- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте момичета. Опитвали ли сте да се храните според Мира? Какви са вашите преживявания? Доста съм обезсърчен от това претегляне и броене на тази храна. Ще бъда много доволен от вашия съвет .
@ zuzu8655 3.1. Тежах 80 кг, сега тежа 76 кг и целта ми е 60 кг. Висока съм 170 см
@ zuzu8655 писах
@ katy2 не suuuuper. и пишете за ежедневно меню
Здравейте, преди около 3-4 години, всъщност свалих около 15 кг според партито весела весела. Тежах поне 53 кг. Държах около 56, докато забременях. Тогава някак потръпнах от това и сега изобщо не мога да отслабна. Иба наберам. В момента тежи 70 кг. Досега повече, отколкото някога съм тежал. Година и половина съм след раждането и теглото ми е като когато отидох да раждам ☹.
Опитвам се да се върна към принципите на хранене, както преди, и особено да спортувам, но ми е трудно. По време на диета нямам време да приготвям храна и да ям и пия редовно. Дори не говоря за упражнението. Но аз искам да отслабна, така че ще трябва да го реша. Ако се е случило тогава, трябва да е същото и сега.
@ katy2 почти е като мен, имах 7.1.79.5, сега имам някакви 78, искам да имам макс. 60. * Височина 170 см2
@lemurko Приготвям храна вечер, когато тя спеше. Така пише там Миро. понякога в бягство 🙂
днес говорихме с mm, че ще се опитаме да го направим толкова лесно: сутрин обикновено ядем хляб с намазки, десето кисело мляко и плодове, обяд - пълноценно ястие, гарнитури, които не пропускаме, olvrant винаги може да бъде супа дори нещо лек зеленчук - гръцка салата и така нататък. 3 литра вода на ден и ние тренираме тибетци всеки ден два пъти, ротана всеки ден и всякакъв вид фитнес тренировки (имам подходяща подложка, така че това)
Според мен отслабването с весело е страхотно, много ми помогна уебсайтът му в мрежата, когато отслабнах след раждане, след това го препоръчах на всички. естествен южен плаж 🙂
Здравейте. Аз съм в подобна ситуация.преди няколко години след две тежести отслабнах с около 14 кг и ги задържах дълго време, дойдоха само още две тежести и аз съм прецакан, ще започна сто пъти и накрая е гадно. Отивам отново за него, за щастие не трябва да го изучавам или претеглям. Все още го имам в живата си памет, просто не мога да хвана нищо с децата и имам само големи нерви, как изглеждам ☹
По това време, когато следвах Мира, все още имахме зеле на масата. Преди казвахме на приятелите си, вместо да отслабвам или да се храня здравословно, на термина „зеле“ 😀 За половин година отслабнах с 10 килограма. Чувствах, че съм открил Америка и че никога няма да напълнея. Но качих килограми, въпреки че се хранех доста здравословно. Това е така, защото не разполагам със своите слабости под контрол. Слабите ми страни: нередовно хранене (цял ден нищо и след това избивам хладилника), пия малко (не чувствам жажда и забравям да пия), малко упражнения и обичам сладкото. и по този начин забавих метаболизма си.
От моя собствен опит знам, че не най-важното е точно претеглянето и перфектният състав на храната. Всеки самоконтрол ще даде плод. Следователно съветите на мира са добри, защото могат да се следват цял живот. Това не е някаква едностранна диета за няколко дни.
@tamichloe ами това е глупаво, трябва да изпиете три литра. също ми създаде проблем от самото начало, но сега дори не знам как да давам три понякога по три или половина литра на ден, само че проблемът все още е с циганите 😀 😅
@tamichloe Аз не съм беден, аз съм 73kil, свикнал съм с -10 и искам да го оставя! Трябва да! и завинаги. 😀
@tilly не трябва да го дам
@ mima1311 картофи никога не са ме носили много, няма да е проблем да се откажа от него, дори и да се е случило. Нямам нужда от много, не мога да се откажа и от тестени изделия, затова поне ги замених, иначе просто се нуждая от маска на скара със зеленчуци, обожавам я, но все пак е невъзможно, така че ще имам тестени изделия и такива . да се храня вкъщи Знам, че това, което ме разболява, е да ям на посещения, на което не мога да устоя с лакомства и ядене в ресторанти, никога не знам какво да избера. това е големият ми проблем.
но искам да се храня здравословно през целия си живот, сега просто тествам това, което ми подхожда, и събирам информация, какво всъщност е здравословно 😉
@ andrea999 точно като мен. Все още започвам. и когато имам нерви. Посягам към сладкото 😵
@tamichloe МУЗИМА. 😉 Нека стискаме палци.
