Дали да използвате студена или топлинна терапия много пъти зависи само от това, когото питате. Някои твърдят, че ледът е подходящ, други че топлината е най-добра. Прочетете до края и ще научите фактите и предимствата и недостатъците на двата метода.

топлина

Когато страдате от тенис лакът, е много често засегнатата област да бъде възпалена и подута. Това е нормално и възпалението не е непременно нещо лошо. Ето защо.

Възпалението е естествената защита на организма в случай на нараняване на мускул или сухожилие. Не само тялото трябва естествено да защитава наранените мускули и тъкани, но всъщност е първият етап от лечебния процес.

Следователно има смисъл да нанасяте лед върху тенис лакът и по този начин да се борите срещу естествения лечебен процес на тялото.?

Причината, поради която да, е, че прилагането на лед върху лакътя облекчава болката и не е нужно да приемате болкоуспокояващи на всеки няколко часа.

Не защото искате естествените защитни сили на телето да са възможно най-силни и да се справите с нараняването възможно най-бързо.

Възпалението и подуването просто означават, че в засегнатата област има недостатъчно кръвообращение и тъканта в тази област е травмирана.

Много пъти е най-трудно да се определи дали имаме възпаление или не. Пациентите понякога мислят, че тяхната област около лактите е подута, защото усещат, че е мека на допир. Не трябва изобщо да обмисляте това, за да оцените подуването.

Ако не виждате подуване с просто око, много вероятно е да нямате подуване. Така че всъщност единствената полза от прилагането на ледена терапия е само облекчаване на болката. Ако прилагате лед, правете го само за 15 минути и никога директно върху кожата, в противен случай може да възникне необратимо увреждане на тъканите.

Прилагането на топлина върху която и да е част от тялото увеличава кръвоснабдяването на определена област. Ако имате наранявания на сухожилията, причинени от прекомерно повтаряне на дадена дейност, трябва да получите колкото се може повече кръв до тези места.

Сухожилията са естествено по-малко снабдени с кръв, така че когато са повредени, е важно да се осигури възможно най-доброто снабдяване с кръв, която е носител на всички важни хранителни вещества и минерали, необходими за лечението.

Топлината ще отпусне и мускулите на предмишницата, които обикновено са твърде напрегнати и ограничени в обхвата на движение.

Но подобно на леда, топлината може да бъде опасна. Твърде продължителното нанасяне може да причини увреждане на тъканите, така както при леда, нанасянето на топлина не трябва да надвишава 15 минути.

Комбинацията от терапевтичен апарат Tharaband Flexbar в комбинация с прилагането на топлинна терапия с помощта на торбичка за топлинна/студена терапия, която също можете да закупите в нашия магазин за добра цена, ще помогне за бързото излекуване на тенис лакътя.