също

Дори познатите герои не избягват неприятния йо-йо ефект. Научете се да се борите с него.

Някои хора са слаби благодарение на генетиката и просто трябва да прецизирате хубавата фигура, други трябва да работят усилено върху нея. Подходяща диета и упражнения. Ако в генетичното си оборудване имате изписани кръгли форми, радикалните диети няма да ви помогнат. Джожо ефектът ще ви придружава през целия ви живот и най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се справите с него.

Може би най-известната актриса, която цял живот се бори с наднорменото тегло, е Kirstie Alley. Тя дори си спечели прякора „Йойо кралица“ заради постоянната си промяна в характера. Последният път обаче тя реши да промени характера си за постоянно. Прочетете нейните съвети.

Какво причинява йо-йо ефекта?

Йо-йо ефектът е естествената последица от всяка неразумна загуба на тегло. Тялото е свикнало да получава определено количество енергия. Когато ограничите тази енергия чрез диета, тя е настроена на един вид криза. Той се опитва да изгори възможно най-малко и да се подготви за складиране. Щом отново има повече енергия от храната, той не я изгаря, а я съхранява. В крайна сметка, какво ще стане, ако периодът на глад отново дойде?

И точно след радикални диети, повечето хора лесно „стартират“ отново. В края на краищата те вече са свалили няколко килограма, няма нужда да се занимавате с толкова много отричане. Грешка.

Чешката актриса и комик Бара Щепанова също трябва да обърне голямо внимание на персонажа. Цял живот се бори със своите извивки.

Как да избегнем йо-йо ефекта?

На практика ще избегнете йо-йо ефекта, ако решите да отслабнете радикално. Ако успеете, трябва да внимавате да не се върнете към старите начини. Дори малко колебание може да накара килограмите да започнат отново да лепнат по вас. Ще загубите сила и ще почувствате, че гладната стачка и упражненията нямат смисъл. Имахте, просто се чувствахте твърде късогледи.

Най-важното е да промените начина си на живот. Отслабването трябва да върви ръка за ръка с всичко, което правите през деня. Трябва да си направите план и да свикнете с новия режим. Това е свързано не само с ограничаването на определени храни, но и с упражненията. Не е достатъчно да изтърпите задължителните няколко часа седмично. Новият начин на живот трябва да проникне в кръвта ви, да се събудите с него и да спите с него.

Редовното хранене е изключително важно. Не яжте много и внезапно, но често и в малки дози. Вдъхновете се от диета, която не можете да си позволите Барбора Швидраньова: Ям повече, отслабвам повече.

Йо-йо ефектът не се избягва дори от известни герои. Можете да намерите други известни личности, които трябва да бъдат толкова внимателни към героя, колкото и вие ФОТО ГАЛЕРИЯ.