Прекарайте уикенда само за себе си. Идея, която много жени намират за абсолютно нереалистична. Но какво се случва, когато го направят и решат да прекарат време в женска компания на среща, наречена женски кръгове?
Един цикъл от кръгове се води в образователния център Zaježová от лектора Яна Вакулчиакова от OZ Súlad. „Срещите с други жени винаги са били тук, те са естествени за живота ни. Можем да общуваме помежду си, черпим много информация един от друг, вдъхновения, учим се от опита на други жени. Ние се свързваме помежду си, подкрепяме се и така създаваме безопасна социална среда “, казва той.
Днес много жени не си позволяват да отделят време на себе си. Те се опитват да съчетаят кариерата с грижа за дома и времето лети. Мнозина смятат, че ако отделят време само за себе си, връзката им с партньора или семейството ще пострада. Според Вакулчиакова обаче е точно обратното. Срещите на жените също помагат на партньорствата, защото те имат възможност да се справят с различни житейски ситуации с други жени, които вече са преминали през тях и знаят как да се разбират.
„Срещите на жените могат да подхранват, да носят желаната похвала, уважение, признание, стойност, да повишават самочувствието, да предлагат пространство за изясняване на собствените им мисли. Това често емоционално отпуска партньорската среда, жената обработва темите си сред други жени и не насочва очакванията си към партньора “, обяснява Вакулчиакова. „Най-силното преживяване често е, че ние, жените, си позволяваме да посвещаваме време на себе си и да прекарваме ден или уикенд сред чужденки, които имат подобни нужди като нас“, добавя той.
Кръгът като символ
Как всъщност изглеждат такива женски кръгове? И защо ги наричат кръгове? В допълнение към факта, че срещите наистина се провеждат в кръг, кръгът е и символ на връзка, естествения цикъл, връзката на края и началото. „Предимството на кръга е, че всички жени се виждат, чувстват свързани, чуват и могат да си обръщат внимание. Те могат да възприемат тяхната уникалност и в същото време да възприемат общото между нас “, обяснява лекторът.
В кръга жените отварят различни теми, които обикновено не споделят в обкръжението си. Самата комуникация често е много силна дейност. Според опита на Вакулчиакова, жените често не са свикнали да говорят открито пред група други жени и просто да кажат нещо на глас за себе си е страхотно преживяване за тях.
„Научаваме се да общуваме, да споделяме своите мнения, опит, както сметнем за добре. Интервютата не трябва да са лични, всяка жена решава за какво иска да говори. В кръга обаче жените чувстват сигурност, подкрепа, стойност. Благодарение на това можем да възприемем разнообразието и вариативността, които имаме в себе си “, смята лекторът.
Той седи в кръг. СНИМКА - Архив OZ Súlad
„Всички чувствахме, че трябва да забавим, да създадем важно време за себе си, да отнемем прагматичното и„ функционално “мислене и да слушаме повече умовете и телата си. Това бяха такива малки редовни сесии в приятна приемлива атмосфера, където жените наистина слушаха и подкрепяха внимателно “, описва опита на Зузка от женските среди.
Любов към себе си и партньора си
Жените в кръговете често отварят теми за любовта към себе си. „Те търсят начини, по които могат да възприемат себе си по-позитивно, как могат да развият способностите си, да оценяват по-малко, да критикуват, да се сравняват. Те искат да разберат от какво имат нужда, да бъдат по-уважавани, да се доверяват на себе си, да се стремят към това, което чувстват, какво харесват. Те искат да се научат да изразяват своите чувства и емоции. Те търсят начини за самореализация и смисъл на живота “, казва Вакулчиакова.
Има и теми за неприемане на тялото, теми за връзката с родителите и всички майчини и образователни теми, свързани с децата, са общи. Почти винаги се появяват темите за връзките, любовта, изграждането на взаимоотношения, сексуалността, раздялата, развода. Освен това, здравни теми, свързани с менструация, менопауза, операции, спонтанни аборти, прекъсвания. Темите за това как искаме да помогнем на всички са склонни да бъдат силни. „Често говорим за жизнения цикъл, преходните периоди на жената като естествени периоди на трансформация, в които можем да намерим собствените си ресурси и да проследим промените, които те носят. „Описва лектора.
Споделянето помага. СНИМКА - Архив VCZ
Тема, движение, танц
Женските кръгове обаче не са просто обикновен чат за кафе. Лекторът подготвя конкретна тема за всяка среща и различни творчески дейности. Част от дейностите са свързани с движение. „Това са психомоторни или игриви упражнения, при които определена тема ни води към себепознание и възприемане на основните принципи“, казва Вакулчиакова.
