Ако не обичате да тренирате във фитнес центъра, да бягате или да карате колело, има алтернатива и това може да бъде йога. Освен че ще ускорите метаболизма си, ще придобиете твърда и стройна фигура, ще се чувствате комфортно и спокойно и не на последно място ще помогнете на психиката си. Въпреки това, Katarína Ježovicová, основателката на концепцията JOGA ZDRAVO и автор на метода за преподаване на йога Zdravý Chrbát-blok®, ще ви разкаже повече. .

душа

Здравей Катка, как започна да практикуваш йога? Какво те омагьоса?
Влязох в йога преди 14 години, когато имах здравословни проблеми. През целия си живот страдах от болки в гърба, страдах от мигрена. Като дете паднах и си счупих опашната кост. Проблемите се влошиха в зряла възраст. Когато живеех в чужбина, посетих алтернативен лекар и той препоръча йога и промени в начина на живот. На 20-годишна възраст бях диагностициран с HPV вирус, заболяване на шийката на матката. Тогава започнах йога на пълни обороти и резултатите бяха незабавни. Тя ме омагьоса, като постепенно ме променя и променя възгледа ми за живота и себе си. Започнах да се радвам и да се чувствам изключителен и цялостен. В часовете по йога срещнах позитивни хора и усмихнати лица. Самата аз се чувствах усмихната и пълна с енергия след йога. Чувството за добро към себе си ме караше все повече напред и реших да уча по-задълбочено йога, да пътувам в чужбина и да се уча от експерти. Научих за себе си в чужбина и благодарение на йога още повече. Започнах да преподавам преди 7 години и това е единствената ми работа от няколко години. Очарована съм, че прилагам всичко, което съм научила за себе си и за себе си, в работата си с хора, на които помагам да намеря загубен баланс и понякога себе си.

Понастоящем притежавате концепцията „ЗДРАВА ЙОГА“, която е различна от другите йога центрове?
В нашата концепция ние се фокусираме върху проблемни случаи. Независимо дали става въпрос за гръбначния стълб или опорно-двигателния апарат, както и психиката и проблемите с оцеляването. Настоящото време изисква тишина и релаксация. Ние учим това на нашите клиенти чрез възприемане на тялото и душата. Ароматерапията и фокусът върху човешкото емоционално здраве играят голяма роля у нас. Често възприемаме болестите си само физически и в йога се научаваме да разпознаваме причините, което ни води до по-бързо възстановяване. Ние не надхвърляме количеството, но залагаме на качеството на услугите, обучени преподаватели и експерти на практика. Днес разполагаме с екип от физиотерапевти, масажисти, психолози и т.н...

Разкажете на нашите читатели повече за метода "Healthy Back-Blocks®"?
Healthy Back Blocks® е моето сърце. Създаден е въз основа на изискванията на моите клиенти преди пристигането ми в Словакия. В Москва попаднах на алтернативно лечение на мускулно-скелетните разстройства, особено на гръбначния стълб. Това ме накара в Словакия да модифицирам йога и да разработя набор от упражнения, набор, който всеки може да практикува. Упражненията й са съставени от различни стилове йога като Хатха йога, Пауър йога, възстановителна йога и Айенгар йога. Ароматерапията, прилагането на растителни масла върху човешкото тяло по време на тренировка, също играе важна роля. Ученето в чужбина и различни учители по йога ми помогнаха да разбера човешкото тяло и да го възприема отвъд границите му. От няколко години прилагам метода на здравословни обратни блокове към клиентите си и имаме много положителни резултати. Клиентите често ми казват, че посещават физиотерапевти и се рехабилитират от няколко години, но само това им е помогнало. Винаги се смея и им обяснявам, че трябва да се лекува не само тялото, но и душата.

И както казва ХИПОКРАТ
Преди да започнете да лекувате някого, първо го попитайте дали е в състояние да се откаже от нещата, от които е болен.

