- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте момичета. Опитвали ли сте да се храните според Мира? Какви са вашите преживявания? Доста съм обезсърчен от това претегляне и броене на тази храна. Ще бъда много доволен от вашия съвет .
че никой не би се опитал да се храни така ☹ ☹
Опитах, преди около три четвърти от година. Но само една седмица не издържах повече. 😅 Тогава обаче загубих 2 килограма. И искам да започна отново от следващата седмица.
@mimkao и тя оцени всичко и разказа?
Не претеглих или преброих теглото, защото изядох това, което той имаше на страницата, менюто на модела. Така че аз го последвах. единственото нещо, което направих по различен начин, беше, че не пекох хляба в пекарната, но купих такъв пълнозърнест тънък хляб от Lidl и му дадох две филийки, където той написа, че един.
@tamichloe
@tamichloe започнах, не се придържах стриктно, но поне започнах да пия чиста вода, опитах се да се придържам към интервали от поне 3 часа, но не оцених напълно храната. Гледах основно кои храни имат. постепенно го помните. киселите млека са написали колко енергия съдържат, хляб и други храни, с които свиквате. Започвам с нещо, макар и само с тази вода, просто е достатъчно трудно да се спазва, не мислех за режима на пиене, отне ми много време да свикна да не забравям да пия и дори чиста вода. това само ще ви помогне много. така че започнете, постепенно, започнете да търсите неща за храненето. Докато той пише miro, просто трябва да започнете да живеете с него, това е промяна в живота, а не диета 😉
@mimkao ок, вижте това меню, не мислите ли, че ще бъде по-добре разделено - тук веднъж държах и свалих 18 кг за половин година . не, не ми харесва цял ден, това са само въглехидрати или протеини. .
@latvia благодаря за писането. е достатъчно да пия чаша вода на всеки час, не ми харесва, толкова много течност. загубил ли си нещо ? колко държиш ? 😵
@tamichloe започнах миналата година, отслабнах от 92 на 86 след 2 месеца следвайки поне част от неговите съвети. и преди два месеца изхвърлих сладки от трапезарията - запазих тортите и десертите, защото обичам сладкиши, но нямам десерти и торти всеки ден, така че е добре - и се опитвам да пия вода и чай, на Разбира се, не пия на всеки час, но се опитвам да пия повече, отколкото съм пил досега. и за 2 месеца свалих 2 кг, все още държа тежестта, вярно е, че често се храня доста зле, но все пак компенсирам с нещо - понякога малко бягане, понякога мелница или по-бързо ходене. ако го следвам както трябва, вярвам, че е красиво бавен и лошо беден. Няма да бъда прав със себе си, трябва да свикнете с начина на живот, така че започнете с нещо, което не ви създава голям проблем, имате нужда повече вода от това, което сте свикнали да пиете, или повече зеленчуци хрупат и по-малки порции, въпреки че това ще бъде мазна храна. направете ограничение в нещо
@latvia не гледаш на 86 според снимката, изглеждаш стройна. Имате ли деца. явление По принцип пия само вода и чайове с неохота, това ми е оставено от предишни диети, дори не обичам сладкиши. но ям достатъчно сладко
@tamichloe разделен не ме устройваше. Останах с нея 3 дни. Що се отнася до диетите, аз загубих най-много на диетата с кафе, запазих го 2 седмици, отслабнах с десет килограма и веднага след това преминах на весел и свалих още два килограма. Оттогава не спазвам диета, запазвам теглото си. Всичко, което правя, е да ям след пет и да правя аеробика. Не е възможно да се упражнявате за отслабване без упражнения, но увисналите мускули изглеждаха отвратителни след отслабване. Сега е много по-добре с упражненията.
Имах комплект аларма за пиене на чиста вода на всеки час от седем сутринта до девет вечерта, но издържах до половин ден. Водата ми беше отвратителна и отвратителна на всеки час, докато дори не знаех как да я погълна и тя потече от устата ми. 😒 😒
но ми е ясно, че това е особено необходимо и ефективно при отслабване. Така че това ще е нещото, което ще въведа отново.
