| 6.00 - 12.00. | 6.00 - 15.00. | 6.00 - 22.00. |
| сладки плодове, банан, грозде, фурми, сладки ябълки, смокини, пюре от кестени, ароматизирани кисели млека, сладка, сладка сметана, сладка извара, бисквити, вафли, пандишпани, пудинг, шоколад, торти, десерти, торти, сладолед, попсикули, шезлонги, конфитюри, компоти, конфитюри, кисели краставички, палачинки, кнедли, пържени картофи, пагаса, солени пръчици, чипс, кетчуп, тестени изделия, кнедли, шюланс, дрипанки, хляб, сладкиши, галета, препечени филийки, намазки, пица, тартан, мед, пържено сирене, салам, меко сирене, пържола - защото съдържа галета, кюфтета - защото съдържа хляб, пълнено месо, също пържено, мехлем, само мазнини, плодови сокове, ако съдържат захар, какао, ароматизирани мляко, кока-кола, сокове, сладки напитки, becherovka тази група включва всичко, което съдържа захар и брашно - тези съставки причиняват наддаване на тегло | пресен ананас, кисели круши, кайсии, пъпеш, праскови, цариградско грозде, мандарина, нектарин, портокали, пълнозърнесто брашно и продукти от тях, ориз - но без захар, сусам, гъби, картофи, картофена салата - без захар, карфиол на фурна с месо, ризото, пълнено зеле с ориз, тиква, пълнен пипер с изкуствен подсладител, яйчена салата с майонеза, царевица, грах, дълго сварен боб, масло, полуобезмаслено мляко, топено сирене, мазна извара, заквасена сметана, бита сметана, майонеза и тартар без майонеза, захар, бадеми, ядки, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена бира само една | кисели зелени ябълки, лимон, кисело цариградско грозде, къпина, боровинки, грейпфрут, ягоди, френско грозде, зърна, сливи, малини, череши, патладжан, броколи, чесън, лук, цвекло, тиквички, хрян, гъби, колраби, зеле и кисело зеле, моркови, кейл, патизон, чушки, домати, маслини, маруля, аспержи, спанак, краставици, сос от тиква, боб по-късо варен, магданоз, праз, варен зелен фасул, соя, соя, репички, леща, соеви петли, сусам, пшеничен зародиш, овесени ядки, чесън, горчица, печено говеждо месо, лечо, варено постно говеждо месо, патица, шаран, картофена супа от гулаш, сух домашен колбас, пилешка супа, пиле на скара или задушено, бринджа, патица, деликатесна шийка, пуешко месо, машинна шунка, риба тон, заешко месо, свинско постно, яйца във всички форми, телешко месо, супа от месо и зеленчуци, атлантическа треска, печена и задушена риба, рибна салата, айран, заквасена сметана, бяло кисело мляко, тофу, твърди сирена с по-малко мазнини, ементал, пармезан, ейдам, фета, овце, полумазнини мляко - максимум 1,5 на сто мазнини, нискомаслено извара, лимонов чай без захар, минерална вода, кола лайт |
Ще ви изпратя имейл, може да не направя електронна таблица от него, но съм сигурен, че ще чуя някои.
Вече го хвърлих в тази статия.
езиииииис, каву сом ненаслаааааа. или виждам зле?: - О
Закачих на кафе: -О
Lydushka, кутия за кафе. Следобед без захар (y)
jaaaaaaaaaaaaaaj a rano co? Ще умра без кафе. и е без захар.
Ками, страхотно е. Ти си удобен! (Rofl)
Jeeej, аз просто натискам бисквити в себе си и както го виждам, това е "след забавление"
Имам и принцеса под тезгяха, xixi, но ще, колкото и да започнем със седмия, yoo, xixixixixixixix
Lydushka, пия кафе сутрин със захар или мед и следобед купа без захар с мляко. Ти също. Свикваш, тялото свиква с всичко. Първата седмица е малко критична, защото харесвате тези храни следобед, които можете да правите само сутрин, но трябва да издържите и тогава ще очаквате с нетърпение.