Могат ли майките с деца също да посещават вашите класове? Или знаете само чисти класове за възрастни?
Все още нямаме място за нашите майки да идват с децата си. Това определено е бъдещото ми намерение, особено веднага след раждането. В момента предоставяме услугите си за възрастни, спортисти, деца от 6 години и интересен проект принадлежи на двойки, които се опитват да имат бебе и не се справят добре.

За вас е известно, че обичате да пътувате, а също така организирате йога престои, кое място/град е било незабравимо за вас по отношение на практикуването/ученето на йога?
Любимият ми е Шри Ланка www.ayurveda-kingdom.sk, където организираме годишни лечебни престои, свързани с йога упражнения и детоксикация на тялото. Обичам влажния климат, слънцето през зимата и специалните грижи, които полагаме там. Масажите имат удивително положителен ефект върху нервната система. Тук успявам да медитирам, изключвам и се наслаждавам на настоящето.
Престоите в ЕС - са по-подходящ стил, където има макове, упражнения и здравословно хранене край морето. Обикновено са през юни, така че винаги се връщаме в добро състояние и с хубаво загоряло тяло по бански. Тази година ще имаме подходяща почивка на остров Тасос през юни.

Йога наистина е за всеки?
Йога е за всеки и на всяка възраст. Важно е да узреем, за да забавим и да се успокоим. Йога е свързана с индивидуален подход към себе си и време, прекарано със себе си. Не всеки може да се потопи в себе си и да възприеме момент на присъствие. Това може да означава големи неприятности в началото, саморефлексия, огледало, в което не съм толкова добра и което не ми е за първи път, но постепенно откриваме, че йога не е свързана със съвършенството, а с отпускането в реалността и присъствие.

Какъв тип хора най-често търсят вашия часовник?
Имаме наистина широк асортимент. Нашите клиенти са хора над 30, до 70-годишна възраст.Жени, мъже, мениджъри, собственици на големи компании и корпоративни служители. Очаквам с нетърпение голфърите да започнат да очароват йога. В спорта тялото ни е едностранно обременено и се нуждае от компенсация. Голфът се радва на нова ера, здравословно загряване преди играта. Започнах да прилагам специална загрявка за играчи на голф турнири преди 3 години и днес с нетърпение очаквам резултатите от нея. Голфърите тренират в нашето студио, на игрището, но и у дома.

Защо жените трябва да започнат да практикуват йога?
Жените трябва да практикуват йога само заради хормоналните промени, които преживяваме, независимо дали ни харесва или не. Също така нашата ангажираност и бързина. който живеем днешния начин на живот. Не мисля, че някой от нас ще се съгласи, че той няма време за себе си и когато го намери, чувства, че трябва да се унищожи, за да почувства, че тя прави нещо. Ще разберем тази промяна само когато опитаме йога и почувстваме, че понякога е достатъчно да се отпуснете и да дишате, и просто бъдете така. Особено ако отидем на работа и връзки на 100%, трябва да намалим.

Какво можем да очакваме от йога?
Йога е система, начин на живот и за мен тя се превърна в йога работа, хоби. Много неща могат да се очакват от йога, ако сме готови за промяна. Така че определено ще променим приоритетите си, възприятието си за себе си и може би заобикалящата ни среда.
То е много индивидуално и няма да посмея да твърдя, че ще засегне всички еднакво. Трябва да опитате и да сте подготвени за нови неща, промени и възможности. Понякога йога може да ни подготви за излизане от зоната на комфорт. Препоръчвам да опитате.

Как се храните?
Преживях различни здравословни проблеми, които ме накараха да променя хранителните си навици. Днес съм диагностициран с непоносимост към лактоза, така че избягвам млечните продукти от животински произход. Също така рядко ям месо и ям плодове, само на местно ниво или ябълки, круши.
Обичам хляб, ориз и картофи. Ям зеленчуци всеки ден. Обичам кафето. Греша тук и там, не ям сладкиши или шоколад - не ги харесвам. Съчетавам живота си с йога и движение.