@tamichloe снимката изкривява, имам 180 см, а мазнината се разпределя равномерно от главата до петите, така че знаете дали изглеждам наваксана 😉 тази снимка дори е направена непосредствено преди раждането, когато тежа 98 кг 😀
Ядох много, много, от сладкото през всичко, което ми попадна под ръцете. Някак си свикнах със сладкото, въпреки че нямам много ограничени сладкиши.След една седмица спрях да пропускам нещо брутално, въпреки че понякога имам вкус, но мога да устоя.
@mimkao знам, че дори водата не ми слиза в гърлото 😕 😕
ако става дума за кафе диета ? все още съм с какъвто ... тъй като е някаква драстичкааа
не точно. Можете да се храните там напълно прилично, въпреки че е точно предписано, че какво и има много протеини.
Е, по-добре изчакайте, докато приключите. Прави децата на Шарапата. Поне малкият ми не се справи добре. Защото трябваше да пия детокс чайове по време на тази диета и всичко влизаше в млякото ми. Затова го направих и след това го започнах отново.
Искам да сложа максимум 5 килограма сега и тогава бих бил много доволен. Така че сигурно ще се насиля още повече в тази вода. 😅
@tamichloe Аз съм беден с мир и засега добре. За 2 седмици 2 килограма надолу, това е успех, мисля. Това не е диета, а промяна в хранителните навици.
@ zuzu8655 също уважаваш и броиш KJ?
Аз също отивам според него и за 9 дни надолу с 4 кг 😉 и това изобщо не е драстична загуба на тегло. както под наем, така и за бедните 🙂
@ katy2 suuper. Не мога да се ритна. и за мен често се яде, когато ходя някъде по цял ден, така че нямам време да ям на всеки 2,5 часа . можеш да броиш?
Така че най-накрая започнах и отивам до 90% от вторник. може би ще видя резултатите и ще повторя първия успех, половината би била достатъчна, моят човек започна с мен така 😀 😀, така че не трябва да правя секс, дори така, че да отслабне повече от мен и да ме избие от завистта 😝 😀 😀 😀
@ katy2 super 😉 len tak dalej - sikula 🙂
@ mima1311 ta & k to maš suuper motivace. колко папа зеленчуци на ден? 0,5 кг? сега Миро пише 1 кг ☹
@ mima1311 напиши ми как работи за теб, какво правиш, нека бъда малко на снимката. Владея теорията
@tamichloe нямам това. но сега беше лошо, не направихме покупка, но днес хладилникът беше пълен, така че ще бъде по-добре, половин килограм дами - килограм вероятно не 😀 може би след време 🙂
@tamichloe опитайте така на стъпалата. започнете с 3 или повече литра чиста вода, след това се опитайте да пропуснете сладките, след това се опитайте да пропуснете гарнитурите и с времето ще намерите това, което ви подхожда 😉
Получавам храната според загубата на тегло. How.sk е разумно, просто няма да работи веднага и бързо и ако не можете да бъдете изритани, това е страхотен диетолог 😉
Сложих 7 килограма за три месеца, всъщност просто пропусках сладки напитки и сладкиши и гарнитури 😉 и започнах да пия повече вода и ям зеленчуци с всяко хранене 😉
@tamichloe сутрин почти винаги едни и същи, разбира се с вариации .
пълнозърнест хляб, изпечен от мен в пекарни или пълнозърнести картофи + сирене + шунка и зеленчуци, или вместо шунка и сирене само сирене, или вместо това яйце с яйчен белтък, или сардини без масло с малко горчица, смесено, или като намазка, I има рецепти за яйца, зеле, извара .
след това десетото бяло 3% кисело мляко + люспи + ядки + плодове, или сега имам такова ароматизирано извара в Полша и две чаши имат супер точна стойност .
обяд месо предимно пиле + гарнитура пълнозърнест ориз, тестени изделия, картофи или нещо специално - палачинки, салати - много от него + зеленчуци,
olovrant kolko x също отново като закуска, или извара със стафиди
вечеря или риба с хляб или картофи, раци или дори това, което съм обядвал .
Точно това, което ми харесва, това е разнообразие, когато имам нещо допълнително вкус го ям 3 пъти на ден 🙂