Например: Имам кафе сутрин, малко закуска, торта или бонбон, парче шоколад/не съм много сладък /. В третия ще пия нещо с пълнозърнест хляб и плодове. Ще приготвя зеленчукова салата с малко дресинг със сирене и сметана с чесън за оловранта, ще приготвя месо/пилешко, свинско или пуешко месо /. За вечеря ми трябва само парче шунка или бяло кисело мляко или малко консерва тон без захар. Понякога правя тиган върху капка зехтин и зеленчуците. Понякога меля само моркови. Може да се комбинира по всякакъв начин и особено да се променя, така че менюто да не се превърне в стереотип. И разбира се трябва да практикувате малко или малко повече. Държа палеца (у)
Благодаря ти Fifinka за обяснения и подкрепа. Ритам се и след това отивам, дори не мисля. само това упражнение. и най-накрая ще започна и за това. Преди избирах няколко упражнения по каланетика, приспособих го към себе си и лирата падна надолу и дори не знаех как, xixi. но тогава срещнах скъпата си и започнахме да угояваме. така че половин нощ бекон и лук с хляб, или грис, фин, с мед и килограм гранули
Но станах и трябва да го сменя, защото след миг ще се бия. а вчера шефът също вкара:
Бебе кукам, че отглеждаш фасове.:-O
Е, признайте. От какво още трябва да се отървем?;-)
Бих му казал, че "наистина? Е, най-накрая!"
хей, така че не ми хрумна, просто го играх в колата по някакъв начин, особено че е красив, липсваше му, липсваше ми, не трябва да съм толкова красив
Когато някой има нещо за теглото ми, веднага го смлявам, толкова добре, защото съм добре нахранена и получавам качествен секс. Особено момчетата трябва да подушат, те не раждат и не приемат хормонални лекарства.:-D
Нееееееееее, прав си. Той е два метра десет и 165 кг живо тегло, xixi
Изглежда много интересно, искам да попитам и за кафето. Пия гранулирано кафе с подсладител сутрин, след обяд и вечер. Именно това подсладител искам да попитам дали мога да го използвам, а също и дали мога да пия кафе вечер, без подсладител и мляко, просто чисто. Знам тази диета, изучих и книгата, проведох и умалено обучение, което винаги носех със себе си, за да знам какво и кога мога, но не постигнах никакъв успех.;- (Трябва да се върна назад към това и опитайте отново и ако не ми се получи, тогава ще продължа да се разделям. Един ден нещо трябва да работи за мен, нали?
Защото трябва да практикуваме eli, xixi: - *
Знаете моите, иначе дори нямаше да се получи, въпреки че на моята възраст трябва да поразровя малко упражнението, предпочитам дългите разходки с бързи темпове. Вкъщи имам стрейдер и електрическа машина за масаж, така че първо се поклащам и след това добре плескам чичичи. (кикотя се)
здравей и аз бих искал да отслабна . това е 90-дневната диета? четирите дни не са разделени тук. Все още не съм спазвал диетата, но ще трябва да отслабна до лятото от 15 кг .:( така че се надявам да мога да го направя по някакъв начин . Не знам как да започна .;-( кой ще помогне мен ?
това не е 90 дневна диета. това е втората група, но ние също искаме да отслабнем, но по различен начин. Аз самият, по-специално, все още не знам какво, дали по времеви паспорти или разделени ястия, плюс, разбира се, упражненията мъченик и чай от пуер (пляскане)
: -DFifinka, въпрос, мога да пия всяко неподсладено кафе в саксия. И все още мога да пия бяло вино с минирал вечер.
аха джи, онова бяло лозе с минерарааалку:-P
алкохолът свързва мазнините. som poculaaaa: -О
Това биха били всички онези tlstiiiii . освен тях на всяко ядене вино . глупости . чаша вино за ядене е парад . червено за направата на червени кръвни клетки и бяло до бяло месо и риба и веднага го получавате здравословно
картофи да co piju talosi нени viiinoooooo. това е точно като този mnamkaaaaaaaa: -D
И откъде вземете това? Знаете ли какво talosi има отлично вино? А червената суша? Ще бъдете изненадани . но наистина трябва да посетя лозарския регион "Langhe" и "Тоскана" . Не мисля, че нашето вино би било добро или френско, но талантите имат страхотно вино . бихте ме обидили отново вече живея в Италия, ако им открадна виното
картоф клиииииииииииииииид не пия и във вината познавам като гъска в бира. (rofl) Казват, че пият такива по-слаби вина в допълнение към ястия, например. през лятото слънцето не поклати глава в жегата.
