Ядките са чудесен източник на магнезий. Те качват тялото ви и го настройват на спокоен режим.
Доста сте изнервени от отслабването? Допълнете диетата си с магнезий, който ще ви настрои на спокойствие и ще помогне за намаляване на нивата на инсулин и съхранение на мазнини.
Магнезият има не само благотворно въздействие върху психиката, но и върху функционирането на цялото тяло. Ако вече не можете да отслабнете, долейте чинията си с магнезий. Без него сте ядосани на целия свят и тялото ви няма да сътрудничи.
Липса на
Ако смятате, че приемате достатъчно магнезий, проверете го. Тялото изчерпва този недооценен минерал много бързо, особено когато сте в стрес. Запасите му изчерпват. Полезната работа на магнезия е, че той може да понижи нивото на инсулин в кръвта и ефективно да предотврати съхранението на мазнини.
Къде да го намеря?
Вместо сладкиши посегнете към орехите и тиквените и слънчогледовите семки. Не забравяйте и листните зеленчуци. В тъмния има най-много магнезий - кейл, бебешки спанак или рукола. Гръцкото кисело мляко с парченца шоколад, банани и, разбира се, пълнозърнест хляб също е чудесен склад. Затова заменете белите кроасани и наблюдавайте повече приема на магнезий. Това ще се отрази на вашата фигура.
Снимка: Profimedia.sk
Където помага?
- Действа върху нервната система и намалява напрежението зад напълняването.
- Той е важен помощник в изграждането на зъбите, костите и подобрява здравината на ноктите и косата.
- Той ви дава ефективност и подобрява храносмилането.
- Магнезият ще поддържа кръвното Ви налягане и захар под контрол.
- Осигурява достатъчно антиоксиданти в организма.
Тип Glanc: Поглезете се от време на време с чаша бадемово мляко с чаена лъжичка истинско какао. Вашето тяло получава магнезий и калций едновременно и убива стреса.