
Тук буквално здравето ви е във вашите ръце! Всеки от петте пръста е свързан с един от елементите, които изграждат цялата Вселена. Според Аюрведа болестта се причинява от дисбаланс на тези елементи и от блокиране на потока на енергия.
Среден пръст - пространство
- Притхви мудра - земя
Според Аюрведа елементът на земята в нашето тяло е жизненоважна част от скелета, мускулите и вътрешните органи. Практикуването на притхви мудра помага за укрепване на физическото тяло отвътре и в същото време повишава самочувствието, решителността и духовността. Правейки го поне десет минути всеки ден, ще подобрите храносмилането си и ще премахнете липсата на витамини и минерали в тялото. Седнете с кръстосани крака и изпънат гръб. Присъединете се към върха на палеца и безименния пръст, оставяйки останалите пръсти навън. Можете да използвате дясната или лявата ръка, в идеалния случай и двете едновременно.
- Варуна мудра - вода
Водата е най-разпространеният елемент в човешкото тяло и представлява до седемдесет процента. Затова варуна мудра е много ефективна - подобрява кръвообращението, лекува различни проблеми, свързани с кръвта, почиства и озарява кожата и помага срещу болки в тялото. Можете да го направите по всяко време през деня и във всяка позиция. Свържете върха на палеца си с върха на малкия пръст, оставяйки останалите пръсти разперени или леко свити.
- Суря мудра - огън
Сурия означава слънце и затова тази мудра работи с елемента на огъня. Той хармонизира и укрепва цялото тяло, помага при отслабване и срещу затлъстяване. Той повишава топлината в тялото, подобрява храносмилането, подпомага метаболизма, понижава кръвното налягане и холестерола. Той е ефективен при диабет и чернодробни заболявания. Поставете края на безименния пръст до корена на палеца и натиснете втория пръстен с палец. Идеално е да правите тази мудра с празен стомах.
- Гян мудра - мъдрост/въздух
Позицията на мъдростта - гиан мудра - е много ефективна техника, използвана от йогите в продължение на хиляди години. Той е най-често използваната кал за медитация, защото носи хармония, мир, откритост и духовен напредък. Едно от основните предимства на гиановата мудра е способността й да отпуска тялото и да фокусира ума върху задачата на медитацията. Също така помага за облекчаване на стреса и забравяне за всички притеснения. Според Аюрведа той поддържа елемента на въздуха, стимулира мозъчната дейност, нервната система и хипофизната жлеза. Върхът на палеца докосва върха на показалеца, останалите пръсти са изпънати. Ръцете лежат отпуснати на бедрата.
- Акаша мудра - космос
Редовната практика на тази мудра носи обединение с колективното съзнание, поради което акашовата мудра се нарича още „мудра на просветлението“. Тази позиция на ръката разширява вътрешното пространство в тялото и насърчава отделянето на отпадъчни продукти. Помага за преодоляване на негативни емоции като страх, гняв или тъга, които се заменят с положителни чувства и мисли. Много е просто - просто свържете палеца и средния пръст.
Аз съм учител по йога и медитация и аюрведичен терапевт. От много години съм се посветил на здравословното хранене, алтернативната медицина, духовните терапии и лечението. Изучавах различни източни техники - йога, медитация, аюрведа, тантра, масаж, рейки, енергийна терапия, ангели, кристали и звукова терапия. Организирам различни йога и медитации и семинари, редовно пиша статии за различни списания. Аз съм автор на романа „Посланието на реката“, където описвам мистичните си преживявания в Индия.
програмата
В близко бъдеще не се планират събития .