Малцина биха казали, че нещо ще преодолее ефектите на лимоновата вода. Той осигуряваше всичко, което бихме очаквали от идеална напитка - освежаването, силата да ускори метаболизма и отслабването, винаги е било достъпно.

вече

Има обаче три напитки, които по своя ефект осигуряват на тялото ни повече от лимонова вода. И може да се изненадате какви са те.

Диетолозите са се съгласили в едно - водата няма магически ефект върху загубата на тегло като такава, но ние не просто псуваме водата - никоя напитка не е гарантирано средство за отслабване. Дали ще отслабнем с килограм се отнася главно до здравословен начин на живот, упражнения и разумно хранене, иначе просто не е възможно.

За да отслабнем, следователно трябва да включим повече дейности в графика, но спазването на режима на пиене често е алфа и омега. Трябва да приемаме течности, техният обем зависи от няколко фактора - възраст, тегло, каква физическа активност извършваме през деня.

3 напитки за замяна на лимонена вода

Първото питие вероятно ще ви изненада, добре това е кафе. Той е естествен стимулант, доставя енергия на тялото. Едно проучване казва, че две или три чаши кафе преди тренировка ще дадат енергия на тялото и тя ще продължи по-дълго и по-трудно, отколкото ако сте дошли във фитнеса без дозата кофеин в кръвта си. Колкото по-дълго тренирате, толкова повече калории изгаряте - това е проста математика.

Но не забравяйте важното - кафето трябва да е черно, можете да добавите малко мляко и стевия, но никога не пийте кафе, подсладено с мляко. Именно захарта може да отмени ефектите на кафето и по този начин да има ефект върху упражненията, което може да бъде неефективно.

Вода с лед е приятно лятно освежаване, но и чудесен „заместител“ на водата с лимон. Просто поставете шепа лед в чаша вместо един лимон и той ще бъде. Студените напитки са предизвикателство за тялото да изразходва повече енергия за поддържане на телесната температура. До три чаши от 7 децилитра ледена вода могат да изгорят 100 калории, което в крайна сметка прави много хубаво число годишно!

Третата напитка, която ще направи повече за нашето здраве, отколкото скандираната лимонова вода е зелен чай. Той ускорява изгарянето на мазнини и по този начин насърчава загубата на тегло. От проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, участниците пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губейки две килограми. За да предпочетете, както бяха с кафето, ви е необходим пресен горещ чай, без захар. Тези сашета съдържат по-малко антиоксиданти и в крайна сметка дори не е нужно да съдържат истински зелен чай. Също така имайте предвид, че твърде много зелен чай е вреден за черния дроб. Така че внимавай.