Пример за упражнение е хвърлянето на пръчка, което означава, че имате думата. „Това е просто упражнение, при което осъзнаваме способността си да фокусираме вниманието, да създаваме пространство за комуникация, ясно да се обръщаме към жена с поглед, да се свързваме помежду си, да хвърляме, за да не нараняваме, да хващаме и да отговаряме. С помощта на такова упражнение ще открием много информация за себе си и в същото време всички се движим и смеем “, описва лекторът.
Женските кръгове включват и танци, чрез които жените се научават да слушат тялото си и неговите сигнали. А Яна Вакулчиакова също използва етерични масла, масажи, медитации, упражнения, йога, пътни вдъхновения, игри и рисуване.
Какво можете да изпитате в кръгове с Яна Вакулчиакова?
„Работя с цикли от живота на жените, които са свързани с природата. Опитът идва в спонтанен танц, където ние възприемаме тялото си повече, научаваме се да подхождаме с любов, уважение и приемане. Ние се грижим за себе си, научаваме нови упражнения, играем и се отпускаме по време на играта, учим се да масажираме собственото си тяло по различни начини или изпитваме докосванията на други жени. Жените могат да изпитат и нови ситуации, в които се опознават чрез психомоторни упражнения. Ние черпим от женските кръгове, създаваме колажи, оставяме място за нашето творчество и креативност. Медитираме, разхождаме се сред природата. Споделяме историите си, смеем се, плачем, опознаваме и изразяваме емоциите си, освобождаваме блокове, обучаваме нови комуникационни и социални умения. "
Всяка от дейностите е само оферта и не е задължително участието в нея. Често обаче се случва дори и най-запалените не танцьори да се отпуснат в групата и също да се осмелят да танцуват. „По-скоро съм затворена в себе си, така че ми отиваше, че не трябваше да се прави нищо, но всичко можеше да се направи. Ако не исках да танцувам, можех да седя ... Но знам, че точно както танците, всяка емоция беше естествена и приета. Много приятни срещи, които ми помогнаха да осъзная и да назова много неща “, описва своя опит Зузка.
„Имам най-голям опит да танцувам или да крещя заедно“, казва с усмивка Петра, която твърди, че никога не е била голям фен на организираните срещи на женските кръгове.
„Когато приятелите ми ми казаха колко прекрасно, приятно и релаксиращо беше, аз се оставих да говоря и отидох да го опитам. През годините изпробвах различни женски кръгове - някои, които много ми подхождаха, други по-малко, а други съвсем не “, казва той. Затова тя смята, че е важно да се намери група, подходяща за даден човек.
Дамските пръстени не говорят само на кафе. СНИМКА - Архив VCZ
Споделянето помага
След това групата в кръговете може да помогне на жената да се намери отново или да преодолее трудни житейски ситуации. „В кръговете жените виждат други жени, които се разхождат по тези пътеки, възприемат естественото развитие благодарение на други жени, насърчават се взаимно и са положителни модели за подражание. Виждам как жените се подкрепят взаимно, особено когато живеят по-трудни периоди от живота. Те знаят как да намерят жена в кръг, която е преминала през подобен период и има повече опит, тя знае решенията на определени проблеми. Жените създават приятелства и извън групи, те изграждат социални мрежи. Заедно могат да се смеят, напускат кръга пълни с енергия. Те ще преживеят време, когато се чувстват необходими, защото са предали това, което знаят, и в същото време са научили нещо ново ", обяснява Вакулчиакова.
Това се потвърждава и от опита на Петра, когато именно жените от срещите в кръговете са й помогнали да преодолее периода, когато е останала сама с детето си без партньор. „Срещите в женския кръг също ме обогатиха, като срещнах жени от различни поколения и опит. Приятно и интересно е да чуеш опита и мнението на 18, 30 и 60-годишна жена в една тема, да сравняваш опитността на другия, да бъдеш чут без преценка, в безопасен кръг ", казва той.
Ако искате да се поглезите за уикенд за себе си в компанията на други жени, запишете се в най-близките кръгове, водени от Яна Вакулчакова в Образователния център Zaježová, който ще се проведе от 17 до 19 март. Тема: Пътят към вашето творчество. Повече на уебсайта на Образователния център Zaježová
Хареса ли ви тази статия? подкрепи ни!
Искате ли да получавате интересни статии по имейл? Абонирайте се за бюлетина.