Знам, че участвахте в Словашкото първенство по културизъм за юноши, което се проведе в Прешов. Как оценявате това състезание?
Силно ниво от състезателите, но слабо от съдиите.
Роходцов? Можете да бъдете по-конкретни?
Много добри състезатели, поставени на опашката на стартовото поле
На колко години сте и как изглежда подобно обучение в младша възраст?
Аз съм на 19. Що се отнася до подготовката, това е тежка работа. Протеин 2,5 g на kg и със захари играя на вълни. И разбира се не трябва да забравям за аеробна активност на гладно. Предполагам, че без нея дори не би било възможно.
Какво беше вашето състезателно тегло? Какво мислите за вашата конкуренция?
Състезателното тегло беше 98 кг, но не беше до спирка. Идеалното би било около 92 кг. Конкуренцията беше доста висока в сравнение с миналата година, но редът трябваше да бъде обърнат.
Имате спаринг партньор или тренирате сами?
Не никога. Винаги съм тренирал сам и харесвам най-доброто.
Какво ви очаква сега и какви са следващите ви цели?
Главно исках да стигна до треньора на националния отбор MVDr. Милан Чизекова, което междувременно вече успях и основната ми цел сега е Европейското първенство за юноши, което се провежда през пролетта на следващата година.
Как изглежда вашата диета като обем?
В никакъв случай не мога да се отрека от сладко. Трябва да спазвам диета, но не е възможно по обем. Но иначе що се отнася до месото, то все още се приготвя на вода.
Какви добавки използвате като обем и диета?
В диетата определено е карнитин, глутамин, таблетни аминокиселини и 90% протеин. Това е глутамин по обем и най-малко 75% протеин.
Какъв тренировъчен сплит използвате?
Винаги съм ходил на 6 + 1, а що се отнася до аеробна активност в обем, това е 1 + 1.
Кога започнахте да мислите за първото състезание?
Беше на 15, когато започнах да тренирам, наистина се възхищавах на характерите на професионалистите. Днес им се възхищавам само на няколко.
Какви са успехите ви до момента в състезания и какви са целите ви за в бъдеще?
2003: 5-то място на GP на фитнес бодибилдърите в Св. Lubovna + награда за най-добър тийнейджър 7-мо място в ОНП на природните културисти в Мартин 2004: 3-то място на Словашкото първенство по културизъм за младежи в Тренчин 2005: 4-то място на Словашкото първенство по културизъм за младежи в спортния културизъм в Прешов
Кой ви помага да се подготвите за състезания?
Това беше моят треньор Luboš Čapka и треньорът Janka Purdjaková и финансово майка ми.
Чувал съм, че обучението от голям брой сериали ви устройва. Можете да ни кажете повече за това?
Да, това е вярно. Изграждам герой в голям брой серии. Не приемам теорията за големите тежести и ниските повторения. Мисля, че това е стар мит и големите тежести не изграждат мускули. Мускулът трябва да се изпомпва. Пример за гръб: Също така ще направя 20-30 серии часовници през трите четвърти и броят на повторенията е поне 10. Предпочитам още повече с краката си. Дори 20 -30, а понякога и 50. Но моята специалност са суперсериали и гигантски сериали.
Коя игра смятате за най-добра и коя - най-лошата?
Най-доброто са трицепсите и бедрата, но те все още трябва да бъдат преработени, но обещавам, че те ще бъдат с най-високо качество през пролетта. Вероятно нямам най-лошото, но все още има място за подобрение.
Как изглежда тренировката ви за сухожилие?
Правя само 4 серии погребване 10-30 повторения.
Можете да посочите вашите измервания?
Еха! Не измервам, но ръката ми е около 47-8 см, бедрото ми е около 72 см.