Моята би ти обяснила, че пиеш каквото харесваш Научих, че малини не се пият както у нас . само вода, бира или вино Малини като кола, фанта и така, когато е така позволено, когато има пица, иначе винаги вода. в противен случай те имат "сладки" вина и го пият след хранене, като за храносмилане . това е нещо като "свято вино", сладко е, но се превръща красиво Слабо вино или тези, които горе-долу ядат ... но аз не знам, не знам кой пусна тази информация в ефир, излизам от всяка вечер "vyrehotana" като месец на тор
: -Ще пия вино тук и там, защото съм кикотене, но когато отида на бала и така нататък, а понякога вечер получаваме седем сухи с мъжа, много го обичам, децата спят, отваряме виното, говорим. (сърце) a
Е, Lambrusco до Papánička като не е лошо, но най-хубавото беше Veru Barollo и имам допълнителна реколта у дома с Chille. така че познавам Троя. Това също ми харесва за вечерното вино с половин романтикуш, не е лошо (руж) и всичко това italo hmmmhmmm;-) Видях Eifi на снимката, като мен това е моята сватба. харесвате и червеното (ите)
Jeeej, бихте искали моите половинки Barollo и Barbaresco, това са любимите му . Харесвам ги и двете, но вярвам, че Barbaresco е много сух върху мен . и понякога ме разтърсва Е, разбира се, червено От бяло веднага се замая и втори ден дори след 1 чаша те имаха невероятно главоболие . само някои марки не ми правят този ефект, но вече имам дългогодишен опит, от който не експериментирам с бяло вино
В ущърб на това, че сухите вина не се „носят“ в Словакия, те са по-здравословни и по-малко калорични, който свиква с вкуса и възприема ароматите, които им дадоха вярата на слънцето през лятото. и съм имал опит в Испания пръскането с храносмилателни проблеми или безсъние също са деца.
Имам около десет бутилки вино вкъщи, добре подредени в стойка, казват, че са „маркови“, но ги купих, защото харесвах или бутилки, или опаковки. И аз съм винопроизводител, хе-хе. Иначе нямам вино или алкохол като цяло. Но за добър клобааааску понякога пия по бира. Всъщност бирата беше доста добра в Хърватия. а когато е бира, е келтска или кадифена. (rofl)
Аз също харесвам шапка и ще пия бирата, въпреки че е вярно, че започнах да я пия и когато започнах да се срещам с Матей, го поканих на бира и не я изпих сам, но все още не можах кажете му каквото и да е и понякога давам бира, някои много харесвам . но предпочитам nee-eee бира за талос . Тук съм заради стария познат "пилзнер"
Така че виждам, че вие сте моята кръвна група. Когато те бяха зад мен, аз ги заведох на лозя за приятелка, баща й дори има лозя и като град ги дават на всеки, който има няколко такива лозя за изгаряне. ... той иначе работи за винарната . компания . а когато пристигнаха и ги доведоха в къщата им сред лозята, jooooj супер беше . чичото ни накара всяка вина да опитаме дори сорта грозде, от което е направено виното. Е, какво ще ви кажа, след някаква чаша нямаше значение за очите ми, че той говори словашки на словашки и чичо толкова добре.
хехехе Lyduška klobáskova обаче четем в новогодишната нощ: -Можем ли да посетим (кикотене) ние сме вино, но бирата винаги се намира при нас. ние го обичаме толкова много от smad, че Panašé го наричат в CH, това е толкова сладък аромат със спрайт. след наденица:-P
Xixi все още ме боде, klobaskova lydusha, hehhehehe
Jaaaaaj при нас това е радлер, бира със спрайт, дори този mooozem (пляскане)
: -DLydush също, не сме далеч, трябва да дойдеш.
Бебе дами стретко наникмамовске, вече ви очакваме. (ръкопляскане)
Той ще свикне и ти ще го съсипеш?
