Прочетох книга в мрежата chudneme-ako.sk Опитвам се да следвам принципите на автора на петия ден. Загубих килограм, но храносмилането ми се подобри. Струва ми се по-разумно от диетата на дукан или разделена диета.
Стискам палци и вие не пишете накратко кой е? Трябва да започна да отслабвам, защото не мога бавно да се гледам в огледалото благодарение на
Препоръчвам да разгледате тази страница. Има история, разказана за човек, отслабнал с 35 кг.
Принципът е, че ядете 5 пъти на ден и не сте гладни. Но всички сте здрави, разбира се, не пържени и сладки. И особено малки порции. Това ускорява метаболизма. Закуската е най-важното нещо.
Войтек също каза "Тули" по телевизията, че е толкова беден. Е, любопитен съм.
Вече опитах всички добавки от аптеката и диетата - това ми се струва най-приемливото.
Какво точно е името на страницата?
chudnutie-ako.sk/
ако някой от тях се присъедини към мен ще се радвам
Ясно ми е, че основата за отслабване е по-умерената диета, само ако беше толкова проста. Все още става дума за главата.
Харесва ми тази страница. Да, става въпрос за дисциплина, за мислене какво ям.
Много от мислите, които чета там, са ми известни и съм съгласен с тях.
Стискам палци за отслабване:-)
Ева
Трябва да сте поели по правилния път (и) Ако отидете при специалист - обезитолог ще препоръча абсолютно същите принципи.
Както пише авторът на сайта, ако искате да сте слаб, трябва да живеете живота на слаб мъж - Нафурт.
Загубих 13 кг по този начин преди две години и след това забременях, върнах се в старите общежития и го върнах с интерес.
Така че засега, на 4-ия ден, "живея живота на слаб мъж" и се надявам, че Нафурт;-)
Здравейте. Вече опитах всичко, което можах. Дори активно тренирах (но неподходящо папала) и не загубих нищо.
И така от 2-3 килограма долу и щом започнах да се храня „нормално“, ги взех с интерес.
Регистрирах се в уебсайта stobklub.cz и има самообучение, където след изписването на дневната диета той изчислява колко калории сте приели, колко протеини, колко въглехидрати и мазнини.
Чудесно е. И ще ви кажа, че съм там само за няколко дни и не мога да направя правилните менюта.
Това, което ми се стори здравословно, не е толкова вярно. Превишавам разрешените въглехидрати, но имам всичко под средното.
Така че можете да опитате там.
Стискам палци за вас и не забравяйте да напишете как да продължите.
Момичета, не искам да ви развалям радостта, но вероятно ще е малко по-сложно от това просто да намалите доходите си и да увеличите енергийните си разходи. Възможно е да напълнеете дори след няколко седмици на гладно;-).
В крайна сметка никой дори не пише, че е лесно;-)
„намаляване на доходите и увеличаване на разходите“ е само основно уравнение, което никой не е заблудил
Става въпрос за промяна на диетата, така че да е достатъчно ниска, за да отслабнете (но не твърде ниска), да съдържа достатъчно хранителни вещества (въглехидратни протеини и мазнини) в правилните пропорции и да засити стомаха. Така че човек да отслабва бавно постепенно ... В допълнение, редовна физическа активност за предотвратяване на намаляването на мускулната маса (защото можете да отслабнете дори без упражнения).
Следователно от самото начало е необходимо да се брои това, което ям, след месец от два, човек вече го има в очите си, вече не е необходимо да се брои толкова. Ако загубата на тегло спре. което обикновено спира, тъй като тялото свиква с по-нисък прием, препоръчително е да поддържате тегло за известно време и след това да започнете отново да отслабвате.
На страницата, която спомена nlucian, е написано доста подробно и има и добър форум с бедните:-)
В крайна сметка нито се противопоставям, нито възразявам
Стискам палци всички бедни да достигнат успешно идеалното си тегло
Имам книгата вкъщи, познавам и сайта, съветите на Мир са много добри, лично на мен много ми помогна. Благодарение на това свалих 15 кг. Лично аз вярвам, че е необходимо да променя трайно начина си на живот. Яжте пестеливо, тук-там "кихайте", но главно иска някакво движение поне 3 пъти седмично, не само за да направи тялото, но и главата
Благодаря за всяка нова сутрин.
добра вечер, според полезните съвети на този сайт, съм загубил 28 килограма досега.