храни

От време на време да се пресича - това се случва на почти всеки. Ами това и кога преяждането е причина да се замислим?

Храната като зависимост

Хранителни разстройства, това не са само анорексия или булимия. Храната, като средство за справяне с травмата, високите изисквания на околната среда или на самия себе си, може да приеме много форми. Хранителни разстройства, сред които експертите включват горното неконтролирано преяждане, са в момента много разпространен социално-патологичен феномен, което засяга в по-голяма степен женска част от населението.

Характеризира ги силно зависим аспект. Храната се превръща в наркотик, движеща сила, удоволствие и източник на последващ гняв или разкаяние. Накратко, той ще започне успешно да представлява пристрастяване към вещества като всяка друга - алкохол, цигари или наркотици.

Както при другите форми на пристрастяващо поведение, дори това е доста саморазрушително. Но трябва да се каже, че индивидът не винаги го осъзнава или изобщо не е наясно с темата и нейните последици. Поразителен е фактът, че хранителните разстройства засягат предимно жените, до невероятните 90%, настъпващи главно на възраст между 15 и 55 години.

Обичайте храната и насладата от всяко вкусно ястие обаче може да не е причина за безпокойство. Можете да отложите страха, дори ако желаете само от време на време. Ако обаче използвате храна, за да се справите с емоционалните си състояния и чувствате това мислите за това минават през главата ви по-често, отколкото бихте искали, възможно е това да е пристрастяване към храната.

В психиатричната практика вината е посочена като Преяждането е нарушено, или също склонност към преяждане. Ide o внезапно ядене на големи порции храна (често по няколко наведнъж) с постоянни чувства на стрес, страх, разочарование и други подобни. Понякога това се отнася само до периода на упражнения, друг път се превръща в рутина и навик и по този начин засяга дългосрочните хранителни навици. Свързаните с него разстройства включват, например, гореспоменатата анорексия, булимия, но също така и по-малко известно пристрастяване към здравословна диета (ortorexia nervosa) или пристрастяване към диета.

В случай на болно преяждане или натрапчиво постоянно разположение наоколо, не е нужно веднага да рисувате дявола на стената. Съвършено добре е, ако посегнете към шоколад или сладолед, за да прогоните депото. Но трябва да помислим за това, ако изпълните такъв метод на компенсация или "решение-не-решение" редовно и формира вашия основен модел за справяне със ситуацията и негативните емоции.

Признаци, които помагат да се открие хранително разстройство:

  • Постоянни мисли за храна, тегло и диета
  • Желанието да се повторят стереотипите на преяждане
  • Храната като инструмент за справяне със стреса, проблемите е първата лента, към която трябва да се достигне
  • Загуба на оригинални хобита и хобита
  • Най-голямото удоволствие идва с храната
  • Продължавайки да се държи въпреки негативните последици за себе си и заобикалящата го среда

Експертите смятат, че е много тревожен именно фактът, че много хора, страдащи от разстройството, идват при психолог или психиатър само когато болестта е в напреднал стадий. Поради чувство на срам, страх, самоуспех, те дълго време не забелязват проблема или не искат да го признаят. По този начин те отлагат възможността за бърза и ефективна помощ.

Важно е да осъзнаете, че ако ви притесняват подобни чувства и поведение във връзка с храната, Психологът не е враг и посещението му не означава, че сте слаби или сте се провалили. Обратно.

Имаме късмета да живеем в епоха на информация, така че хората да могат да реагират по-бързо на проблемите си и да приемат факта, че се нуждаят от помощ. Психиатрите посочват още, че при всички проблеми с приема на храна, включително преяждането, човек и неговото тегло играят основна роля. Повечето хора, засегнати по този начин тя не харесва физическото си тяло, често буквално изпитва съпротива срещу него и се вижда изкривена.

Зависимо тяло или душа?

Да се ​​върнем към възприемането на храната като такава. Практиката на експертите дава опит, че хората (предимно жени), които страдат от неконтролирано преяждане, приемат храната като средство за клапан. Добре е да знаете това храната е само посредник, сурогатен проблем, чиито корени са някъде другаде.

Хранителните разстройства могат да бъдат причинени от напълно различни вътрешни страдания. Неприемане, детска травма, минали белези, които не са били открити, приети и решени, прекомерни екологични изисквания.

Причините могат да бъдат много, следователно дори не е възможно да се дадат няколко чудодейни основни причини. Отговорът се крие в човешката душа и да му го разкрие ще помогне на експерта, семейството, приятелите и себе си. Култът към тялото, който е признат от днешното общество, е само черешката на тортата, която лесно прави клапан, по-специално от храна.

Защото дори хората, страдащи от неконтролирано компулсивно преяждане, не са безразлични към външния си вид. Те също искат да изглеждат добре, да имат хубави мерки за прилягане. Собственият им опит обаче многократно ги е убеждавал, че отслабването и ограничаването на храната е трудна борба. Всяко преяждане носи моментно облекчение, но след това почуква на вратата безпокойство, недоволство, чувство на загуба и разкаяние. Омагьосан кръг, от който изглежда няма измъкване.

Как да се отървем от пристрастяването към храната?

За по-леките форми на проблема, когато не е необходимо да посещавате експерт, важи златният съвет. Вземете само разумна порция в чиния. Яжте го и не продължавайте да добавяте.

Сложете строго бисквити на масата или купички с шоколад, както и разредете хладилника и шкафовете за храна, в които не оставяте излишно много храна. Накратко, храната не може да бъде под ръка. В случай, че в живота ви влезе проблем, стрес или други негативни психологически фактори и вие първи запомните храната като бърз клапан за справяне със ситуацията, добре е да се преориентирате към друг компенсаторен модел на поведение.

Опитайте се да тръгнете бягай, разходете се, гледайте филм, танцувайте в хола - Накратко, правете всичко друго и по-здравословно, за да избегнете проникване в хладилника. Борбата с преяждането е въпрос на психика и трябва да се обърне внимание подхождайте систематично.

Един ден или друг, проблемите ви едва ли ще изчезнат. Продължете бавно, стъпка по стъпка. Дайте си го истинска цел. Това се отнася за желаната загуба на тегло, както и за подхода към самото преяждане. Препоръчително е да разрешите проблема изчерпателно, в идеалния случай с помощта на съветник или психолог, а променете и начина си на живот, освежете го с нови, интересни, полезни за здравето и психиката елементи.

Така наречените също ще помогнат на мнозина шокова терапия. Това е изучаване и осъзнаване на възможните рискове за здравето от такова поведение. Сърдечно-съдовите проблеми, високото кръвно налягане и други широко разпространени цивилизационни заболявания засягат главно хората с наднормено тегло. Затлъстяването е не само нездравословно, но и опасно и коварно.

Само вие имате живота си в ръцете си, не го разваляйте чрез преяждане или постоянно компулсивно хранене. Проблемите с приема на храна са разрешими. Просто решете да се биете с тях.