: -Не, на кратко разстояние от Нитра, започва от G./около 9 км
и края на новия? xixi
: -Да, бинго, знаех, че си шикулка.
supeeeeeeer, така че нека отидем някъде през лятото да пиооооо (пляскане)
: -DJHasné, fifinka ни позволи: -D
Слушайте, така че имаме страхотни отговори. Пийте кафе следобед без захар само с мляко. Бяло вино само понякога, дори бира. Не е необходимо да го спазвате толкова стриктно, тогава това е голям стрес. Сухото вино не трябва да има значение вечер. Но умерено, една - две чаши. За вечеря е разрешена суха наденица! Радлерика вероятно не е вечер, има спрайт, дори бира не трябва да е вечер, по-скоро виното. Необходимо е да приложите това към момичето индивидуално. За всеки има нещо различно, но смисълът трябва да се поддържа. Стискам палци.
но скочихме хубаво от здравословното хранене. но поне няма да е толкова жестоко през тези три месеца, благодаря Fifinka (цвете)
Здравейте, започнах да ям горното вчера. Но днес ще започна да тренирам, защото не е възможно без движение. Сега дори не обичам да ям много, така че е добре и изобщо не съм гладен. Ще взема още малко медена торта, за да я хвана до дванадесетата. Придържайте се към всичко, което сте започнали с която и да е диета.
: -DFifinka, започнах според теб, също lydush, мисля, значи тя написа, така че ако имам проблем, моля да помогнеш ? И все още не разбирам/бавно ме запалва/мога да правя кафе без захар и мляко, когато искам.
jaaaaa Сутрин пих кафе със захар. след това месо, краставица и пипер. а междувременно вода. аха a doobeda este jeden keks. следобед имам предвидена пълнозърнеста розетка за третия и за вечеря малко сирене парче пиле на скара. Искам напълно да пропусна следобедното кафе:-P
Здравейте момичета, ще помогна, разбира се. Пийте кафето, което искате сутрин до дванадесет, можете да правите почти всичко. Следобед пия юфка с мляко и без захар. Можете да приготвите всяко кафе с полуобезмаслено мляко или нискомаслено мляко, само за да няма просто захар. Днес започнах със сутрешно кафе, закваска и пълнозърнесто сирене. Към дванадесетте успях да направя още една торта. Имах пиле с ориз за обяд. До третото ще си взема пълнозърнест кроасан, само от себе си, защото това пиле ме яде. Следобед, вероятно калинка с моцарела. Така че поп, тренирайте и особено оставете триковете да намалят. па.
И не забравяйте да пиете много и малко чай за изгаряне на мазнини е добър, купувам Roibos фет бърнър или Regulavit.
Здравей fifinka, искам да попитам за това кафе. И дори не естествената тръстикова захар или меласа? Тъй като не пия неподсладено кафе - не го харесвам толкова много, тогава предпочитам да не го правя. Засега пия nescu + 1 чаена лъжичка захар + 2 чаени лъжички сметана на прах. Ще бъде наказание! И без кафе не работя.
И забравих за третата ябълка и мандарината. па
: -Благодаря, защото щях да изляза без кафе, наистина. И не харесвам нищо в кафето, нито мляко, нито захар, така че очаквам с нетърпение, защото и аз пия по четири на ден.
Хей, скъпа, ами татко? Просто мачкам ябълка. За закуска изпих кафе/вкусно, вкусно /, Чериос в млякото и торта "Коледа". Пия, пия. Поддържам пълнозърнестите rožteky до третия. За вечеря сигурно ще имам нещо от яйце и може би малко наденица. Вчера работех и тренирах като дракон в продължение на 45 минути. Вечерта паднах като дамска чанта в леглото. Вечер нямаше вино, само сухота, така че изпих чаша минерална вода. Отивам да направя чай на горелка. па (rofl)
здравей fifi.ядох сирене и радка, имам зеленчуково ризото за обяд и следобед мога клобааааааааска. така на вечеря. ukaaaaaz, idem to kuknut, xixi (слънце)
да, fifinka, пиши. И дори когато е на дванадесет, ако разбрах правилно, мога да ям например филе с кнедли, или кнедли от бриндза, или сегедски гулаш, или супа с юфка.
