Как кръвта влияе на нашите хранителни навици? Въпрос, който клати главата на много от нас. В интернет има много диети и менюта, но загадката се крие в основите на този собствен начин на хранене: Това са глупости или ефективен и здравословен начин на живот.?
Съдържание:
Какво се яде по кръвна група?
Храненето по кръвна група е феномен от настоящето, който набира все по-голяма популярност. Датира от 90-те години.
Начинът на хранене е създаден според кръвните групи натуропат Питър Дж. Д'Адамо през 1996 г. Основната идея на тази диета е, че всяка кръвна група е свързана с различен тип метаболизъм. Всяка кръвна група може да обработва храната и диетата по различен начин и поради това е необходимо диетата да се коригира съответно.
Според тази теория разделянето на хората според кръвната група на A, B, AB и 0. Впоследствие тази теория разделя храните, които са полезни за дадена кръвна група, неутрални и които кръвната група вместо това трябва да избягва.
Една от основните причини, поради които човек трябва да се храни според кръвната си група, е генетично наследство.
Кръвна група 0
Например се взема предвид кръвна група 0 най-старата кръвна група, тоест хората с този тип кръв са еволюирали от нашите пещерни предци. Следователно собствениците му могат да консумират повече животински протеин, как месо а магазин за хранителни стоки, които съдържат повече протеини.
Кръвна група
Напротив, хората с кръвна група А трябва да предпочитат вегетарианска храна с високо съдържание зеленчуци. Основата е теорията, че диетата е обвързана с формирането на кръвна група и промяната на поминъка по време на човешкото развитие.
Peter J. D'Adamo също така предполага, че определени кръвни групи определено трябва да избягват определени храни, тъй като консумирането на генетично неподходяща храна създава лектинови отлагания, които агрегират кръвта.
Може да ви се стори логичен начин за хранене, но веднага попадате на него определени граници. Например, млечните продукти включват соеви храни, които са бобови растения. Следователно има растителен произход.
Друг интересен недостатък е, че дори някои риби, които имат напълно идентичен хранителен състав, могат да бъдат намерени в определена кръвна група като разрешена храна и същевременно забранени. Точно в тези точки логиката губи малко.
Храненето според кръвните групи има своите противници и поддръжници. Все пак това е начин на хранене, който е постоянен разгледани а допълнено. Експерти казват, че понастоящем няма доказателства, че диетата с кръвни групи води до ползи за здравето.
Кръвта влияе ли на диетата ни? Каква е нейната роля?
Познаваме различни видове диети. Кето диета, протеинова диета, въглехидратна диета или различни други видове. Що се отнася до диетата по кръвна група, в няколко публикации и изследвания не намери доказателства, че храненето по кръвна група е ефективна стратегия за отслабване. Авторите на тази теория обаче са прави за това, че това, което може да бъде от полза за един човек, може да навреди на друго.
Първо кръвна група не влияе върху това дали отслабвате. D’Adamo твърди, че когато кръвта ви влезе в контакт с определена диета, възникват определени химични реакции, които се свързват с един конкретен протеин: лектин.
Лектините са протеини, открити в храната, които свързват глюкозата помежду си. Твърди се, че имат пряк ефект върху кръвта и храносмилателната система, но това твърдение е вярно само отчасти.
Прекомерната им консумация може да наруши храносмилането. Лектините обаче се намират в почти всяка диета и, което е важно, не са свързани с нито един тип кръвна група. Нашето тяло, от друга страна, вече е свикнало с присъствието на лектин в храната, така че можем да го преработим.
Още по време на уроците по биология всички научиха ролята на кръвта: транспортирането на кислород, хранителни вещества или отпадъци, както и регулирането на телесната температура и защитата на рН под формата на бели кръвни клетки за защита срещу различни инфекции при наранявания. Но кръвта няма нищо общо със загубата на тегло.
Диетите за кръвна група са ефективни и здравословни?
Този тип диета по кръвна група също не взема предвид индивидуалните различия между индивидите. Може да имате кръвна група А, но в същото време да имате различни видове алергии, непоносимост или други заболявания, като диабет.
Менютата за кръвна група обаче не се броят с изключения и това може да е проблем. Можете също така да имате кръвна група 0 и да бъдете спортист. Като силов спортист разпределението на храната за кръвна група 0 може да ви подхожда, но като спортист за издръжливост ще бъдете ограничени.
Така че това не е балансирано меню. Ако погледнете списъците с един поглед, става ясно, че здравословните храни, богати на хранителни вещества на минерали, витамини често са забранени. Стриктното спазване на тази диетична теория може да доведе до дефицит на важни хранителни вещества.
Ако обаче човек, който се храни нездравословно с висок процент индустриално преработени храни, с висок дял на бързо хранене, промени диетата си и започне да се храни според кръвните групи, това със сигурност би имало положителен ефект върху здравето му. С тази промяна това би намалило преди всичко калоричната стойност на храните, които яде.
Това, което би спечелило най-много обаче, е, че промяната ще се отнася главно до включването на чисти, непреработени суровини, без рафинирана захар или нездравословни хидрогенирани мазнини.
Също така, такава диета препоръчва по-големи количества плодове и зеленчуци, които са били недостатъчни в първоначалната си диета.
Що се отнася обаче до загуба на тегло, храненето по кръвна група няма да има добри резултати. Важно е да приемате достатъчно по време на загуба на тегло или упражнения хранително балансирани храни, които дават на тялото това, от което се нуждае.
Ето защо, ако човек иска да се съсредоточи основно върху диетата или отслабването, е важно да опита по друг начин, независимо дали е различен програми за намаляване на теглото, което би имало ефективен резултат.
Програми за намаляване NUTRI ПЛАН ЗА ХРАНА
С какво ПЛАНЪТ ЗА ХРАНА NUTRI е различен и по-добър? В името на хранителния баланс можете също така да ги приемате дълго време като единствен източник на хранене или в комбинация с подходящи храни, препоръчани от диетолог. Програмите NUTRI FOOD PLAN са подходящи за бързо и безопасно отслабване, за бавно отслабване, за поддържане на идеалното тегло или като прочистващо лечение - детоксикация на тялото, като същевременно подпомагат възстановяването като балансирана хранителна добавка. Благодарение на професионалните консултации не е нужно да се притеснявате за нищо.