- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих могъл да отслабна за две седмици 7 кг, ако изобщо нямам нищо и пия само вода, кафе, зелен чай и спортувам? това е suuurne, дори не искам да излизам сред хората, докато не сваля 7-те килограма. сега съм на pn от две седмици, така че затова .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е същото. и не само седем. ако пиете само две вода, можете да оставите 54,3 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ammelia, започвам да получавам впечатление, че разчиташ на всичко, което искаш да отслабнеш. Тъй като 90% от всички въпроси относно отслабването са за това какъв чудотворен препарат за отслабване има, опитайте се да отслабнете само чрез коригиране на диетата си и, разбира се, възможно най-бързо и с най-малко усилия или иронични средства.
Написах го на друго място, ще го пиша отново и отново. Загубата на тегло е нещо, което зависи от много неща, а корекцията на диетата е само едно от тях. Дори се осмелявам да твърдя, че си далеч от момче, ако не се движиш, не харчиш енергия, можеш да напълнееш и от т.нар. диетична диета!
За други - поне веднъж на ден е необходимо да влагате нещо топло в тялото! Дали за чай за закуска или топъл обяд. Отслабването само чрез ядене на изключително малко калории е красив и относително надежден начин за унищожаване на стомаха, вземане на решение за метаболизма и евентуално стомашни язви. Постоянно и неотменимо!
Ако искате НАИСТИНА да отслабнете, трябва да го направите ПОСЛЕДНО, ДЪЛГОСРОЧНО и замислено ! Без бързи скокове като „Искам 9 килограма на месец надолу“ или дори по-добре във вашия случай 7 кг за две седмици! CHOREEEE!
Това е просто идеалният начин да спите не 7, а 13 кг през следващия месец! И започва омагьосаният кръг на натоварващото йо-йо и безкрайна депресия.
Необходимо е да се промени цялата система на живот, движение, хранене, да се изключат стресовите фактори, да се адаптира към съня, да се отпусне, да започне да се връзва по различен начин, да се погледне на себе си.
И, разбира се, след достигане на необходимото тегло, поддържайте го, като продължите с цялата тази установена система с по-малък интензитет (т.нар. Поддръжка). Ето защо системата трябва да бъде решена от самото начало, така че да не е атракция за вас по-късно, а обогатяване.
Дори да си поставите целта да отслабнете бързо, трябва да подходите отговорно и така, че да вкарате достатъчно хранителни вещества и витамини в тялото си. Дори тогава тялото се нуждае от тях, дори повече, отколкото когато не правите нищо! Предполагам, че той ще се грижи за живота си като такъв и здравето си през следващите десетилетия, така че го прави така, че тази загуба на тегло да има ефект години и години. Това означава, че към това трябва да се подходи от самото начало.