вой сега имам гули в него. Ще го отпечатам още веднъж и ще го нося в чантата си за незабавно разглеждане. днес колегата ме заплаши с пица, искам да пропусна хляба и белия хляб тук. в хипермаркета имат супер хрупкави цели ароматни кайзери, така че ще се храня с третия. мнааам
Здравейте. Колко, след дванадесет, не можете да направите нищо, което сте написали, защото това е брашно. След дванадесетата се съсредоточете върху месото, ориза и картофите, след това върху пълнозърнестите сомарини. Сутрин белият хляб може да е лесен, но винаги съм предпочитал зърнени и пълнозърнести хлябове, така че това не ме притеснява. Ще получа само половин пълнозърнест кроасан-сух до третия, защото имах кунг-пао и ориз за обяд и досега ядох. Супата може да бъде, но без ръкав и без тестени изделия, така че без юфка. Просто зеленчуци в супа. Брутален вкус. (кикотя се)
Полезно, съжалявам, четох след дванадесет. Така че, разбира се, можете да напишете всичко, което сте написали до дванадесет.
Лидуш, можеш да изсушиш домашна наденица за вечеря и можеш да пиеш до дванадесет, защото има брашно.
fifinka ja pizu Не трябва, въпреки че мога. Току-що ми каза един колега, но не исках. достатъчно за мен в третата пълнозърнеста кайзерка. Искам напълно да пропусна хляба и розовото
: -Джей бейби, имам и гулаш в него, защото делях според Л.К. и сега преминах към това и съм в хаос. Залепил съм го в хладилника и уча. Но искам да готвя нормално за домакинството, така че ще ми отива, но аз " Ще обядвам в 11.30 и ще го наваксам, нали ? какви резултати сте имали, ако сте го провеждали преди?
Слушай, загубата на тегло е в главата ти, застани пред огледалото всяка сутрин и си кажи дали си красива и колко добре отслабваш. особено не се проваляйте, ако не успеете, защото първо ще наваксаме отвътре и след това ще се вижда на кантара, първо ще го видим в см. drziiiim palceeeee
: -Не се отчайвам, на съпруга ми го харесва така/уж/и нямам нищо против, само коремът, наистина ме изяжда.
но моят също ми казва, че го харесвам такъв, какъвто съм и го убих вчера: за бога, не отслабвайте, ще трябва да купуваме нови неща: -О
Забавлявах се, xixi
иначе ти написах имейл;-)
: -DM между другото, fifinka, така е, че до 12.00 всъщност да мога да ям всичко, разбира се умерено, или има някои забрани до 12.00. Иначе не обичам сладкото, но днес като чудовище полудях и след дванадесетия разбира се.:-P
Здравейте. До 12.00 можете да ядете практически всичко, въпросът е, че трябва да се спазва редовността на хранене. Но ще си позволя и много повече, поне що се отнася до сладкото. Всъщност не плача за сладко, но тук-там тялото пита. Днес закусих хорал и треска с пълнозърнест кроасан, за обяд имам чеснова супа и ориз с леща. Вчера не изядох полурога до 15.00, не можах да отида след този обяд и дори не ядох този обяд. Стомахът се адаптира и колкото по-малко се изисква, особено яденето на плодове до 15.00 и пиенето много. Vyvy, готвя нормално вкъщи, защото до 12.00 часа е приготвено и изядено. Следобед, когато искам да приготвя пиле или друг месар, направих меса във фризера и накиснах всеки поотделно. Тогава ще го приготвя и ще имам зеленчуци и сирене. Така че отидете и пийте. Упражняваше ли се? Вой, запазих го само 2 тт преди Коледа и свалих 3 кг. Но тренирах. Колежката отслабна с 15 кг за една година, а нейният познат също отслабна по време на консултация и се почувства по-добре и от гледна точка на здравето. Също така се чувствам добре, не съм гладен и се движа. па (rofl)
- Алтернативно хранене, дискусия за отслабване
- Хранене по часови зони, как да отслабнем Дискусия
- Ubica и SOS, Дискусия за отслабване
- Хранене по кръвна група глупости или правилният начин на хранене NutriFood Blog
- Хранене по кръвна група Зад много здравословни проблеми стои приемът на неподходящи храни