палец нагоре -1 палец_надолу
Топ допълнително хранене за спортисти вече в Словакия! Пълна гама от хранения, използвана от 90% от състезателите на Тур дьо Франс, която помогна на спортистите да получат олимпийски медали!
Топ допълнително хранене за спортисти
Спортистите винаги търсят нови начини за подобряване на представянето си.Храненето играе много важна роля, особено въглехидратите. Нуждаете се от около 60 процента въглехидрати в ежедневната си диета и течности. Въглехидратите се използват като непосредствено гориво, например по време на спортни постижения или се съхраняват като гликоген в мускулите за по-късна употреба. Увеличеният прием на въглехидрати значително ще подобри спортните ви постижения.
Спортните продукти Maxim и Extran Professional ще ви доставят точния тип и точното количество въглехидрати в точното време. Maxim и Extran Professional имат пълна гама за използване преди, по време и след тренировка. Това се доказва от почти 70% от професионалните спортисти, както и от почти 90% от велосипедистите в TOUR de FRANCE 2004, които оценяват високото качество на тези холандски продукти. .
Значението на въглехидратите
Въглехидратите са най-важното гориво за мускулите. Повишеният прием на въглехидрати увеличава ефективността ви. Самото представяне е силно повлияно от вида на въглехидратите, точното количество и точното време за получаването им. Затова винаги се уверете, че тялото ви има достатъчно въглехидратни основи преди и по време на тренировка.
Значението на течностите
Много е важно да се пие по време на тренировка. Загубата на 2% течности от теглото ви ще намали производителността с 20 процента или повече. За да избегнете това, пийте хипотонична спортна напитка. Този вид спортна напитка хидратира тялото ви много бързо и в същото време попълва въглехидратите и минералите.
Значението на регенерацията
Регенерацията е най-важният елемент в качествената спортна подготовка. Много е важно, особено в момент, когато различни изпълнения следват една друга в бърза времева последователност. Научно доказано е, че консумирането на въглехидрати и протеини един час след тренировка подобрява мускулната регенерация по-бързо от въглехидратите самостоятелно.
Съвети за всеки спортист
- по време на тренировка (ако е възможно) винаги пийте хипотонична спортна напитка на всеки 15 до 20 минути. Например: Ако тежите 75 кг, пийте от 150 до 225 мл на всеки 15 до 20 минути, което е равно на 2 до 3 мл на килограм телесно тегло. Също така, не забравяйте да изпиете още 500 мл след тренировка.
- избирайте спортни напитки със съдържание на въглехидрати от 4 до 8% на литър - по-голяма пропорция не е подходяща по време на тренировка.
- три дни преди състезанието избягвайте храни с високо съдържание на фибри.
- ако упражнявате упражнения за повече от 45 минути, препоръчително е да консумирате допълнителни въглехидрати по време на тренировка. Например можете да използвате Maxim Energy Bar, Energy Gel или Energy Drink.
С МАКСИМ до олимпийски медали! Точно както тези продукти са помогнали на много спортисти да постигнат заветните медали в Атина, те могат да ви помогнат да постигнете целите си! За всички медалисти, които използват продукти с марка MAXIM, е необходимо да споменем поне: Питер ван ден Хоогенбанд (HOL, плуване), Франко Марвули (SUI, колоездене на писта), Мете Шолангер и Йенс Ериксън (DEN, бадминтон), Олаф Туфте и Ейрик Вернаас Ларсон (НОР, гребане). и много други, които могат да разчитат на най-високото качество на марката MAXIM във всяка напрегната ситуация.