Нашата поредица от статии за великите на културизма, които оформиха сцената на културизма в това, което е днес, ще започнем с може би най-бедния културист, който някога е печелил титлата Mr. Олимпия, Франк Зейн.

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Само трима културисти успяха да победят легендарния Арнолд Шварценегер на състезателните сцени, а Франк Зейн може да се похвали с принадлежност към това трио. През 1968 г. той участва на състезанието Mr. Вселената в Маями 26-годишният Франк Зейн рамо до рамо с тогавашният едва 21-годишен Арнолд Шварценегер. Току-що спечели победния трофей от това състезание Франк Зейн.

зейн

Роден е на 28 юни 1942 г. в Кингстън, Пенсилвания, САЩ. Това срамежливо, тихо 14-годишно момче тежеше по-малко от 59 кг, когато забеляза списание за изграждане на мускули в кошче за боклук в час по математика. Той беше толкова увлечен в изучаването на това списание, че скоро започна да тренира в местната фитнес зала на YMCA, която беше лошо оборудвана. Затова той купи още 13,5 кг дъмбели, за да може да тренира у дома. Баща му се ядоса на младия Франк, че прекарва много време в тренировки, вместо да помага в къщата. По думите на баща му: "Вие също печелите мускули, като косите тревата." Франк обаче не се отказва от тренировките и на 17 години тежи приблизително 73 кг. Чувстваше се чудесно, защото виждаше видимите резултати от тренировките си.

Докато е в гимназията, той прекарва лятото като инструктор по стрелба с лък в скаутски лагер в планината Поконо в Пенсилвания. Франк беше толкова ентусиазиран от тренировките, че се върна от лагера, на 30 км от дома си, на стоп уикенд, за да може да донесе 25 кг дъмбели обратно от дома в лагера. Той пиеше големи количества мляко в лагера, тренираше упорито и никога не искаше да пропусне нито една тренировка. Aj отношението на родителите му към културизма се промени, когато видяха как Франк отдадено тренира. Особено майката на Франк започна да го подкрепя изцяло в тренировките.

В допълнение към културизма, мечтата на Франк беше и преподаването. През 1964 г., на 22-годишна възраст, той получава бакалавърска степен по образование от университета Уилкс в Уилкс Баре, Пенсилвания. През цялото време, освен в колежа, той също тренира и започват да идват първите му състезания по културизъм. През този период той вече тежеше 84 кг. Следващите две години прекарва математика в Пенсилвания и Ню Джърси. Като 24-годишен, той се премества в Тампа Бей, Флорида през 1966 г. Той взе много сериозно тренировките си и спечели всички състезания в района. В резултат на това той почувства, че му е съдено да постигне по-големи неща. Искаше да се премести в Калифорния, но това би означавало да напусне източното крайбрежие, затова вместо това избра Флорида.

На тренировка с Арнолд

През септември 1966 г. един от учениците в гимназията, в който Франк е работил като учител, предполага, че би искал да го запознае със сестра й Кристин, която винаги се е интересувала от спорт освен изкуството. Когато Кристин го срещна, тя беше очарована от симетричната му и перфектно изработена фигура. По това време Франк тренираше за състезанието Г-н. Америка и на Кристин му беше интересно да участва в конкурси за красота. Тя спечели всички местни състезания, в които участва във Флорида. Впоследствие, през 1967 г., тя решава да се състезава за короната на Мис Американа в Ню Йорк. Франк първоначално й показа как да прави упражненията правилно, за да постигне желания резултат, а Кристин ги включи в плана си за обучение. Планът проработи и Кристин успя да спечели. Франк по това време в Mr. Америка зае второ място. Няколко месеца по-късно, през декември 1967 г., Кристин и Франк се женят.

Франк продължи да преподава математика в гимназията, а Кристин отвори студио за женско здраве. Цялостна подготовка за Mr. Америка 1968, проведена в Ню Йорк, която беше спечелена от 26-годишния Франк Зейн. Седмица по-късно в Маями, Флорида победи австриеца Арнолд Шварценегер в битката за титлата Mr. Вселена.

След няколко месеца занесите се преместили в Южна Калифорния. Франк започва да преподава математика в Лос Анджелис, докато Кристин учи в колеж и изкарва прехраната си, като обучава жени в Санта Моника, Калифорния. След като се премести в Калифорния, Франк Зейн на 27-годишна възраст спечели титлата Mr. Свят в белгийския град Брюж. През 1970 и 1972 г. той получава и титлата Mr. Вселена в английски Лондон. Липсваше му само най-престижната титла Mr. Олимпия.