Греша в това, че бягам ужасно, някак годни, лайна или нещо такова, но изобщо не мога да се организирам, за да мога да отделя време.
@ zuzu8655, но разбира се е ясно, че кога трябва да заспят, но когато има толкова много, че всичко трябва да се направи 🙂. Най-вече готвя и JEM. Защото тогава имам мир за ядене и някак не мога да го отрека. Цял ден в малко време бързам, често пропускам десетия, олово, питие. Но аз така знам. Понякога издържам седмица, две или повече. След това Лензе идва, че е малко болна и не спя както обикновено, или съм болен, или отиваме някъде, или Коледа 🙂. Е, точно тази самодисциплина.
и какво обикновено ядете или какво планирате да ядете вечер?
@lemurko ясно, разбирам. Съпругът ми много ми помага, често сам приготвя храна, когато не мога, обикновено сутрин ядем хляб с намазка. Ние сами започнахме да печем хляб, при хората купуваме такива мъки, където само добавяте вода и фурна 1 час. в тръбата. На десет ядем предимно кисело мляко и някои плодове, за обяд толкова различни: риба, ризото, пуйка или пилешка маска по различни начини, тофу със спагети, като цяло паста по различни начини, винаги намирам някои рецепти, които ми подхождат и след това готвя 🙂 na olovrant ядем или супи: зеленчукови, кисели и т.н., за вечеря само вкусна зеленчуково-сурова салата с крутони или раци с яйца и зеленчуци veeeeela. Пием също 3,5 литра чиста вода и малко зелен чай.
Здравейте. ако мога, ще се присъединя към вас, отдавна следя страниците на весела весела и също успях да сваля няколко килограма с този метод, но главно гумите ми изчезнаха около кръста ми. Тежа 76 кг. Работих върху това тегло след второто си раждане, никога не тежах толкова, ужасен съм от това как бих могъл да позволя това 😀. целта ми е 60-64 кг. височината ми 174см
как се справяте с движението?
@tilly veru musime. защото искаме. Аз наистина искам да. днес стигнах до 1. Не ядох сладкиши. Дано вече не ям. всеки път, когато подремвам, сядам на компютъра си и се наслаждавам на нещо. МУЗИМА, главно за себе си и здравето
@ majka35 здравей, добре дошла между нас весела movement движението ми е добре. Всеки ден виждам 5 тибетци, а през ден 40 минути. също програма за обучение. Освен това, разходки и ротана и вие?
Отслабването, дори поддържането на тегло, никога не ме отегчава без движение. Спортувах активно до 17-годишна възраст, след това развлекателна, но много. Веднага щом спрях или имах периоди, които не успях да направя, качих килограми. След раждането се опитах поне да циклирам вкъщи, но не толкова, колкото бих искал. Дори имах някои ярки моменти, когато ходех на фитнес, само че тогава все още кърмех, така че бях главно на аеробни машини. Укрепване много леко. Сега искам да го сменя и да го поддържам редовно. По принцип бих искал нещо през ден. Свикнал съм да карам колело много (у дома на велоергометър), това не ме притеснява. Обикновено около 40 минути. Във фитнес залата аеробни занимания за поне 30 минути и силови тренировки - бих искал да получавам поне веднъж седмично и все пак бих искал някаква каросерия или аеробика, за забавление.
Иначе тичам зад малкото и в къщи надолу по стълбите, може би милион пъти на ден 🙂. Но този тип движение за отслабване не е така. Така поне в мен.
@ zuzu8655 Все още се движа по него много нещастно, плувам тук-там, зумба, вървя. но смятам да започна отново с каланетика, невероятно упражнение за мен
@tamichloe това, което правя, децата спят и бързо си правя нещо добро за компютъра 😵
След уикенда съм 178 см и 73 килограма . Уикендите са най-лошите за мен.
@tamichloe, за да не се радвам на удоволствия по телевизията или компютъра. но е страхотно, че знаете къде е проблемът, когато приключите с това, веднага ще има няколко мили надолу. това е началото. това е като моите подсладени бълбукащи води. Когато го изключих, веднага слязох долу, трябваше да помогна на останалите, но се надявам да продължи, все пак трябва да изключа алкохола през уикенда. 😝
Само например, днес бях във фитнеса час и половина, преди да стигна там, след това взех душ и се прибрах у дома, така че бяха 2 часа и парче от него. Straaaaasne vela vela casu. Но чувството тогава. супер.
Ако имаше повече време, щях да ходя всеки ден.
Много обичам чиста вода и пиенето не е проблем за мен, аз също давам на дъщерите си само чиста вода, но моите убийци са сладкиши, хляб и фъстъци 🙄