които

Може да не успеете да забременеете поради наднормено тегло. Има обаче поне седем други причини, поради които трябва да отслабнете.

Отърваването от мастните накладки може буквално да ви спаси живота и бонусът е, че ставате по-млади. Доказано е, че наднорменото тегло и затлъстяването помагат за развитието на сърдечно-съдови, ракови, метаболитни и диабетни заболявания. Затлъстелите хора са по-склонни да страдат от болки в гърба, задух, варици, подагра и други хронични проблеми. Преливащите извивки на тялото също могат да завладеят психиката, така че за какво все още мислите?

1. Забременявайте по-лесно

Когато има излишък от телесни мазнини, тялото произвежда твърде много естроген, който потиска овулацията, което усложнява бременността. Жените с наднормено тегло имат до 67 процента по-висок риск от спонтанен аборт, отколкото жените с нормално тегло, те трябва да раждат повече чрез цезарово сечение, по-често страдат от гестационен диабет и прееклампсия.

2. Ще подобрите сексуалния си живот

Има връзка между сексуалното желание и затлъстяването. Вярно е, че колкото по-затлъстели сте, толкова повече проблеми имате при полов акт и удоволствието да правите любов. Просто загубете поне десет процента от теглото си и сексуалните желания ще се върнат.

3. Поддържате мозъка си остър

Излишните мазнини със сигурност не са от полза и за мозъка. Изследванията потвърждават, че рискът от развитие на деменция се увеличава с невероятните 260 процента, особено при 50-годишните с наднормено тегло. Колкото по-голям е коремът, толкова по-висок е рискът, главно поради възпалението, което възниква в тялото поради действието на коремните мазнини.

4. Защитете сърцето си

Наднорменото тегло също е плашило за сърцето. Колкото по-високо е, толкова повече има риск от неговия провал в млада възраст. Увитото с мазнини трябва да работи много по-усилено и е изтощено.

5. Помогнете на бъбреците

Живеете ли в заблудата, че излишните килограми не увреждат бъбреците? Не е така. Наднорменото тегло или затлъстяването са тясно свързани със заболявания, които увреждат бъбреците - диабет, сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.

6. Няма да хъркате

Мастните накладки са рисков фактор номер едно за сънна апнея и хъркане. Мазнините се съхраняват между мускулите на фаринкса и лигавицата, пространството за въздушен поток е малко и проблемът е в света.

7. Изсветлете ставите

Според специалистите наднорменото тегло е най-важният фактор за развитието на остеоартрит, неприятно заболяване, което засяга главно носните стави, коленете, бедрата и кръста. Ако се отървете от това, ставите ви ще болят по-малко и ще работят по-добре.

Отслабнете и вътре!

Вътрешната, висцерална мазнина се натрупва в корема и гръдната кухина и е много по-опасна от външната, защото обраства вътрешните органи, забавя метаболизма, произвежда вредни вещества и причинява възпаление в тялото. Отърви се от него:

  • редовно упражнение - следвайки режим на пиене, освен вода, пийте по две чаши зелен чай на ден,
  • Яжте мазна риба два пъти седмично, те съдържат омега-3 мастни киселини,
  • подправете ястията с куркума, канела, чесън, чили,
  • консумирайте пълнозърнести храни.

200 g/400 g/ден е идеалната доза плодове и зеленчуци