Така че след тези палачинки ще се излекувате зад ушите си. Идеална закуска през уикенда, която да очаквате с нетърпение сутрин.

леки

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Така че това е страхотно. Пухкави палачинки, горещ осолен карамел и малко плодове. Палачинките са много благодарно ястие с много вариации. За днешните избрахме пълнозърнесто брашно, люспи и кефирно мляко (благодарение на него палачинките имат такава супер приятна консистенция). Трябва да се влюбите в осолен карамел, приготвянето е лесно, така че нека да започнем.

СЪСТАВКИ

на палачинки

60g пълнозърнесто брашно от спелта

20гр овесени ядки

20g протеин (може да се замени с брашно)

200мл кефирно мляко

1/2 ČL бакпулвер

стевия (всеки подсладител на вкус)

за осолен карамел

30 мл кокосово мляко (твърда част)

30g кокосова захар

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете брашно, люспи, протеини, бакпулвер и стевия. Добавете яйце, кефир и разбъркайте добре. От тестото създайте лъжица с палачинки, която запържваме в тиган (ако нямаме незалепващ тиган, леко го разтрийте с кокосово масло) от всяка страна. В малка чаша разтопете солидна порция кокосово мляко с кокосова захар при слаб пламък. Разбъркайте солта, намалете пламъка и гответе около 5 минути при непрекъснато бъркане, докато карамелът малко се сгъсти. Изсипете палачинките с карамел, гарнирайте с плодове и сервирайте, докато са още топли.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(за 1 порция, 2 от общата сума)

Въглехидрати: 50g (фибри 4g)

Ако успеете в рецептата, знайте, че ние също наблюдаваме #fitcult на Instagram. Не забравяйте да маркирате снимката с нашия хаштаг.