Уморихте ли се от диета, при която трябва да преброите приетите калории, да претеглите порции храна и всичко това, което трябва да запишете в калорична диаграма? Не го прави!
Самият процес на отслабване не трябва да ви стресира. Разчитате повече на главата си, интуицията си и селския си ум. Научете се да възприемате тялото си и да се вслушвате в неговите нужди. Когато започнете да храните тялото си с правилната диета, няма да ви притеснява гладът или лудият апетит за нещо нездравословно.
Всичко започва в главата ви. Надграждайте върху вашата интуиция и разум. Никой не те познава толкова добре, колкото теб. В първата стъпка просто искате, останалото ще дойде от само себе си.
Основната идея на интуитивната диета е да се храните, когато тялото ви се нуждае. Чувствате ли се тъжен и имате ли сладък зъб? Всичко е свързано с психиката. Не е необходима храна, за да бъдете в по-добро настроение. Не е нужно да спазвате препоръчителния брой хранения на ден. Яжте, когато почувствате глад. Позволете си да пропуснете закуската, не се колебайте да започнете с обяд. Слушайте тялото си, дайте му това, от което се нуждае.
Важно е да не се ограничавате при диета. Харесвате ли си шоколад, харесвате ли картофени чипсове? Дайте ги на вас. Почерпи се. Ако тези храни се превърнат в обикновена храна за вас, те ще загубят своята привлекателност. Вкусът ще ви прекара през мисълта за тези храни.