Най-високото звание по културизъм Г-н. Олимпия Франк Зейн се опита да спечели общо 10 пъти по време на кариерата си, от 1972 до 1983 г. Той успя да спечели в три последователни години, от 1977 до 1979г. Той печели титлата през 1979 г. след 23 години обучение, на 37-годишна възраст. Той не участва в състезанието едва през 1981 г., когато бойкотира спорното решение на съдиите от 1980 г. Той завърши на 3-то място в състезанието през 1980 г., след като претърпя почти фатално нараняване в дома си, което изисква продължителна хоспитализация. Той напусна състезателните етапи на 41-годишна възраст, след състезанието Mr. Олимпия 1983 г. По това време той завършва на 4-то място, след поредната катастрофа - този път на велосипед - която изисква обширна операция на рамото малко след състезанието.

През 1977 г., на 35-годишна възраст, той получава бакалавърска степен по психология от Калифорнийския държавен университет в Лос Анджелис в допълнение към своите спортни постижения. Получава магистърска степен по експериментална психология от 48-годишна възраст в Калифорнийския държавен университет в Сан Бернардино през 1990 година.

През 1980 г. Франк и Кристин откриха център за обучение по културизъм Зейн Хейвън в Палм Спрингс, където обществеността имаше възможност да научи начина на културизъм по време на програмите през уикенда. Зейн Хейвън постепенно нараства и Франк получава американски патент за него Blaster за крака изобретение, което намалява стреса на коленете и кръста при трениране на крака.

Впоследствие той започва образователната си програма, наречена Зейн Опит, в който все още преподава силови тренировки, хранене, управление на стреса и дълбока релаксация. През октомври 1998 г. Франк и Кристин продават централата си в Палм Спрингс, Калифорния и се преместват в Сан Диего, Калифорния. Франк Зейн все още тренира на 73-годишна възраст и поддържа отлична форма, управлява успешен магазин за поръчки по пощата с фитнес аксесоари и силово оборудване и преподава програмата Zane Experience за клиенти от цял ​​свят, които искат да научат как да станат успешни в областта на укрепването и храненето.

Тъй като посланието на Франк беше да прехвърли опита си на други ентусиасти по културизъм, той също написа много книги, като Пътят на Зейн към красиво тяло (1979), Зейн Хранене (1986), Франк Зейн: Ум, тяло, дух (1997), The High Def Handbook (2008), The Mind In Bodybuilding (2009) и други.

Участва във филми като Изпомпване на желязо (1977), Еволюция на културизма (2012), Културисти (2000), Вижте Арнолд (2005), различни документални филми за културизъм и е направил много обучителни видеоклипове за своите курсове.

Франк Зейн е приет през 1994 г. през 1994 г., на 52-годишна възраст културизъм Зала на славата Джо Уайдър. Той стана член на Световната зала за слава по културизъм в Arnold Classic в Колумб през 2005 г. и получи членство през същата година. Мускулен плаж Зала на славата във Венеция Бийч, Калифорния.

Знаете ли, че Франк Зейн получи прякора "Химик“ Права си, не заради забранените вещества, които не бяха забранени по това време. Той стана „химик“, тъй като спечели бакалавърска степен по наука и беше известен също с това, че през цялата си кариера приема огромно количество хранителни добавки и тонове аминокиселини. Той все още практикува това и до днес, но по времето на най-големия си успех това беше много по-необичайно, отколкото в съвременния културизъм днес. Съществува обаче и предположението, че той е получил този прякор със своя, буквално „научен“ подход за постигане на върхова форма точно в деня на състезанието, година след година.

В съвременния свят на съвременния културизъм почти не срещаме позата на т.нар. Вакуум. За какво става дума? В тази поза нашите стомашни, коремни мускули и основно целият корем се свиват, доколкото можем, като по този начин увеличаваме визуалния акцент върху мускулите на гърдите и гърба. Тази поза изисква перфектен контрол на корема. По време на старата ера на „златната ера“ на културизма, не беше изключение да видим културист да изпълнява тази поза на състезателни сцени. Въпреки това имаше някой, който превъзхождаше всички останали в дизайна си. Поради тази причина той получи прякора Mr. Вакуум. И тази статия е за него, Г-н. Вакуум, Франк Зейн.

Франк Зейн знаеше, че не може да победи големите културисти с мускулна големина и масивност. Но той знаеше силните си страни, което го накара да се открои сред тълпата въпреки по-ниското си състезателно тегло. Широки рамене, тънка талия, красиви естетически линии, пълно развитие на мускулите, елегантна презентация. Това са и характеристиките, които характеризират Франк Зейн. Той беше посочен като майстор на позирането и фигурата му беше перфектно описана от феновете в перфектни пропорции като издълбана в полиран мрамор. Тази фраза беше много популярна сред неговите почитатели и други състезатели. Неговото постоянство - тъй като само след 10 години упорити тренировки той успя да спечели първата си голяма титла - спечели голямо уважение. Фигурата на Франк Зейн представляваше идеалното съотношение на размера и естетиката и изобщо беше символ на перфектна фигура.

За интерес можете да сравните резултатите си с резултатите на най-лесния, но най-симетричен победител Mr. Олимпия, име Франк Зейн: