Предполагам, че говоря за всички, когато казвам, че всеки иска да бъде в добра форма. Но когато се казва, че прави 20 000 стъпки на ден, веднага ще променим мнението си. За тези, които са взели такова решение, е важно да измерват стъпките.

Защото, ако тръгнете да бягате и не знаете колко стъпки сте предприели, бързо ще намалите и ще останете разочаровани. Тези удобни приложения, които предлагат измерване на стъпки и много други, ще ви помогнат с това.

1. Google Fit

Първото приложение е от световен гигант, наречен Google Fit. Както обикновено, в началото избирате основни данни като височина, на колко години сте и колко тежите. След това си зададете целта, препоръчвам ви да започнете по-малко, защото е по-лесно да се постигне.

След това задавате колко минути на ден също искате да бягате което е уникално в това колко минути от това време ще текат под товар. Това се записва в ясни седмични класации, когато знаете какво правите.

стъпките

2. Fitbit

Fitbit е най-известното приложение по отношение на упражненията и бягането. В допълнение към стъпките можете да гледате и храна или течности. Най-добрите предизвикателства тук са, когато можете да участвате в социални предизвикателства или да създадете свои собствени.

Има и предизвикателства, когато трябва да посетите място сред природата като планини, просто не очаквайте тук словашките. Или можете да добавите обучение към него, като използвате програмите за обучение, които са в приложението. Има и общност, в която можете да споделяте опит в една област като колоездене или плуване.

3. Брояч на калории - MyFitnessPal

MyFitnessPal е най-известното фитнес приложение за мобилни телефони. Първо трябва да въведете основните данни тук, както и какво тегло искате да достигнете. След това избирате колко бързо искате да отслабнете или да напълнеете и въведете физическата си активност. В резултат на това приложението ще ви покаже колко редовно трябва да спортувате и колко калории да ядете.

Освен упражнения или бягане, можете също да въведете ястия тук и да преброите всичките си изгорени калории. Ястията могат да се въведат тук лесно, а зеленчуците и плодовете просто трябва да бъдат снимани. Можете дори да се вдъхновите тук с рецепти.

4. Accupedo

Accupedo се фокусира повече върху измерването на стъпките ви, отколкото върху други неща. В допълнение към начина, по който бягате, измервате скоростта, изгорените калории, както и дължината на бягането. Всичко това записва в графики, според които знаете в коя област трябва да се подобрите.

Уникалната характеристика е, че можете да го свържете с MyfitnessPal, така че ако изпълнявате някаква дейност, тя незабавно ще бъде прехвърлена в MyFitnessPal. Колкото повече знаете колко калории сте изгорили, толкова по-добре наблюдавате целта си.

5. Крачкомер

Педометърът е уникален с това, че когато си поставяте целите и решите да отслабнете, той ще изчисли вашия ИТМ, както и вашия ИТМ при целевото тегло. Педометърът работи като класическо приложение за измерване на стъпки, освен ако не го надстроите до премиум.

След това отключвате много функции и можете да създадете свой собствен персонализиран план за обучение. След това определяте колко сте активни през деня, а също и зоната, която искате да подобрите, като диета, бягане или сън.

6. Аргус

Аргус ме има на пръв поглед впечатлен с футуристичния си дизайн. Приложението е многофункционално и служи не само за измерване на стъпки, но можете също да изберете цели тук, за да сте по-годни или да отслабнете. Но повечето от тези функции ще бъдат отключени само след закупуване на премиум версията, която ще замръзне малко.

Но за това получавате личен треньор, което ще ви помогне с диета и упражнения. Безплатната версия е страхотна, ако искате чисто стъпка по стъпка приложение.

7. Runtastic Steps

Runtastic си сътрудничи с марката Addidas и това може да се види, защото тук можете да настроите и маратонките си. По отношение на изпълнението, приложението включва основни функции като графики, работа с общността, измерване на стъпки и така нататък.

В допълнение ако закупите премиум версията, така че получавате предупреждения всеки път, когато счупите личния си рекорд. Или можете да участвате в тренировка за бягане, наречена Основи на бягането, или Подготовка за маратон.

8. Тичане на зомбита

За необичайната концепция се погрижи приложението Zombies Run. Кога Ще станете оцелели от зомби епидемия и трябва да изпълнявате мисии, като отидете до доставките или вземете въздуха. И както се досещате, вие участвате в тези мисии.

Като приложение за измерване на стъпки не е страхотно, но като приложение, което прави забавното бягане работи фантастично. Или трябва да отидете да вземете провизии, или ще отидете да вземете Airdrop на случаен принцип във вашия район. Разбира се, ще ме гонят зомбита.

Up следи всичките ви дейности като сън, сърдечен ритъм, брой стъпки, изгорени калории, които можете да намерите най-много. Но в това се различава можете да се вдъхновите от хора с еднаква височина и тегло, когато задавате броя на стъпките.

Ще получите известие, когато целта е изпълнена и ще бъдете уведомени, ако не е. Дори е тук Режим на дуел, когато можете да предизвикате приятеля си на дуел 1v1.

10. Stepbet

Сега имаме нещо за хора, които имат предвид това с бягане сериозно, защото ето игра за пари. Първо трябва да свържете това приложение с Fitbit или Google Fit, но трябва да имате нещо работещо.

След това изберете едно от предизвикателствата в Stepbet, като например да провеждате 10 000 стъпки всеки ден от юни до юли. В началото трябва да депозирате $ 40 тук. Ако не отговорите на предизвикателството, губите пари. Ако отговорите на предизвикателството, ще си върнете парите плюс парите на хората, които не са изпълнили залога.

Заключение

Има много приложения за измерване на стъпки, но ако не започнете да работите, може да има трилион от тях, но това няма да ви помогне. Затова препоръчвам да започнете да бягате малко, за да създадете навик.

Чувствайте се свободни да споделите своя опит с тези приложения тук. И ако искате да помогнете на децата си да бъдат във форма, интелигентна гривна за деца определено ще ви помогне с това.