Със сигурност знаете, че можете да вкарате вода в тялото си чрез диета. Ако сте изложени на риск от дехидратация, можете също да го предотвратите със следващите 12 хранения. Разбира се, те няма да заместят напълно водата ви.

помогнат

1. Червен пъпеш Може би най-очевидният кандидат е пъпешът, който също се нарича вода. Това е така, защото до 92 процента от него е вода. Една и половина черупки от пъпеш се равнява на около 250 мл вода.

2. Краставица Най-очевидният избор от зеленчуци е краставица, една купа от която ще ви донесе около 120 мл вода. Съдържа много малко калории и много ценни хранителни вещества. Това е като бонус.

5. Домати Много витамини и антиксоданти превръщат доматите в една от най-здравословните храни. Останалите 94 процента от обема им са вода. Но сигурно сте знаели това.

6. Тиква Една от най-подценяваните храни в това отношение е тиквата, която съставлява 95 процента от водата.

7. Червен пипер Всичко в кухнята е много гъвкаво и освен много ценни хранителни вещества, съдържа и много вода. Само една средна чушка съдържа около 110 мл.

8. Целина Можете да получите до 120 мл вода от една чаша целина.

9. Листни зеленчуци Мислите ли, че искате да попитате? В някои случаи листните зеленчуци съдържат толкова много вода, че покриват 96 процента от обема си.

10. Баклан Всеки патладжан съдържа около 75 ml вода.